So Zumbou sa kilá zhadzujú - kalórie sa časom spália

Zumba je koncept fyzickej zdatnosti, ktorý v 90. rokoch vytvoril tanečník a choreograf Alberto „Beto“ Perez z Kolumbie. Tento koncept, ktorý bol vyvinutý v 90. rokoch, trval istý čas, kým sa dostal cez rybník do Európy. Odvtedy je to však populárne cvičenie a môže výrazne podporiť chudnutie.

kalórie

Mix tanca a aerobiku

Zumba vznikla v čase, keď aerobik, ktorý vyvinula napríklad Jane Fonda, už nebol taký populárny. Pre mnohých bol aerobik príliš pomalý a monotónny. Koniec koncov, deväťdesiate roky boli časom na akciu. V tomto období bola veľmi populárna aj sebaobrana. Samotná zumba je zmesou tanca a aerobiku. Prehrávajú sa latinskoamerické zvuky. Ale namiesto toho, aby ste sa zorientovali v rytme zvukov, postupnosť krokov sa na prvý pohľad javí ako dosť nekontrolovaná alebo intuitívna. Na pokyn však kroky nasledujú konkrétnu choreografiu. Tu však prevláda faktor zábavy. To znamená, že nikto sa nehnevá, pokiaľ kroky nie sú urobené v správnom poradí. Tiež nie je potrebná dlhá úvodná fáza tohto športu. Stačí sa pridať a začať sa cítiť dobre. To sú dva rozdiely oproti skutočnému tancu. Na Zumbe tiež nie je žiadny tlak.

Mohlo by vás zaujímať:

Najčítanejšie články:

Cvičené zóny a spotreba kalórií

Zumba je zábava v skupine

Zumba je dnes rozšírená v Nemecku. Aj keď klubám trvalo dlho, kým ponúkli kurzy Zumby. Takmer vo všetkých športových kluboch teraz prebiehajú pravidelné kurzy a príležitostne workshopy. Zumba prekvitala v šport, ktorý je uznávaný ako alternatíva k aerobiku. Zumba je v podstate vhodná pre každého muža, každú ženu a každé dieťa. Za vôľou robiť Zumbu nemusí byť ani túžba schudnúť. So Zumbou je tiež ľahké udržať si svoju postavu. Zumba je naozaj zábavná iba v skupine. Na jednej strane sa môžete orientovať v pohyboch ostatných. Na druhej strane vám skupina dáva veľkú motiváciu pokračovať. Vyrastať alebo trénovať takpovediac mimo svoje „vnútorné slabšie ja“.

Záver

Zumba spočiatku znie ako vojnový tanec. Nakoniec je to skôr aerobik ako tanec. To, čo definuje tanečnú oblasť, sú latinskoamerické zvuky, pri ktorých sa pohyby vykonávajú. Na začiatku sa Zumba určite javí trochu hektická a dosť nekoordinovaná. Postupom času si však nájdete cestu k zvukom. Zumba je veľmi dobrým tréningom pre všetkých, ktorí hľadajú nesúťažný šport ako súčasť svojej stravy.