Soi Ta-Iad - výcvik bojových umení na Phukete - BOJOVNÍCKA CESTA

Soi Ta-Iad - výcvik bojových umení na Phukete -

Phuket je najväčší thajský ostrov a obľúbený cieľ turistov z celého sveta. Bojoví umelci oceňujú aj krásy ostrova v Andamanskom mori.

Môj domáci chlapec Luca sa v júli podrobne pozrel na ulicu Soi Ta-Iad, ktorá je celosvetovo známa svojou škálou bojových umení a fitnes štúdií. V tomto článku nájdete Lucovu správu o skúsenostiach obohatenú o všetky druhy zasvätených informácií pre váš výcvik bojových umení na Phukete.

V júli 2016 som strávil tri týždne na tréningu Muay Thai na Soi Ta-Iad v Chalong na Phukete v Thajsku. Toto je moja správa o cestovaní a výcviku o výcviku bojových umení na Phukete.

Aby sme to pochopili, je potrebné poznamenať, že 1 euro zodpovedá približne 38 thajským bahtom/THB. Odkazy na ubytovanie, telocvične a ďalšie miesta nájdete pod správou.

Moja úroveň je pravdepodobne stredná ... Poviem to takto: Viem, čo robím, ale určite nie som profesionálny bojovník. Píšem iba na miesta, kde som bol sám, a vynechám to, čo viem z počutia.

Príchod a ubytovanie

Po dvojdňovom pobyte v Bangkoku spoločnosť Air Asia odcestovala z letiska Don Muaeng Airport (DMK) na ostrov Phuket (HKT). Z HKT s taxíkom za 700 THB potom do Chalong v Soi Ta-Iad a priamo k môjmu ubytovaniu „Baan Kuhn Yui“.

Čakala ma tam veľká, čistá (!) Izba s veľkou, dobre vybavenou spoločnou kuchyňou, milým personálom, pohodlnými posteľami, klimatizáciou, bazénom, ktorý sa každý deň čistil, a koňom na oblečenie na tréningové vybavenie. Celé to za 500 THB za noc a 3000 THB za týždeň (aj keď mimo sezóny, ale ceny sa dajú dohodnúť aj minimálne, ako je to v Thajsku zvykom).

Cenovo ste pravdepodobne na priemernej úrovni v okolí a určite sa to oplatí.

Soi Ta-Iad

Teraz k samotnej ulici Soi: Na 1,5 km dlhej ulici sa nachádzajú početné telocvične Muay Thai, ale aj fitnes a jogové štúdiá a niekoľko reštaurácií a barov, ktoré ponúkajú bežnú kuchyňu, ale takmer všetky ponúkajú aj fitnes alebo diétne menu.

Publikum tvorí 90% Európanov a Severnej a Južnej Ameriky. Zvyšných 10% tvoria samotní domorodí Thajčania, ktorí tam trénujú ako bojovníci alebo pracujú ako tréneri, čašníci alebo zamestnanci hotela.

Celá ulica je navrhnutá ako absolútne tréningové miesto, ktoré vytvára prostredie, ktoré som ešte nepoznal. KAŽDÝ okolo vás trénuje, zdravo sa stravuje alebo dokonca dodržiava stravovací plán, medituje, hovorí o cieľoch, snoch, disciplíne, neúspechu, vôli, motivácii alebo jednoducho o veľmi všedných veciach, ako je počasie, alebo rozpráva príbehy o doma.

Mám tým na mysli to, že z výcviku bojových umení na Phukete nie je takmer nič vyrušiteľné. Na ulici sú 3 bary v klasickom slova zmysle - športový bar, ktorý bol navštevovanejší, prostitútkový bar, ktorý nemal prakticky žiadnych zákazníkov, a reggae bar, ktorý bol balený cez víkendy, pretože v piatok a v sobotu boli živé koncerty. hral. Len asi polovica hostí však mala na stoloch alkohol.

školenia

Všetky telocvične ponúkajú rôzne cenové stupnice a bolo by smiešne odpisovať tu všetky cenníky, najmä preto, že závisia aj od ponuky a vybavenia príslušnej telocvične. V zásade je však potrebné povedať, že fakturácia je zvyčajne nasledovná:

1 jednotka (približne 300 - 500 THB)
Denný vstup (približne 500 - 900 THB)
10-pasová karta (1 jednotka/deň zdarma)
Týždeň (3 000 - 5 000 THB)
Mesiac (8 000 - 15 000 THB)
a ako vždy otvorené hore

Ešte jedna poznámka, kým sa uvediem do podrobností: Okrem telocvične, kde som platil celý týždeň vopred, som si rezervoval iba jednotlivé jednotky alebo dni, aby som bol flexibilnejší pri navrhovaní svojho tréningového plánu a v prípade vážneho zranenia, ktoré ma postihne Prekážalo by tréningu, keby mi peniaze neboli vrátené.

Prvý tréningový deň som absolvoval jednotku Najvyšší tím Phuketu. Jedna zo známejších telocviční, pretože sem chodia táboriť aj niektorí bojovníci UFC alebo Thajci sú trénovaní na boj na štadióne Lumpinee v Bangkoku. Cvičenie bolo oveľa ťažšie ako to, čo som poznal z Nemecka, ale telocvičňa nebola skutočne čistá a tréneri sa zameriavali hlavne na profesionálov, čo bolo pre začiatočníkov i pokročilých skutočne nepríjemné.

Celkovo som si myslel, že tréning je v poriadku a návšteva tam určite stojí za to (neviem, ako to tam vyzerá v hlavnej sezóne), ale chcel som sa najskôr porozhliadnuť okolo seba a zistiť, čo ponúkajú ostatné telocvične . Vrcholom bolo stretnutie s mojím novým anglickým kamarátom Joeom, ale o tom neskôr.

Na druhý deň som si potom rezervoval ďalšiu samostatnú jednotku, tentokrát však v Tiger Muay Thai. Pravdepodobne najväčšia a najkomerčnejšia telocvičňa na ulici. Ponuka siaha od západného boxu cez BJJ a kruhové tréningy až po muay thai a jogu. Systém TMM je rovnako obrovský ako ponuka a každý, kto hľadá všestranný balík, tu určite dobre poradí.

Tu som si znova rezervoval celý deň v neskoršom čase na zhruba 800 THB, ktoré som potom chcel využiť: 7:00 kruhový tréning, 13:00 K1, 18:00 BJJ na úrovni začiatočníkov a nakoniec joga o 19:00. Tento príklad jasne ukazuje, že Tiger sa tiež môže vyplatiť, aj keď som tu dosiahol svoje limity.

Je to veľmi čisté a všetko je dobre organizované. Ale je to o niečo nákladnejšie, školenie nie je také kvalitné ako v menších telocvičniach a príliš komerčné a na môj vkus nie dosť autentické.

Na tretí deň som klesol na 300 THB im Chokchai Muay Thai. Táto telocvičňa sa nachádza vedľa vyššie uvedeného ubytovania, a preto nie je priamo na ulici, ale iba 50 metrov v bočnej ulici.

Zostal som tu po zvyšok svojho pobytu a sú za tým dôvody: bolo to pravdepodobne kvôli mimosezóne, ale najmä počas ranného sedenia od 8:00 do 10:00 bol pomer tréner/študent niekedy 3 ku 1. Aj na Popoludní od 16:00 do 18:00 bol na mieste takmer vždy tréner na študenta, čo sa vyplatilo najmä pazúrikmi.

Tréningový proces v Muay Thai je všade rovnaký (beh, strečing, tieňový box, pazúry, vrece s pieskom, sparing alebo Wai Kru, strečing), ale tu máte neustále sledovanie alebo vás neustále koriguje veľký počet trénerov vedie rýchle zlepšenie.

Potom, čo sme sa 15 minút rozcvičovali, jeden z trénerov nám ukázal niekoľko strečingových cvičení. Absolútnych začiatočníkov, ktorí to neurobili správne, zobrali bokom a dostali inštrukciu od iného trénera. V piatich kolách na pazúroch som bol opravený za každú chybu. Napríklad som mnohokrát vylepšil svoj kop, ktorý som kvôli svojmu predchádzajúcemu tréningu v kickboxe nemal pre Muay Thai správnu techniku. Je dobre známe, že staré vzorce je ťažké preprogramovať.

To isté v 5 kolách na vreci s pieskom a v sparingu boli páry tiež neustále sledované a vylepšované. Jediná nevýhoda: Prial by som si viac a tvrdšie sparingy. Ak vás udrie, nezabudnete na kryt tak rýchlo, ale ak vás upozorní, aby ste pri sparingu poskytli iba 20–30% energie, kryt klesne ľahšie.

The Čokčai je oveľa menší ako iné telocvične na ulici, ale cítil som sa tam oveľa lepšie trénovaný a staral sa o mňa. Počas druhého školenia ma napríklad oslovilo moje meno a všetci zamestnanci boli zdvorilí a skutočne vďační svojim zákazníkom. A vždy je to tam autentické. V tejto chvíli pozdravujem môjho trénera Chana!

Ako doplnok k tréningu bojových umení na Phukete sú na ulici okrem niektorých posilňovní aj dve veľké telocvične: Titan Fitness a Jednotka27.

titán ponúka fitnes štúdio s obvyklým vybavením, ale aj množstvo kurzov ako bodypump, fitnes box, Zumba atď. Ale tiež skutočne cool vonkajší prekážkový okruh so strmou tvárou a všetkými lemami. Tu som si rezervoval posilňovňu dvakrát za týždeň na (500 THB).

Jednotka27 ponúka tiež množstvo kurzov. Podľa mňa je to o niečo viac. CrossFit, sila a kondícia, spaľovanie tukov atď. Rozhodne sa odporúča. O niečo nákladnejšie, ale kurzy vás zabijú po zvyšok dňa a určite stoja za tie peniaze.

Tri dni predtým, ako som opäť opustil Phuket, som absolvoval „Beh Veľkého Budhu“ s Jezzom a Alanom. Na vzdialenosti 4,2 km prekonáte 367 metrov nadmorskej výšky a potom si na konci môžete vychutnať výhľad z veľkej sochy Budhu. Bolo to trochu mučenie, ale naozaj malá výzva v malom tíme. Trvalo mi to 31 minút.

jesť

Najskôr som vždy jedol Tonyho. Jedlo je v poriadku a jednoducho smiešne lacné (80 - 120 THB). Je to tiež skutočné miesto stretnutia. Napríklad tam som stretol Alana a Jezza spolu s Joeom. V krátkom, ale intenzívnom čase sme sa vlastne spriatelili a trčali sme spolu dva a pol týždňa. Uvidíme sa pri vianočných chalanoch!

Počas troch týždňov bol iba jeden večer, keď sme sa skutočne zakryli. Moja prvá sobota. Na plný plyn až do nasledujúceho rána. Jediný netréningový deň v týždni, nedeľu, kocovina proste nie je relaxácia a ďalší pondelok sme všetci veľa trpeli, ale stálo to za to.

Jedlo u Tonyho nás však rýchlo začalo nudiť, a keď tam ľudia, o ktorých sme vedeli, dostali otravu jedlom, prešli sme na Mama. Skvelé jedlo, pomerne lacné (80 - 200 THB, v závislosti od vášho hladu) a skvelá atmosféra. Pretože všade nájdete západné alebo thajské jedlo, všetko, po čom srdce bojovníka túži, a podávajú sa akékoľvek klobásy od vegánskych cez bezlepkové až po nízkosacharidové alebo iné ostne.

Skutočným zasväteným tipom je kuchyňa Nábrežie. Thajka, ktorá rozšírila svoju vlastnú kuchyňu a teraz tiež varí pre hostí. Porcie sú obrovské, neuveriteľne lacné a skutočne, naozaj chutné. Vaša kuchyňa je za vrcholovým tímom priamo vľavo a potom kúsok za prahom rýchlosti vľavo. Kai je ten pravý!

Veľké telocvične tiež ponúkajú stravovacie plány a jedlo, musíte si za to však poriadne siahnuť do vrecka.

Na mieste nájdete niekoľko ďalších stravovacích zariadení, od veľmi lacných po veľmi drahé, a nemalo by zmysel ich tu všetky vymenovávať.

meditácia

Na záver niečo, čo je trochu mimo témy, ale podľa môjho názoru môže byť užitočné pre výcvik bojových umení na Phukete a pre zdravý život. Po niekoľkých dňoch mi Jezz povedal, že on a Alan chcú mať meditáciu so sprievodcom. V Nemecku som to už párkrát vyskúšal a myslel som si, že princíp je dobrá vec, ale nemohol som sa toho držať.

Išiel som do toho teda celkom prirodzene a Joe sa tiež pridal. Po 20 minútach chôdze sme dorazili do meditačného centra Dharana. Nasledovalo 25 minút riadenej meditácie a potom bolo k dispozícii 30 - 40 minút na otázky a rozhovor.

Meditáciu vedie v angličtine Nemec Tobi a bol som skutočne nadšený. Najmä preto, že následné rozhovory s chalanmi boli naozaj super a zaujímavé. Môžete to určite vyskúšať, pretože meditácia dvakrát týždenne (Utorok, 11:00 + Št, 19:00) je bezplatná alebo na základe daru.

Záver

Ak hľadáte miesto, kde môžete nerušene trénovať, stretnúť rovnako zmýšľajúcich ľudí, uviesť telo a myseľ do harmónie, vylepšiť svoju kondíciu alebo využiť špičkový potenciál, zacvičiť si a relaxovať, Soi Ta-Iad určite nájde tú pravú ponuku.

ďalšie odkazy

Ešte raz vďaka Luca za túto špičkovú správu o skúsenostiach! Zostaňte stabilný a uvidíme sa niekde v ringu alebo pri pulte! Maj sa!

Ak máte ďalšie otázky alebo návrhy, môžete mi zanechať komentár nižšie. Odpoviem ti čo najskôr!