Sója VitMATINA prospieva kontroverznému Medlife

Sója a jej kontroverzné výhody/Foto: Dreamstime.com

Staršie teórie poukazujú na súvislosti medzi sójou a jej silou predchádzať rôznym typom rakoviny, zmierňovať príznaky menopauzy a predchádzať srdcovým chorobám. Posledné štúdie však tvrdia niečo iné.

Sójové jedlá sa spájajú s rôznymi výhodami:

Ľudia, ktorí jedia sójové výrobky, tak nahrádzajú menej zdravé jedlá a vyhýbajú sa hromadeniu cholesterolu a nasýtených tukov z mäsa alebo iných živočíšnych produktov.
Sója obsahuje dôležité živiny: vlákninu, vitamín B, omega 3 mastné kyseliny.
Môže byť pridaný do chleba, cestovín, obilnín, mäsových výrobkov alebo použitý ako náhrada za mäso vo vegetariánskych výrobkoch: hamburgery, párky v rožku. Potraviny, ktoré obsahujú iba sóju, sú dobrým zdrojom bielkovín pre vegetariánov a vegánov a poskytujú aminokyseliny (druh živín).

Ak chcete jesť viac sóje, je vhodné ju postupne zaviesť do jedálnička, pričom treba brať do úvahy skutočnosť, že zdravie zahŕňa rovnováhu a rozmanitosť výživných jedál a nezameriavať sa na jediný produkt.

Čo hovoria najnovšie štúdie o výhodách konzumácie sóje?

Možné vedľajšie účinky:

Sója je pre väčšinu ľudí považovaná za bezpečnú ako potravina alebo doplnok výživy, ak sa používa krátkodobo. Možné sú menšie žalúdočné alebo črevné ťažkosti: nevoľnosť, nadúvanie, zápcha.
V zriedkavých prípadoch sa môžu vyskytnúť alergické reakcie - problémy s dýchaním alebo podráždenie.
Dlhodobé bezpečné používanie sójového izoflavónu nebolo stanovené.
Odporúča sa, aby ženy, ktoré majú zvýšené riziko rakoviny prsníka alebo iných hormonálnych porúch (rakovina vaječníkov alebo maternice), boli pri používaní tohto produktu obzvlášť opatrné. Poraďte sa so svojím špecialistom o akejkoľvek alternatívnej alebo doplnkovej liečbe.

Redactia MedLive

Každé ráno vám vitMATINA ponúka jasné a stručné rady pre zdravý a harmonický život.