Šok po dovolenke! Fórum na chudnutie
Nadine 1982
Ľudia, som šokovaný, bol som iba na dovolenke 4 dni a nepočítal som, týždne predtým som výrazne schudol!
Takže teraz som nerátal od nedele do stredy, doprial som si raňajky v penzióne, bez výčitiek som išiel večer do reštaurácie a pravdaže som medzi tým na pláži veľa jedol: zmrzlinu, oblátky, rybie rožky ... a večer tam bolo aj víno, pivo (alebo 2 * smiech *).
Nechcem pred tým ani zatvárať oči, že na chudnutie je to príliš veľa, to je jasné, vnútorne som sa nastavil na to, aby som na ňom mal možno až o 1,5 kg viac.
Bol to však prírastok 2,3 kg!
Úprimne povedané, nie je to SKUTOČNE frustrujúce už po 4 dňoch. Nič by som nepovedal, keby som bol na 2-týždňovej dovolenke typu all inclusive ... ale tak?
Musím povedať, že od včera počítam znova, ale zostáva veľká otázka - prečo je to všetko, keď sa nemôžete pár dní ani len hýčkať bez toho, aby to malo dopad? Ako by to malo vyzerať do konca života?
Vždy tak?
Myslím, že je to naozaj extrémne, a to 2,3 kg. Mala som asi rovnakú váhu ako teraz po dovolenke pred 6 týždňami.
bez snov
Tiež som mal za sebou dva dni slávnosti a dostal som potvrdenie v podobe ďalších 2 kg.
Navyše, momentálne momentálne fičím po svojich bodoch každý deň. ak by som sústavne konzumoval dostatok čistého tuku a mliečnych výrobkov, vypočítaj body pre ovocie. a potom si nechajte 2 - 3 body za niečo sladké alebo niečo podobné, nemohol som sa dostať tam a späť
koniec bodov ešte nebol dosiahnutý a obávam sa ďalšej redukcie. ako by to malo byť po bb. úprimne, ani ja neviem: e016: dalo by sa to naozaj zhodiť: HYoffended1:
Curly_tigger
hej, môže sa len pridať. Kupodivu, aj po 3 dňoch krátkej dovolenky mám na nej o 1,7 kg viac! je to táááák, depresívne. práca týždňov skončila!
Ako môžete tak extrémne pribrať za taký krátky čas, ale zase tak rýchlo nepriberiete. Nechápem. Tiež mám ťažkosti s návratom, pretože ma to dosť sťahuje.
oehrchen1012
Myslím, že máš nesprávny spôsob myslenia.
WW nie je strava ako taká, ale čistá zmena stravovania. Zaobídete sa bez mastného jedla, rýchleho občerstvenia, sladkostí a všetkého, čo je nezdravé a navyše chutí diabolsky dobre.
Ak potom na dovolenke upadnete do starej rutiny, je jasné, že opäť priberiete.
Ak by ste sa toho držali (aj bez počítania), určite by sa to zdegenerovalo.
Môžete tiež takto hodovať, alebo nenájdete?
Pred pár týždňami som bol pri jazere 3 dni a jedol som ryby, rožky na raňajky, morčacie prsia, hovädzie mäso, lososovú šunku a moju Nutellu.
Večer potom šalát alebo chlieb a pomedzi to ovocie alebo zelenina.
Musíte len zvnútorniť, že ide o zmenu stravovania. Keď potom jem hranolky, je jasné, že denný rozpočet je takmer vyčerpaný.
bez snov
Myslím, že máš nesprávny spôsob myslenia.
WW nie je strava ako taká, ale čistá zmena stravovania. Zaobídete sa bez mastného jedla, rýchleho občerstvenia, sladkostí a všetkého, čo je nezdravé a navyše chutí diabolsky dobre.
Ak potom na dovolenke upadnete do starej rutiny, je jasné, že opäť priberiete.
Keby ste sa toho držali (aj bez počítania), určite by sa to zdegenerovalo tak.
Môžete tiež takto hodovať, alebo nenájdete?
Pred pár týždňami som bol pri jazere 3 dni a jedol som ryby, rožky na raňajky, morčacie prsia, hovädzie mäso, lososovú šunku a moju Nutellu.
Večer potom šalát alebo chlieb a pomedzi to ovocie alebo zelenina.
Musíte len zvnútorniť, že ide o zmenu stravovania. Keď potom jem hranolky, je jasné, že denný rozpočet je takmer preč.
Jenna
oehrchen1012
@ dreamless:
Pokračujem v jedení svojich 2 roliek ráno, nič sa pre mňa nezmenilo. Keby som to ráno zmenil, deň by bol preč.
Jeden slaný, druhý sladký. Musí to byť ľahké. Ale zaobídem sa bez bázy, teda margarínu alebo masla. Potom zastavte morčacie prsia (tie veľmi tenké plátky), údené bravčové mäso, hovädzie mäso z konzervy, pečeňová klobása. a moja Nutella.
Dokonca si niekoľko dní nechávam svoj cappu, inak si v najteplejších dňoch nechám čaj alebo niečo chladné.
Na obed si dám buď pečený zemiak so šalátom z mesta alebo si doprajem WW jedlá. Nakoniec to stojí ešte menej, ako keby som išiel do Mc D, Severného mora alebo do obchodu s kebabmi ako predtým. Môžete tiež jesť metro, len musíte vidieť čo.
Večer, v závislosti od ostatných položiek, chlieb, šalát alebo dokonca sladká tyčinka.
Doteraz som nemusel po niečom hladovať alebo túžiť.
Tiež som bol včas na narodeniny a jednoducho som griloval morčacie prsia a zeleninové špízy, zatiaľ čo ostatní jedli brušné mäso a koláč. Ale mne to nevadilo.
Verím, že ste pochopili princíp zmeny stravovania. Musíte to len vydržať v také špeciálne dni.