Šokový bazén

Šokový bazén možno ho použiť po akomkoľvek type termoterapie - saune, vani, termálnom bazéne alebo po aktívnych fyzických cvičeniach; je dôležité, aby bolo celé telo veľmi dobre zohriate. Pôsobí silne stimulačne na celé telo.

Pretože ide o najťažší postup ochladzovania, musí sa s ním zaobchádzať veľmi opatrne a počúvať svoje vlastné telo.

Vstup do bazéna môže byť rýchly, ale nie náhly a hlava neklesne do vody; v žiadnom prípade najskôr nepotápajte hlavu! Tepelný šok môže spôsobiť arytmiu spolu s náhlym zvýšením krvného tlaku na kritické hodnoty a spazmom koronárnych artérií - kombinácia, ktorá môže byť smrteľná aj u trénovaných ľudí.

Optimálne trvanie procedúry pre zdravých a otužilých dospelých je 1 ÷ 3 minúty, v závislosti od teploty vody a úrovne fyzického stavu človeka a jeho aktuálneho stavu. Dlhodobý pobyt v studenej vode môže preto viesť k podchladeniu povinné musia byť sprevádzané aktívnym pohybom. Fyzicky slabým ľuďom (vrátane ľudí s nadváhou alebo podváhou) stačí asi 30 sekúnd. Rovnako ako v iných kontrastných postupoch, zvykanie si na studený bazén sa deje postupným a postupným zvyšovaním trvania.

---