Soľ v tele - prostriedky a prevencia - Dávka pre zdravie
Vedeli ste, že pijete veľa vody, vedeli ste, že petržlen môže pomôcť vyčistiť vaše obličky? Ich úlohou je odfiltrovať soľ z krvi.
Vedci to časom dokázali soľ v tele môže mať vážne negatívne účinky o zdraví. A najviac znepokojujúce je, že svet konzumuje príliš veľa soli.
Je pravda, že naše telo potrebuje soľ alebo sodík, aby správne fungovalo, to však neznamená, že si môžeme v tele vytvárať nadbytočnú soľ. Vlastne, odborníci tvrdia, že je lepšie vylúčiť soľ z potravy a privádzať sodík z iných potravín.
Nadmerná konzumácia soli môže spôsobiť vážne zdravotné problémy - napríklad srdcové choroby, mŕtvica a iné. Soľ v tele je tiež dôvodom, prečo naše ruky a nohy opuchnú a zadržiavame v tele vodu.
Našťastie sa tohto škodlivého zvyku pridávať soľ do jedla a zbaviť sa tej, ktorá sa nahromadí v tele.
Ako sa zbaviť soli nahromadenej v tele
- Pi viac vody: odborníci odporúčajú vypiť 6-8 pohárov vody denne. Paradoxne môže pitná voda vylúčiť prebytočnú tekutinu zadržovanú v tele. Týmto spôsobom sa môžete zbaviť soli v moči. Tento jednoduchý zvyk prispieva k detoxikačnému procesu tela, udržuje vás hydratovanú a zmierňuje opuch tkanív.
- Vylúčte zo stravy soľ: aj keď pre mnohých ľudí je soľ veľmi dôležitou ingredienciou každého receptu, mali by ste sa tiež poobzerať po alternatívach, ktoré jedlám dodajú chuť. Samozrejme, môžete použiť malé množstvo soli, najmä do domácich jedál.
- Nezabudnite však, že v klobásach, konzervách, polievkach, mrazených potravinách a ďalších je soľ, a dokonca aj veľké množstvo. Namiesto konzumácie takýchto potravín je lepšie jesť čerstvé ovocie a zeleninu. Budú vylučovať soľ z tela.
- Nahraďte soľ iným korením: Spotrebu soli sa môžete oveľa ľahšie vzdať, ak ju nahradíte iným, zdravším korením. Niektoré príklady by boli cesnak, čierne korenie, kari, petržlenová vňať, oregano a rozmarín.
- Cvičenie: odporúčame vám každý deň cvičiť, aby ste sa spotili. Pri chôdzi, tanci, bicyklovaní, behu alebo návšteve sauny, telo odstraňuje nečistoty a prebytočnú soľ potením. Nezabudnite však mať pri snažení vždy fľašu vody.
Petržlen na odstránenie soli z tela
Petržlen je dobre známy pre svoju schopnosť čistiť obličky a stimulovať vylučovanie toxínov v moči. To určite poznáte obličky hrajú pri detoxikácii tela veľmi dôležitú úlohu. Tieto orgány sú zodpovedné za filtrovanie prebytočnej soli z krvi spolu s ďalšími toxickými látkami, ktoré sa dostávajú do tela.
Aká dobrá je petržlenová vňať?
Aby ste mohli petržlen využiť na čistenie obličiek, stačí si pripraviť čaj. Potrebujete hrsť nasekaných petržlenových listov a liter vody. Varte petržlen 10 minút. Tento čaj pite nalačno. Zvyšok uložte do sklenenej nádoby v chladničke, aby ste ho mohli piť niekoľkokrát denne.