Solárium a vitamín D To musíte vedieť
Vitamín D je dôležitý pre naše zdravie. Je však otázne, či solárium dokáže v zime skutočne nahradiť slnko. Okrem dlhodobých účinkov solária na našu pokožku je v tejto téme potrebné brať do úvahy viac.
Solárium a vitamín D - na čo by ste si mali dať pozor
Dermatológovia a inštitúcie ako Federálny úrad pre ochranu pred žiarením už roky varujú pred umelými UV lúčmi zo solária. Riziko dlhodobého poškodenia pokožky by sa preto nemalo podceňovať. Mnoho ľudí, ktorí príliš často vystavili svoju pokožku pôsobeniu koncentrovaného UV žiarenia, môže po niekoľkých rokoch jasne vidieť poškodenie. Nehovoriac o riziku rakoviny kože.
- Solárium je proti tomu, samozrejme, rázne proti a rázne predáva rozprávku, že iba opálená pokožka vyzerá skutočne skvele. Rada tiež oznamuje, že v zime môže pokožka získavať potrebný vitamín D iba z solária.
- Z dermatologického hľadiska však nie je v žiadnom prípade potrebné kompenzovať nedostatok vitamínu D v zime pomocou solária. Na jednej strane sa v letných mesiacoch doplňujeme dostatkom vitamínu D, o ktorý môže telo opäť spadnúť. Na druhej strane trochu vitamínu D prijímame aj na zimných prechádzkach.
- Lúče zimného slnka samozrejme nemajú taký efekt ako v lete. Zimné prechádzky napriek tomu prospievajú vášmu zdraviu a robíte niečo pre svoju rovnováhu vitamínu D.
- Zdravá strava je obzvlášť dôležitá v zime. V kombinácii s dostatkom pohybu na čerstvom vzduchu prežije väčšina ľudí zimu tak dobre.
- Ak máte zdravotné ťažkosti a máte pocit, že vášmu telu urgentne chýba vitamín D, nemali by ste sa v žiadnom prípade jednoducho uchýliť k doplnkom vitamínu D. V takom prípade vyhľadajte radu od svojho lekára.
- Dôležité: Ak napriek všetkým výhradám nechcete ísť bez solária, uistite sa, že používate solárium s UVB žiarením. Iba pomocou UVB lúčov môžete stimulovať produkciu vitamínu D. Mnoho solárií používa UVA žiarenie a hoci tieto pokožku opaľujú, sú úplne nevhodné na produkciu vitamínu D.
V ďalšom článku predstavíme príznaky a liečbu rakoviny bielej kože, ktorá je spôsobená nadmerným UV žiarením.