Som bez sily- (Fórum o chudnutí
sladká piesková
S mojou prvou diétou som začal pred 12 rokmi. Odvtedy ho beriem občas. všetko v mojom živote je o jedle každý deň. Už som vyskúšal všetko a nič nefunguje! Prestal som dlho venovať pozornosť jedlu alebo diéte, akejsi „pauze“ po všetkých tých rokoch, keď sa tlak zmierňuje! Je však ľahké dostať vzduch von! Nemám náladu, žiadnu motiváciu, mám toho dosť. Som len smutná a už naozaj neviem, čo mám robiť!:-( Všimol som si, že už nemám viac síl. Lenže vzdať sa nie je možné, pretože som nešťastný ako teraz. ALE prečo to potom nedokážem udržať. Nechcem v živote nadváhu .: - (Och.
holic
Peppi_80
Ach áno, viem to. Za posledný rok sa pre mňa veľa zmenilo, moja stará mama sa prisťahovala k nám. Zrazu som už nemal viac času pre seba, nemohol si nechať moju starú mamu samú doma, tak som sa s matkou striedal. Keď skončila prácu, aj tak som išla dobre do práce atď., Pribrala som asi 12 kg zo stresu, frustrácie atď. Len som už nemal viac síl, všetkého bolo príliš veľa a keď to bolo naozaj zlé, čokoláda bola moja duša. Ráno som takmer nevstal z postele, vždy som sa cítil taký vyčerpaný. V určitom okamihu mi to bolo jedno, iba som sa do toho pustil.
Jedného dňa (moja stará mama teraz žije v domove dôchodcov) som stál na váhe a zrazu to bolo späť. Urobil som prieskum (vrátane tu na fóre, išiel som na prechádzku s našim psom) a potom som si všimol, aké dobré to pre mňa bolo, iba čerstvý vzduch.
Pred pár rokmi som si stanovil akýsi magický limit. Vždy som si myslel, že keď dosiahnem 120 kg, niečo sa naozaj musí stať. no ja som bol iba 2 kg dole.
Prvý krok ste už podnikli, a ak to urobíte pomaly a zhodíte prvé kilá, zvyšok príde takmer sám.
Budem ti držať palce.
Slávna sviňa
sladká piesková
Nemajte takmer nič, čo by ste mohli jesť na tabletky, Slim Fast, Weight Watchers, nutričné rady, zjedzte polovicu, zdravá výživa cvičením atď., Už vyskúšali všetko možné. V súčasnosti už mám veľmi dobré znalosti o výžive. Tiež vie, čo je potrebné na zdravé chudnutie! Ale načo mi sú vedomosti, keď ich nemôžem implementovať.
Pred niekoľkými rokmi som si uvedomil, že to nie je kvôli nedostatku vedomostí, ale skôr v hĺbke duše, konkrétne v psychike. Potraviny potláčam veci, ktoré som v mladosti nedokázal spracovať. Tak potom som na terapii. Bolo to veľmi užitočné, ale nič sa nezmenilo na mojich stravovacích návykoch. Dokázal som sa veľa prepracovať a tiež viem, čo spúšťa moje stravovacie správanie, ale teraz už viem dôvod, ale bohužiaľ ma to nedostane k cieľu!
Momentálne čítam knihu „Essen als Ersatz“ od Geneena Rotha, možno to niekto vie. V tejto knihe sa ocitám na 100%. Naozaj skvelá kniha ALE to nedokážem! Ambície a výdrž sú akosi zrazu nulové! Možno si myslíte, že sa mi páči taký, aký som!
Na otázku: Čo také jem? hmm ťažké. keďže stále držím „diétu“, väčšinou to tak vyzerá. Počas celého dňa sa mi často darí stravovať zdravo a vedome! Ale večer mávam väčšinou záchvatové prejedanie! Rovnako ako včera, napríklad keď som zjedol balíček čipsov, malú porciu zmrzliny, 18 (!) Children Country * trápne * v jednom (!) Blow! Dobrý láskavý.:-(
Martin72
prvý REŠPEKT za výkon, 12 rokov neustále venovať pozornosť svojej vlastnej váhe: la:
Vaše výroky môžu jasne vysvetliť jednému alebo druhému, kto je ochotný schudnúť, že chudnutie je niekedy jednoduchšie ako udržiavanie úrovne, ktorú ste získali!
Aj keď som tým prešiel iba 6 mesiacov, je to pre mňa niečo ako tvoje peklo: v noci útočí horúci hlad (niekedy nasledujúce ráno ráno o 3 kg viac), potom jedz extrémne málo, aby si takmer cieľavedome narazil na ďalšiu FA.
Pretože, bohužiaľ, nepatrím k tým ľuďom, ktorí sú geneticky štíhli bez toho, aby museli dbať na svoju stravu, nechám sa prekvapiť budúcnosťou.
Z celého srdca vám prajem, aby ste prekonali bod ES a našli cestu späť k „normálnemu“ metabolickému správaniu.
holic
hovoríš, že sa ti cez deň často darí zdravo a vedome jesť! ale to by si musel ísť trochu do detailov! povedzte mi, čo jete v priemerný deň (raňajky, obed, večera a prípadne občerstvenie)! inak vám ťažko pomôžeme!
kúpte si knihu „schudnite - s vnútorným prasacím psom“ od dr. Marco von Münchhausen.
PRISPÍSAM ti, potom sa budeš cítiť 1. oveľa lepšie a 2. celé sa to zmenší akoby samo od seba!
Lorian
Boli ste úspešný pri niektorej z diét, ktorým ste sa držali? Schudli ste dobre, ale stále ste mali pocit, že sa bez ničoho nemusíte zaobísť?
Prečo stále začínate s novými vecami namiesto toho, aby ste sa držali jedného systému. Moje skúsenosti tu na fóre sú také, že mnohí vyskúšajú všetko možné. Ach, to znie znova lákavo a strava má byť naozaj táááák skvelá, a s produktom XY môžete spaľovať aj tuky atď. Namiesto toho, aby ste sa držali dôsledného systému (podľa toho, čo dobre zapadá do príslušného života človeka, ktorý chudne), neustále sa vyskúša niečo nové - ešte lepšie. To môže telo iba priviesť do šialenstva. Aj s tým sa chudnúť nedá.
Hovoríte, že už veľmi dobre viete, čo je správne a čo nesprávne, v čom je problém, že nejete len „správne“? Váš emocionálny problém ešte nebol správne vyriešený?
Vlastne si napíšte, čo každý deň jete, a potom to týždeň čo týždeň meňte. Potom vymeňte „zlé“ jedlá za lepšie.
Malé sushi
Plne ti rozumiem! Dnes som bola zase tak ďaleko, že som si pomyslela „už proste nemôžem“. ALE pokračujem a musím súhlasiť s Lorianom. Bývala som tak, že som vždy skúšala niečo iné. Moje telo nikdy nemalo čas sa prispôsobiť. WW robím už 11 týždňov a takmer 6 kg je fuč. V skutočnosti je rez v poriadku, ale nič nefunguje už viac ako 2 týždne a váhy neustále skákajú hore a dole. je to frustrujúce! Napriek tomu sa teraz držím, pretože viem presne, že ak teraz prestanem, tých 6 kg budem mať späť o 3 týždne!
Myslím si, že odpisovanie je dobrý nápad. Len aby sa stravovalo vedome. Sem ani kúsok, ani kúsok.
Viem aj o záchvatoch večer! Väčšinou som jedol, aby som pre seba urobil niečo dobré. Keď som bol sám alebo som mal problémy, chcel som sa rozveseliť. no, presne naopak to bolo tak.
Držím ti palce, aby si našiel cestu sám pre seba! S pomocou fóra to určite bude fungovať.