Som POPster ALEBO prečo na diéte SHRED nestratím 10 kg za 6 týždňov
Háčkovanie, varenie, radosť ...
Pamätáte si ešte môj minuloročný útok na fitnes? Keď sa mi podarilo za mesiac s fitnes kalendárom natoľko fit, že som zvládol aj 100 brušákov za sebou? V roku 2014 to skúsim znova. Teda nie konkrétne situpy, ale treba sa venovať zlovestnej téme fitnes.
Teraz SHRED diéta (už hotová dva týždne, pche) vyžaduje 45 minút kardia 5 krát týždenne. Hm. A čo konkrétne tam mám robiť? Kniha navrhuje veľa vecí, ktoré v mojom byte nefungujú alebo ktoré nie sú ponúkané v našom malom meste. A preskočiť alebo bežať trištvrte hodiny? Nie, nie moja vec.
Nejako som si spomenul na Cassey Ho s jej webom blogilates. Cassey je trénerom Pilates a pravidelne zverejňuje nové tréningy na YouTube. Zostavuje mesačný meniaci sa kalendár s denným približne hodinovým programom.
Keďže je však vrah Pilates, nikdy by som nevydržal ani hodinu a mnoho ďalších sa cíti rovnako, existuje tu navyše kalendár pre začiatočníkov. Denne medzi 25 a 35 minútami cvičení, ktoré sú viac prispôsobené nováčikom. To neznamená, že je to ľahké. Svätá makrela, Batman, nie! Rovnako jasná, ako sa Cassey dokáže usmievať, je tiež prísna a motivuje ma k výkonu na najvyššej úrovni. Rovnako ako komunita POPster s komentármi a tipmi, ktoré vám pomôžu.
Prvý týždeň, ktorý som teraz dal za seba, prežil veľa boľavých svalov a videl som prvé úspechy: prvé svaly sú postavené a pás sa zmenšil o centimeter. A vy vidíte, že.
Okrem účinku na tvar tela samozrejme dúfam, že mi tento druh cvičenia pomôže aj pri chudnutí. Aj keď si uvedomujem, že polhodina pilatesu pravdepodobne vytvorí svalovú hmotu v porovnaní so 45 minútami Cardo, ktoré sú zamerané na spaľovanie tukov.
Takže za 6 týždňov SHREDu ťažko schudnem 10 kg. Ale moje telo je tvarované od začiatku a nielen ochabnuté a ochabnuté. Ak to nie je nič.
Máte skúsenosti s Pilates? Zdá sa vám to rovnako vyčerpávajúce ako mne?
Viac informácií o projekte 12 v roku 2014 sa dozviete tu. O mojich osobných 12 cieľoch si môžete prečítať tu
3 myšlienky na tému „Som POPster ALEBO prečo so stravou SHRED nestratím 10 kg za 6 týždňov“
Pilates som nikdy neskúšal, znie to príťažlivo, pozriem sa na neho bližšie. Som skôr kardio fanúšik a robím to 2 - 3 krát týždenne ^ - ^
Ale aj pri najlepšej vôli na svete si neviem predstaviť, že 10 kíl by malo byť zdravých za 6 týždňov ...
Páči sa mi aj videá od Cassey a Toneitup!
Páni, gratulujem k prvým úspechom! Ako to bude vyzerať na konci mesiaca.
Tiež sa mi veľmi páči Cassey alebo Blogilates alebo Pilates. Robím to príliš zriedka a len zriedka ma k tomu môže zavolať, ale keď to urobím, potom to urobím.
Mám sa rozhodnúť nasledovať váš plán? Nemôže ublížiť.
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
schildmaid.net je môj malý blog o háčkovaní, vegetariánskom jedle, filmoch a knihách a o všetkom ďalšom, čo ma robí šťastnou. Alebo musí zistiť, čo ma trápi a znepokojuje!