Som prerušovane tučný, ale liečim sa s Răzvanom Exarhuom
Vďačil som za objasnenie takzvaného prerušovaného postu, ktorý som už dávno oznámil, že som začal. Bol som dosť presvedčený, že metóda Daj, matko, s bičom v tebe! je to niečo užitočné. Rovnako ako utrpenie vás povznáša, rovnako ako vás riedi čierna.
Existujú tri hlavné varianty prerušovaného hladovania. Ten, ktorý som si vybral, sa volá 8/16 a znamená, že môžete jesť do 8 hodín, ktoré ste si vybrali vy, a že sa pôstite nasledujúcich 16 hodín.
Druhá súvisí s potrebou kalórií a zahŕňa dodržiavanie diéty 5 dní v týždni striktne v súlade s denným prídelom a redukciu stravy o polovicu alebo tretinu v zostávajúcich dvoch dňoch, nenasledujúcich.
Tretí je skutočne pôst a znamená to, že dva dni v týždni, ktoré nenasledujú po sebe, postíte ako vzduch a voda a vo zvyšných piatich zjete asi toľko, koľko hovoria vaše kalórie.
Prvý týždeň som schudla asi 4 kilá. Viem, že to znie povzbudivo, ale pre telo je to hardcore. A režim vôbec nebozkával moje rádio a životný program. Skrátka som sa trápil, okolo 8 hodiny sa mi mierne zatočilo a stratil som kontakt so synapsami.
Práve som začal tušiť, že nie som veľmi múdry, keď som sa na Morning Glory stretol s doktorkou Simonou Tivadar. Keď počul, čo robím, jemne ma ubezpečil, že som úplne hlúpy, a vysvetlil mi, že sa vyhladzujem. 16-hodinový interval je príliš dlhý, telo začne konzumovať zo zásob, teda z bokov (pretože to je trik metódy) po 10-hodinovej pauze na jedlo. Tak nesprávne. Potom je pôstny deň oveľa zdravší a telo ju skutočne rád prekvapí.
Dostal som zoznam základných stravovacích pravidiel, čo znamená 3 jedlá a dve občerstvenie denne, a posledné najneskôr do 19. hodiny. Neriadil som sa tým nevyhnutne, ale snažím sa priblížiť tomuto typu disciplíny. Viac pohybu, menej tuku, menej šumivých.
Z času na čas si poviem niečo o tomto procese premeny môjho celého tela. Zatiaľ ho beriem plávať 2 km denne a on ti posiela pozdravy.
Postarajte sa o seba, nemučte sa a nedostávajte rady od všetkých druhov sadomasochistických vplyvov na internete.
Bozkávam ťa na tvoje okrúhle jazvy.
A vraciam sa s večným varovaním Mihaia Viteazu:
Sekunda na jazyku, život na bokoch.