Som tehotná a mám nadváhu

telesnej hmotnosti

DR. Birgit Kaliner

Špecialista na gynekológiu a pôrodníctvo so zameraním na naturopatickú liečbu a akupunktúru

Áno môžeš. Je veľmi pravdepodobné, že vaša váha nemá žiadny vplyv na proces pôrodu.

Existuje ale, a to platí pre všetky pôrody, určitý potenciál komplikácií, ktoré môžu vzniknúť počas pôrodu. Napríklad ak máte index telesnej hmotnosti (BMI) 25 alebo vyšší, riziko komplikácií je väčšie. Ak je BMI 30 alebo vyšší, riziko sa primerane zvyšuje.

Veľká nadváha môže zaťažiť vaše telo, ktoré je už v tehotenstve namáhané. Čím je váš BMI vyšší, tým je pravdepodobnejšie, že nastanú nasledujúce komplikácie:

  • Existuje prenos (termín splatnosti je oneskorený).
  • Musí sa začať pôrod.
  • Pôrod trvá dlhšie.
  • Potrebujete pôrodníctvo ako kliešte alebo prísavku.
  • Je nevyhnutný cisársky rez.
  • Majú veľmi veľké dieťa (makrozómia). Táto okolnosť môže sťažiť váš pôrod a tiež spôsobiť, že sa vaše dieťa počas prirodzeného pôrodu zasekne ramenami v pôrodných cestách (ramenná dystokia).
  • Po pôrode môže dôjsť k vážnemu krvácaniu.
  • Môže sa nakaziť rana cisárskym rezom, rovnako ako maternica, ktorá sa označuje ako endometritída.

Na prvý pohľad sa to môže zdať alarmujúce, ale väčšinou k tomu dôjde iba v súvislosti s úvodom, a to nielen z dôvodu telesnej hmotnosti matky. Takéto stúpajúce komplikácie sú známe ako kaskádový efekt. To znamená, že lekárska pomoc pri pôrode, ktorá sa používa ako pomocné opatrenie, následne spôsobí ďalšie komplikácie a vyžaduje si opatrenia.

Ak je váš BMI 30 alebo vyšší, možnosti, ako a kde môže pôrod nastať, sú pravdepodobne obmedzené. Vaša pôrodná asistentka vám môže poradiť, že by bolo lepšie nerodiť doma a nemať pôrod vo vode. Rovnako tak môžete byť obmedzené v používaní prírodných metód na zmiernenie bolesti.

Ak máte pocit, že sa s vami kvôli vašej telesnej hmotnosti zaobchádza nespravodlivo alebo príliš obmedzene, poraďte sa so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou. Jasne povedzte, ako by ste chceli, aby pôrod prebehol. Pretože rozhodnutie je nakoniec na vás.

Ak je váš BMI v čase otehotnenia už zvýšený, neznamená to, že s tým nemôžete nič robiť. Pravidelné cvičenie a jemné cvičenie počas tehotenstva sú dobré pre vás aj pre vaše dieťa. Slúžia tiež na prípravu pôrodu.

Aj keď ste ešte nešportovali, stále môžete byť aktívnejší. Namiesto eskalátorov alebo výťahov choďte hore schodmi. Ak ste v autobuse, vystúpte o jednu zastávku skôr a zvyšok cesty choďte pešo. Zmeňte svoje zvyky, napríklad nakupujte vo svojom okolí bez auta, namiesto jazdy do supermarketu ako predtým. Hlavná vec je tráviť menej času sedením.

Ideálne je, ak si na začiatku dáte cieľ kráčať čo najrýchlejšie trikrát týždenne po dobu 15 minút. Ak je to možné, predĺžte trvanie denne na 30 minút. Vyhraďte si týchto 30 minút denne - môžete sa tiež striedať v plávaní alebo v tehotenskej telocvični. Možno vás môže sprevádzať priateľ, čo výrazne zvyšuje vašu motiváciu.