Som tu nový a rád by som sa k vám pripojil

člen príspevkov
  • Čestný člen
  • 750 príspevkov
  • od mája. 2017
    • 24. januára 2019 14:36
    • Hjoerdis,

      V pravidlách MM je jasné, že VP končí a keď nezjem svojich 5 VP, ale radšej zjem kúsok pizze s 5 bodmi, tak mám -5 bodov, ale celkovo mám stále deficit. Sú to pravidlá, nie zákony.
      Verím v negatívnu energetickú bilanciu pri chudnutí a to, či pokryjem iba svojich 1500 povolených kalórií nad 30 FP alebo 25 FP a 5 VP, na začiatku nezáleží. Tak či onak, deficit tu je. Na druhej strane je samozrejme vždy prospešné jesť veľa zeleniny a ovocia, pretože sú prospešné pre zdravie a trávenie - ale to je presne to, čo som už napísal. a navyše MM zahrnula tento SP do súboru pravidiel, ako ste povedali, ako malé výchovné opatrenie. To je úplne správne. Ale veľmi málo sa im podarí dokončiť svoje SP každý deň, ani mne sa to vždy nepodarí a napriek tomu chudnem. Nemali by ste sa na to pozerať tak zarputilo. Dohodnime sa, že máme obaja pravdu. D.

      LG
      tq-čudák

  • 0 0
    • Divoká mačka
    • Aktívny člen
    • 1550 príspevkov
    • od augusta 2018
    • 24. januára 2019 16:56
    • Už som to napísal pre „To a to“, schudol som za tri týždne päť kíl, aj keď som bol stále na práceneschopnosti a ťažko som sa hýbal. Prvými 2–3 kg bude voda a glykogén. ale zvyšok. Body som dodržal takmer presne, ale vždy som zjedol aspoň 10 SP, často 15 a viac, a to som síce musel zjesť iba 6. Je to iba pravidlo, ale pravidlo, vďaka ktorému sa to skĺzava. Nejde len o energetickú rovnováhu, ale aj o to, aby sa metabolizmus dostal do poriadku a zrýchlilo sa trávenie. . A myslím si, že najmä na začiatku má veľký zmysel dodržiavať pravidlá, získať cit pre zdravé a skutočné stravovanie. neskôr môžete byť veľkorysí a interpretovať pravidlá slobodnejšie.

      Ale tu v MM za vami nikto nestojí s bičom, je to všetko dobrovoľné. Iba ak sa budete držať pravidiel, prijatie bude fungovať, ak si robíte svoje vlastné veci, nie je to vždy tak. a možno nie také udržateľné

  • 0 0
    • Milky1958

    • Čestný člen
    • 1797 príspevkov
    • od novembra 2017
    • 24. januára 2019 18:00
    • Ahoj všetci,

      no toto sú horúce diskusie;-). Zvyčajne sa teda snažím jesť tie špeciálne jedlá, ako je zelenina a/alebo ovocie. Ak však ani jeden nie je, potom musí SP slúžiť na niečo iné.
      Zatiaľ som s tým urobil dobre, ako vidíte na mojej súvahe. Aj krvný obraz je v poriadku, takže to nemôže byť také zlé. Každý to však musí vedieť sám!:-)

      @ Wällermädel a Zoek: Obrázok by mal byť tiež odradzujúci;-)

      Och, skoro zabudnuté: Vitajte Dorothea a veľa šťastia!

      @ nový život: Je mi ťa skutočne ľúto - to, čo robíš, je už neľudské! Hovorím iba sociálny štát!

      Teraz však blahoželám všetkým, ktorí schudli, a želám vám všetkým ďalšie úspechy!

      LG Milky

  • 0 0
    • nový život59

    • Aktívny člen
    • 250 príspevkov
    • od apríla 2017
    • 25. januára 2019 19:15
    • Takže teraz ešte nie je dôveryhodný na váhach, bol pred dvoma dňami s Grékom.
      Okrem šalátu aj gyros so syrom, niekoľko hranoliek a tsatziki. Stále sa z toho cítim dnes rozrezaná.
      Zajtra večer je tu ďalšia návšteva Inda spolu s deťmi a vnúčatami.
      Plánovali sme to už dlho a teraz to už nechcem odkladať.
      Už som si pozrel jedálny lístok, nikdy som nebol v indickom a som zvedavý, ako chutí.

      Hej a potom uvidím, čo je na váhe. dúfam, že nie príliš .

      Divoká mačka. veľký úspech, keby som zvládol 5 kíl ročne, to by bolo niečo:)
      Asi to nie je dosť ambiciózne. A zapisuj si momentálne príliš lenivý.
      Ale zjem aspoň 2 kúsky ovocia denne a poobede a večer sa snažím piť veľa čaju.

      Milky - mal dnes ďalší zážitok z AHA. Kolega takmer 7 rokov ako pomocník má dnes skutočnosť
      dostať zvýšenie platu.
      Povedz a napíš. 10 EURO. Brutto .
      Žena sa tam cíti úplne zničená. t .
      Slobodná a 2 deti, perla v mojom tíme.
      Vtip . reálny .

      LG a všetci tu majú pekný víkend

  • 0 0
    • Divoká mačka
    • Aktívny člen
    • 1550 príspevkov
    • od augusta 2018
    • 25. januára 2019 19:22
    • V. Hmm, mňam, milujem indické jedlo. Bohužiaľ v okolí nie je žiadny, v Hannoveri Taj Mahal, moja absolútne obľúbená reštaurácia. Zajtra sa stretnem s mojím najstarším priateľom (poznáme sa od roku 1982), je Indián a tiež veľmi chutne varí. dúfam však, že uvarí niečo ľahké.
  • 0 0
    • nový život59

    • Aktívny člen
    • 250 príspevkov
    • od apríla 2017
    • 27. januára 2019 7:59
    • Pomoc .
      Myslím, že som mal pol indiána, toľko mi dnes ukazovali váhy:(:(:(

      Dal som si krevetový kokteil, mangové kurča a ja šťavu z liči.
      Pridajte pár kúskov nan chleba. Malý mangový likér na rozlúčku.
      Ale bolo to vynikajúce.

      Nie, a tiež do tejto váhy nevstúpim, inak ma to zase strašne demotivuje.
      Vo štvrtok mám voľno a to sa počíta, dúfam, že dovtedy budem pár grumí
      stratil.
      Dúfajme, že dnes to bude veľké kolo psov, počasie si bude vyžadovať pohovku a horúci čaj.

      Prajem všetkým peknú nedeľu. pokračuj

  • 0 0
    • hjoerdis

    • Aktívny člen
    • 348 príspevkov
    • od januára 2016
    • 27. januára 2019 8:12 hod
    • Vydýchnite, nadýchnite sa, vydýchnite.

      Pozrite sa, čo váhy ukážu zajtra alebo pozajtra.
      Neznie to, akoby ste to prehnali.
      Niekedy je to slané jedlo.

      Len pokračuj normálne. A áno, choď so psom.
      Je šťastný.

      LG Hjördis

  • 0 0
    • Milky1958

    • Čestný člen
    • 1797 príspevkov
    • od novembra 2017
    • 27. januára 2019 10:31
    • Ahoj všetci,

      @newlife: To motivuje nepravdepodobne: 10 eur. Nie je to poburujúce? Nepochopiteľné - hlavne vo vašej práci! - Čo sa týka vášho prijatia - opäť prídu lepšie časy!:-) Chcela by som vám niečo dať, pretože som schudla 500 g, nechcelo sa mi - opäť som pod svojou vytúženou váhou. Niekedy nerozumiem ani ja - niekedy naozaj nejete príliš veľa a ťažko alebo vôbec neschudnete a niekedy zjete príliš veľa (aspoň emočne) a trochu schudnete!

      Prajem všetkým dobrú nedeľu a úspešný týždeň!

      Ďalší obrázok pre newlife:

  • 0 0
    • Dobrá tvár 2

    • bývalý člen
    • 33 prispevkov
    • od sept. 2018
    • 27. januára 2019 20:04
    • Dobrý večer,

      Nový život, možno vám táto zenová múdrosť trochu pomôže o „1/2 indiánovi“.

      „Slimák chce Fujiamu,
      vystúpiť na najvyššiu horu Japonska.
      Požiada zenového majstra o radu,
      kto odpovedá:
      „Choď, slimák, ale choď pomaly.“

      Páni, pri zvýšení platu o 10 eur musíte byť opatrní, aby zamestnávateľ nemusel hrýzť hladovku. * Sarkazmus vypnutý *
      Kto vyhral? Pes alebo gauč?

      Newlife, ach keby som to tiež mohol zažiť, schudnúť bez toho, aby som chcel.:-)) Bavte sa držaním váhy.

      Teraz prajem všetkým, či už menovaným alebo nemenovaným, zábavný večer a zajtra štart do týždňa bez stresu.

  • 0 0
    • ftje

    • Aktívny člen
    • 348 príspevkov
    • od januára 2016
    • 28. januára 2019 14:26
    • Ako hovoria ostatní: Vaša krivka vyzerá naozaj skvele!
      Pre cudzincov to ide vynikajúco.
      Vzhľadom na vašu východiskovú pozíciu, ktorá má mierne nadváhu, by ste si nemali myslieť, že týždenne chudnete toľko ako niekto, kto je dvakrát tak ťažký ako vy.
      Poznamenávam, že naozaj škodlivé kilogramy telo zvyčajne dáva preč,
      potom to ide pomalšie a každopádne v normálnom rozmedzí, v ktorom ste teraz matematicky.
      Trochu tuku dodá vášmu telu bezpečie, aby prežilo v zlých časoch.
      Musíte ho trochu nalákať a zložiť z neho tak opatrne, že si to ani nevšimne.:) Nerád rozdáva svoje tajné rezervy.

      Predstavte si, že keby ste každý týždeň ako pred týždňom naozaj zhodili kilogram - potom by ste čoskoro boli preč!

      Nie, myslím si, že nie je dôvod sa vzdávať. Funguje to. Smer je správny.
      Akú výhodu by ste mali, keby ste sa teraz vzdali?

      Vzdať sa by nebolo zlé, pretože ste sa prepracovali do oblasti, v ktorej máte matematicky normálnu váhu.
      Keby sa ti tam podarí zostať, všetko by bolo z môjho pohľadu paletti.

      Váš cieľ je však iný a myslím si, že musíte zvážiť, či je to stále váš cieľ.
      Ak je to tak, potom to má len jeden dôsledok: pokračujte.

      Tak to vidím ja.
      LG Hjördis

  • 0 0
    • nový život59

    • Aktívny člen
    • 250 príspevkov
    • od apríla 2017
    • 28. januára 2019 21:16
    • Áno, musím súhlasiť so svojimi predpisujúcimi ftje, pozerajú sa na mňa. kilo dole. dvaja na to .
      Ale vzdať sa to nie je:):):)

      Dobrá tvár. máte na mysli Milkyho s nechceným poklesom .
      To by sa mi malo niekedy stať:) Och, aké šťastie by to malo .
      Bol som vonku so psom vyše hodiny.
      Takmer som toho malého chlapca musel ťahať za sebou, pretože bol ešte menej rozrušený ako ja.
      Ale čerstvý studený vánok, popretkávaný niekoľkými slnečnými lúčmi, nám veľmi pomohol
      a pes a majiteľ potom šťastní.

      Daisy Bol by som rád, keby som toľko stratil rok:) Úprimne, bolo by to super .

      Takže dnes ráno rýchly skok na váhu sa vracia správnym smerom .
      Váha opäť ako tu pri poslednom vážení a vo štvrtok možno trochu mínus .

      LG a prajem pekný týždeň tu:)

  • 0 0
    • Dobrá tvár 2

    • bývalý člen
    • 33 prispevkov
    • od sept. 2018
    • 28. januára 2019 22:09
    • Newlife má pravdu, myslím Milky. Len hovorím, že ak viete čítať, máte jasnú výhodu.:-))
      Akého máš psa?
      No som zvedavý, čo vám váhy ukážu pri najbližšom vážení.

      Hjoerdis, dobre odpozorovaný a pekne vysvetlený.

      Môže mi niekto z vás vysvetliť, prečo je v mliečnych výrobkoch s nízkym obsahom tuku viac cukru ako v mliečnych výrobkoch s nízkym obsahom tuku?

      Zaželajte všetkým týždeň bez stresu.

  • 0 0
    • Divoká mačka
    • Aktívny člen
    • 1550 príspevkov
    • od augusta 2018
    • 28. januára 2019 23:20
    • Pretože tuk je nosičom chutí. Nízkotučné chutia menej dobre, preto do nich pridajte cukor, aby mali opäť lepšiu chuť. . Jedzte prírodný jogurt a nakrájajte si ovocie sami
  • 0 0
    • Dobrá tvár 2

    • Aktívny člen
    • 348 príspevkov
    • od januára 2016
    • 29. januára 2019 15:09
    • Ahoj,

      krátky čas s prírodným jogurtom.
      Cukor sa nepridáva, jedná sa o mliečny cukor.

      Sušené mlieko sa (vždy? Často?) Pridáva do jogurtu tak, aby bol dostatočne hustý,
      a viac s nízkotučným jogurtom, pretože inak je príliš vodnatý.

      Povedal by som, že odtiaľ to pochádza.

      LG Hjördis

  • 0 0
    • Divoká mačka
    • Aktívny člen
    • 1550 príspevkov
    • od augusta 2018
    • 29. januára 2019 15:10
    • Ak vám dobre rozumiem, máte na mysli plnotučné mlieko verzus nízkotučné mlieko, nízkotučné tvaroh versus krémové tvaroh. Zvyšuje sa nielen obsah sacharidov, ale aj obsah bielkovín. Pretože odstredené mlieko sa neriedi vodou, ako sa mnohí domnievajú, ale tuk sa odstráni. To zvyšuje koncentráciu ostatných zložiek. Ľahko vypočítateľný príklad. Výrobok má 10 g tuku, 20 g bielkovín a 20 g sacharidov. Zvyšok je voda. Produkt váži 100 g, teraz som z produktu odstránil tuk (10 g). Potom zostáva 90 g, čo má stále 20 g sacharidov a 20 g PE. Ale ak to extrapolujete na 100 g, potom 100 g produktu má 22 g KH a 22 g EW. Zjednodušene povedané, v skutočnosti je to o niečo zložitejšie, pretože časť vody a tiež časť EW a KH sa oddeľuje od tuku. Ale zhruba to takto funguje
  • 0 0