Som tučná, čo s tým môžem robiť (zdravie, pohyb, dievčatá)
Mám 16 rokov, nar. 176 cm vysoký a váži 64 - 65 kg.
Kamarát mojej mamy povedal citát: „uh, si v 3. mesiaci tehotenstva“ a požiadal môjho bračeka, či by som sa čoskoro nemal stať strýkom. Mama na citát odpovedala: "Áno, má malé bruško!".
Môžete mi dať tipy, ako rýchlo schudnúť alebo nazvať efektívny šport, ktorý rýchlo vedie k úspechu?
Mojím cieľom je BMI s podváhou. Z tohto musím vzlietnuť 10kg.
5 odpovedí
Viem, že moja odpoveď je trochu neskoro, ale čo sakra.
Takže v prvom rade v žiadnom prípade nemáte nadváhu alebo niečo podobné. Mám 13, vážim 63 kg a vysoký 1,70, ale v žiadnom prípade nie som tučný, chcem si dať zo svojej slaniny niečo dole, ale keď stojím, takmer nič nevidíte. Účinne sa odtiaľ dostanete, ak si idete zacvičiť raz denne (sploští sa vám brucho) a pred spánkom (vždy to robím, keď som už v posteli) precvičíte brušné svaly, čo pomôže žalúdku, aby nezostal taký vratký. (ako je so mnou) Ak napríklad robíte brušáky, potom brušáky na [url = http: //www.fitnesswelt.com/cache/17/8a/178aefa2c2e531489116407215a372fd.jpeg] taký [/ url] Vankúše na sedenie, precvičíte trikrát viac svalov ako pri bežných brušákoch, pretože musíte tiež udržiavať rovnováhu a podobne. Buďte kreatívni a keď ste v škole, len si každú hodinu napnite žalúdok na 10 minút, spôsobilo mi to boľavé svaly. a ak vás boľavé svaly v žiadnom prípade nevynechávajú, tým viac športu počas boľavých svalov robíte, tým rýchlejšie to ustupuje. Nedržte diétu, nevynechajte svoje obľúbené cukríky atď. Len sa nechcete prejedať. Už som schudla tri kilá za mesiac.
A všetkým ostatným: porozmýšľajte o tom skôr, ako odpoviete, takže vôbec nie ste nápomocní, myslel som si, že ide o sprievodcovskú komunitu,: /
Nie si tučná, ani tučná. To je úplne normálna váha pre to, čo máte
Pri 176 cm a 65 kg nie ste FAT! Som asi o 6 cm kratší ako ty a vážim skoro rovnako. Znamená to, že priateľ vašej matky by mal niečo také povedať! Nenechajte ho na vás pôsobiť! Podľa BMI ste v normálnom hmotnostnom rozmedzí a to je dobrá vec. 10 kg je nereálne a nezdravé. Mať podváhu nie je sranda. Táto závislosť na chudnutí je vážne ochorenie, ktoré by sa nemalo brať na ľahkú váhu. Ak chcete športovať, prečo občas nechodíte na kúpalisko s kamarátkou alebo matkou? Nepočúvajte prosím kamarátku svojej matky a „malé bruško“ NIE JE problém. Ak naozaj chcete schudnúť a ocitnete sa v tuku, poraďte sa so svojím praktickým lekárom o tom, ako to urobiť zdravo. LG
A keby niekto povedal, že si hlúpy, veril by si tomu tiež? Zdá sa, že priateľ vašej matky a vaša matka majú len malé predstavy o tom, ako jednať s ostatnými ľuďmi a čo s nimi môžu robiť. Nie si tlstý. Vaša výška a váha sú v úplne normálnom vzťahu! Nenechajte sa ničím presvedčiť! Ste ľahko ovplyvniteľní!