Som uzdravený; Prvá pomoc pre dušu
„Som vyliečený?“ - Prečo sa môj pohľad na túto otázku zmenil za posledných pár týždňov. Prečo odpoveď veľmi závisí od toho, čo presne máte na mysli pod pojmom „vyliečený“. A prečo som rád, že som nebol vyčerpaný.
V poslednej dobe sa ma veľa pýtajú, či som vyliečený. Asi preto, že pôsobím tak „normálne“. Pretože - aj prostredníctvom knihy a všetkého, čo dnes robím a môžem nazývať prácou - človek rýchlo nadobudne dojem, že všetko, o čom hovorím a o čom píšem, som teraz nechal za sebou. Stále nemôžete zistiť, že to celkom nezodpovedá skutočnosti, že moji traja spoločníci na hranici, závislosť a depresia sú stále súčasťou môjho života. Pretože rozhodujúce kroky k uzdraveniu sú, podobne ako samotná choroba, neviditeľné, vôbec neviditeľné.
Na otázku, či som vyliečený, som okamžite dlho odpovedal „Nie“. Pretože doteraz zastávam názor, že duševné choroby nemožno vyliečiť, ale iba liečiť. Ale teraz sa pýtam sám seba: Sú nakoniec snáď vyliečiteľné?
Čo to vlastne znamená „zdravé“?
Ako to vidím, človek môže vyjadrovať uzdravené, uzdravené, uzdravujúce veľmi rôznymi spôsobmi. Môže to znamenať buď to, že všetko bude tak, ako to bolo pred chorobou. Akoby sa takpovediac nič nestalo. To môže fungovať pri fyzických chorobách. Ale ani u všetkých nie. No ak som prekonala chrípku, tak to pre mňa asi nič nezmenilo. Potom je takmer predtým.
Inak to vyzerá v hlbších prípadoch, napríklad so zlomeninou nohy. Prestávka sa môže zahojiť, môžete opäť behať, skákať, horolezectvo. Ale najskôr to trvá dlho, musíte byť trpezliví. A mnohí mi hovoria, že aj po rokoch si všimnú rozdiel medzi zdravou nohou. Takže v podstate je všetko ako predtým. Ale nejako je to iné.
A to mám na mysli liečenie. Už neexistuje žiadne priame utrpenie, choroba vás už neobmedzuje v každodennom živote. Depresia vás už netlačí každý deň na gauč, závislosť už neovláda každú myšlienku, konečne môžete nosiť tanier z kuchyne do jedálne bez vonkajšej pomoci, pretože už nepotrebujete barle.
Už neexistuje priamy tlak na utrpenie, choroba vás už neobmedzuje v každodennom živote.
Ale spomienka na to, ako to bolo v chorobe, zostáva. Môže to vyblednúť, ale nezmizne to úplne. Stáva sa súčasťou života. Človek sa stáva citlivejším vo vnímaní, tiež vďačnejším. Možno skôr venovať väčšiu pozornosť varovným signálom, rozumieť súvislostiam. Eliminuje nebezpečné záľuby, mení časti života, pretože nejako súviseli s chorobou. Nájde nové kontakty namiesto ľudí, ktorí pre vás nie sú dobrí. Nájdite si namiesto nebezpečného koníčka niečo pokojnejšie.
Životná lekcia
Na rozdiel od fyzických chorôb však duševné choroby znamenajú, že ich spúšťače je často ťažšie identifikovať a nájsť. V prípade pochybností nemôžete len tak dať do kúta veci, ktoré za to mohli čiastočne, ako pár lyží, ktoré by po nehode aj tak nemuseli byť použiteľné. Vaša vlastná hlava sa nedá odskrutkovať, trauma sa nedá vymazať z pamäti a jesť sa nedá úplne vyhnúť.
Musíte sa teda vydať náročnejšou cestou, tým komplikovanejším riešením. „Riešiť to, zápasiť s tým, naučiť sa rozumieť“. Čo podporuje liečbu, čo choroba? Aké spúšťače mám a ako sa s nimi môžem vyrovnať? Áno, niekedy je to neuveriteľne namáhavý proces - ale ten, ktorý vás nechá posilneného, konsolidovaného a tiež inteligentnejšieho.
A to je presne tá časť liečenia, ktorá zostáva. Ten vás sprevádza po celý život. Zaoberať sa sám so sebou, s neatraktívnymi stránkami (svojho) života, s kameňmi úrazu a nízkymi bodmi. Pretože ak máme pochybnosti, má pre nás život pripravených ešte niekoľko ďalších.
Nedávno som dostal otázku, čo by to so mnou urobilo, keby mi teraz život hodil pod nohy taký kameň. „No,“ opýtal som sa, „čo by to s tebou urobilo?“ Odpoveďou bolo nič netušiace ticho. A nakoniec prišlo „nemám potuchy“. Hovorím presne to isté. Netuším, čo by so mnou urobil taký nízky bod. Či by som znova spadol, padol o pár krokov dole po liečivom rebríku. Alebo len nie.
"Možno mám dokonca výhodu oproti iným ľuďom," odpovedal som. Pretože vďaka svojim chorobám a predovšetkým terapeutickým prácam posledných rokov mám veľa nástrojov, pomôcok a stratégií, ako lepšie zvládnuť tieto aspekty života. Pretože ja nepadám do pasce nič netušiace, ale skôr takpovediac vopred upozornený. A tak to aj zostane.
Koniec terapie? Našťastie nie!
To však neznamená, že som bez terapie. Vždy som rozumel „neliečený“ tak, že už nepotrebujete terapiu. A úplne som sa mýlil. A nie som sám s týmto nedorozumením, ako už viem. Myslel som si, že to znamená niečo ako „vyliečené“. Ste takmer pripravení ísť na terapiu, hotovo, hotovo.
Teraz už viem, že vyliečenie z terapie je do značnej miery presným opakom. Menovite niečo ako „Vyskúšali sme všetko, ale nič nepomáha“. Je to teda veľmi škaredé slovo, ktoré by ste takpovediac nechceli mať pri sebe. Žiadna terapia nezabrala, všetky pokusy zlyhali, už niet nádeje, už pre vás nemôžeme urobiť nič - dalo by sa to aj preložiť alebo tlmočiť.
A nečudujem sa, že mnoho odborníkov sa tomuto slovu vyhýba a radšej sa mu vyhýbajú úplne. Pretože svojím spôsobom je to trest smrti pre akýkoľvek druh liečby. A teda aj zlyhanie.
Vždy som rozumel „neliečený“ tak, že už nepotrebujete terapiu. A úplne som sa mýlil.
Ja osobne viem - a veľa štúdií ma v tom podporuje - že naozaj len veľmi malá časť všetkých ľudí s duševnými chorobami je takpovediac beznádejnými prípadmi. Ale oveľa častejšie je, že existuje správna terapia, správny prístup, správna pomoc. U niektorých ľudí však môže hľadanie správneho riešenia trvať dlhšie ako u iných. Mnoho faktorov sa opäť spája.
Dokonca aj také, ktoré priamo nesúvisia s ochorením, ale nepriamo tento proces komplikujú. Pretože to pravdepodobne súvisí aj s očakávaniami zúčastnených strán a so štandardmi, ktoré sa uplatňujú, či už môžete alebo nemôžete dostať pečiatku „HEALED“ a niekedy ju nasadiť.
Nároky vs. prijatie
Pretože pokiaľ ide o liečenie, je to pocit, akoby sa zrazili dva svety, dve strany. Na jednej strane chcete byť celiství, zdraví, normálni. Na druhej strane je v živote niečo, čo ti bráni v tom, aby si taký bol. Alebo aspoň splniť naše požiadavky na tieto slová.
Tak, ako môže normálne pre každého vyzerať inak, aj vyliečené pre každého. Čo s tým súvisí, keď ste ho dosiahli. A ak na seba použijem štandardy, ktoré jednoducho obchádzajú moje schopnosti a možnosti, potom je zlyhanie nevyhnutné.
Rovnako ako si ja ako vozičkár musím uvedomiť, že niektoré veci sú pre mňa ťažké alebo nemožné, môžu aj duševné choroby jednoducho zablokovať určité dvere do života. Ak sa potom sústredím na tieto dvere, pretože nimi absolútne, absolútne a z akýchkoľvek dôvodov nimi chcem prechádzať, potom to prirodzene vyvolá frustráciu. Ale keď sa zaoberám dverami, možnosťami, ktoré môžem bez problémov otvoriť a sledovať, je to oveľa menej frustrujúce.
Možno preto môže byť užitočné a užitočné ticho sa pozrieť na to, čo „vyliečené“ pre vás osobne znamená. Aby ste potom mohli povedať, kedy ste to dosiahli.
Uz som uzdravena?
Teraz, keď som písal, všimol som si, koľko majú spoločné slová „zdravý“ a „normálny“. Sú neskutočne individuálni, každý má svoj vlastný názor. Podľa môjho názoru dnes môžem povedať: „Som uzdravený.“ To neznamená, že moji traja spoločníci zmizli. Alebo že už nemám ďalšie zlé dni. Alebo že je vždy všetko dobré.
Ak sú batérie vybité a Borderline zvládne koleso prevziať, potom si za to - a vy - nič nevyčítam. Ale vnímajte to ako jasný znak toho, že sa nutne musím trochu nabiť.
Rozdiel oproti predchádzajúcemu je ten, že dnes kontrolujem choroby a už nie ty ovládaš mňa. Inými slovami: pracujem s nimi a už nie proti nim. Ak má depresia dobrý deň každých pár týždňov, potom ju držím v náručí, venujem jej malú pozornosť, správam sa k sebe dobre a väčšinou zmizne tak rýchlo, ako sa objavila.
Ak sú batérie vybité a Borderline to vezme za volant, neobviňujem to ja - a vy - z toho. Ale vnímajte to ako jasný znak toho, že sa nutne musím trochu nabiť. Tiež sa často stáva, že prvou reakciou na udalosť je hraničná reakcia. Rýchly, impulzívny, násilný. Ale po niekoľkých sekundách sa hlava zapne a hľadá vhodnejšiu reakciu vo vedomostiach, ktoré sa naučila za posledných pár rokov a prevezme ich. Niekedy je skutočne trochu zábavné sa na to pozerať.
Ten, kto sa momentálne skutočne rozpadol, je závislosť. Necítim potrebu „konečne“ piť znova. Ako som nedávno tak krásne čítal na Instagrame „Nikdy som nemal problém s pitím, mal som problém s realitou.“ A môžem to podpísať. Pitie bolo iba príznakom, príčiny úplne iné. A venoval som sa im, aby už nebol dôvod, aby som musel pred čímkoľvek utiecť. Znie to dobre? to je!