Sonoma diéta; nový trend v chudnutí z USA
Stredomorská kuchyňa v sononskej diéte
A je to opäť „nový“ zázračný liek z USA - Sonoma diéta - ako vždy najlepší spôsob, ako rýchlo a efektívne schudnúť. Rýchlo sa nájdu prominentné príklady, vďaka ktorým sa vaše vysnívané telo stane tým, čím je. Jennifer Aniston sa cituje napr. Skutočnosť, že pani Jennifer Aniston každý deň púte do fitnescentra a je známa aj svojimi rozsiahlymi joggingovými kruhmi, je utajená. Tiež: keby som v budúcnosti dostal za každé vydanie Salsanga pár stotisíc eur ... Sľuboval by som, že ma môžu niekoľkokrát do roka fotiť so titulom Mans Health!
Napriek tomu nechceme zadržať „trend“ všetkým čitateľom salsanga, ktorí sú ochotní schudnúť, a v krátkosti predstaviť diétu Sonoma:
Názov „Sonoma“ je vypožičaný od kalifornskej Sonomy, nevedeli sme zistiť prečo. Výživový poradca s menom Connie Gutterson mali vyvinúť stravu.
Základom stravy Sonoma je zdravá strava - ako by to mohlo byť? Zakázané sú najmä hotové výrobky, biela múka, cukor a výrobky s vysokým obsahom tuku (aký zázrak). Výslovne sú však povolené: Celozrnné výrobky, zelenina, vybrané druhy ovocia, mäso a ryby (chudé) a nízkotučné mliečne výrobky. Ak sa chcete dozvedieť viac, odporúčame napríklad tento článok na stránke frauenzimmer.de.
"Revolúcia" urobila 3 vlny diéty Sonoma a jej predpis Veľkosti tanierov - kedy Náhrada za počítanie kalórií. Dosky s priemerom 18 cm sú povolené ráno - 23 cm na poludnie a večer - samozrejme plnené povoleným jedlom.
„Vlny“ sú charakterizované nasledovne: Spočiatku máte dovolené jesť iba niekoľko jedál po dobu 10 dní - nie je zakázaná žiadna biela múka a všetko sladké, vrátane ovocia a niektorých druhov zeleniny (nezistil som, ktoré z nich). V druhej vlne jete stredomorskú kuchyňu (bez bielej ryže, bielej múky a sladkostí) a to trvá, kým nedosiahnete požadovanú váhu. Vo fáze 3 potom môžete samozrejme s mierou integrovať jedlo, ktoré ste si obľúbili.
Niekoľko rád o praktickom dizajne stravy Sonoma nájdete v spoločnosti Krone - alebo na Diaetike hovorí, ktoré potraviny môžete jesť.
Nechceme hodnotiť túto stravu. V každom prípade má zmysel stravovať sa vyvážene a zdravo. Ak chcete schudnúť, určite je vždy užitočné vyhnúť sa sladkostiam, bielej múke, výrobkom s vysokým obsahom tuku a alkoholu! A ak je počítanie kalórií alebo bodov príliš veľa problémov, určite radi prijmete variant s veľkosťami tanierov.
Viac informácií o stredomorskej kuchyni a rôzne knihy nájdete tu:
Glamour má tiež článok o diéte Sonoma - aj s obrázkami.
Teraz existuje dokonca aj samostatná webová stránka pre stravu.