SOS moje dieťa začalo fajčiť! Rada psychológa pre konštruktívnu reakciu rodiča

Každý deň podľa štatistík začne fajčiť asi 4 000 detí. Moje dieťa je jedným z nich. Čo nám, rodičom, v takýchto situáciách radí psychológ?

Štúdie ukazujú, že väčšina dospelých fajčiarov si zapálila svoju prvú cigaretu mnoho rokov pred koncom strednej školy. Hlavným dôvodom, prečo tínedžeri alebo dokonca deti začnú fajčiť, je zvyčajne tlak fajčiarov: „Nie ste prijatí do gangu, ak s ním nefajčíte“.

Sám som začal fajčiť v 16 rokoch, začal som spolupracovať ako reportér v Evenimentul zilei, v redakcii ste mohli dym krájať nožom, a tak som rýchlo išiel za kolegami. Z pár cigariet denne som rýchlo prišiel k balíčku. Dokonale si pamätám nervové zrútenie rodičov, keď ma v noci prichytili jazdiť von oknom, v polovici cesty (nefajčiť v dome) s cigaretou v ústach. A odkiaľ som ich videl otravných, odtiaľ som viac fajčil.

Aká by bola najsprávnejšia stratégia zo strany rodiča, ktorá by pomohla jeho dieťaťu zostať „silným“ pri tomto pokušení? ?

Psychologička Alina Milea

Hovorili sme, ale Alina Milea, psychologička a kognitívno-behaviorálna psychoterapeutka, o dôvodoch, prečo tínedžeri alebo dokonca deti začnú fajčiť, aké by mali byť reakcie rodičov a ako môžeme pomôcť „malým“ prekonať toto obdobie.

Prečo tínedžeri alebo dokonca deti začínajú fajčiť?

Fajčenie patrí k návykovému správaniu spolu s alkoholom, užívaním drog a hazardnými hrami. Podľa WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) viac ako 4 milióny úmrtí ročne hlásených na celom svete koreluje s týmto zvykom. Každý deň začne fajčiť asi 4 000 detí, z toho 1 500 tínedžerov do 18 rokov.

Existuje veľa dôvodov, prečo tínedžeri začnú fajčiť: zvedavosť, vplyv kolegov a priateľov, jeden z rodičov je fajčiar, alebo dokonca obaja, kvôli zníženiu chuti do jedla a chudnutiu, ľahšie sa socializujú a v neposlednom rade., ako metóda zvládania stresu. Štúdie ukazujú, že 86% mladých ľudí začne fajčiť, aby zvládli zmeny nálady a vyrovnali sa s negatívnymi emóciami.

Väčšina tínedžerov chce mať priateľov a byť súčasťou skupiny, ale nie každý začne fajčiť, aj keď už niektorí z ich priateľov fajčia. Niektorí budú zvedaví a skúsia to, ale nebudú chcieť pokračovať v fajčení, ak nemajú predispozíciu na návykové správanie. Inými slovami, túžba byť gangom nie je sama o sebe príčinou, pre ktorú dospievajúci začne fajčiť, ale iba spúšťacím faktorom, ktorý určuje štruktúru návykového správania.

Ako môžeme bojovať proti „chladnému klobúku“ fajčenia? Fajčenie sa v mysli dieťaťa spája s nezávislosťou, vzburou.

Všetko, čo je zakázané, bude „v pohode“ pre tínedžera, ktorý sa chce čo najskôr stať autonómnym a dostať sa spod rodičovskej kontroly. Pri svojich pokusoch o čo najskoršiu nezávislosť sa mladí ľudia budú správať vo všetkých smeroch, viac alebo menej škodlivých.

Je to prirodzené, deti sa musia učiť na vlastných chybách, proces dozrievania je náročný.

Lenže vystavenie nikotínu priateľom nebude mať z dieťaťa fajčiara. Ak bude dlho fajčiť a stane sa závislým, stane sa to preto, lebo už má toto riziko.

Agresivita rodiča dieťa ešte viac posilní, tým je empatia lepšia

Rodičia, ktorí majú so svojimi deťmi blízky vzťah, sú menej pravdepodobne zaskočení a s najväčšou pravdepodobnosťou zasiahnu skôr, ako sa situácia zhorší. To si vyžaduje, aby rodičia boli opatrní, dôslední a nebáli sa klásť zložité otázky alebo, ak je to vhodné, stanoviť pevné hranice. Keď si rodič uvedomí, že jeho tínedžer začal fajčiť, má často agresívnu reakciu, obviňuje dieťa z bezvedomia a naliehavo žiada, aby sa tohto zvyku vzdalo. To spôsobí, že sa dieťa vzbúri proti rodičovskej autorite alebo sa skryje a klame. Alternatívou k tomuto správaniu by bolo, keby sa rodič pokúsil vcítiť sa do dieťaťa, zaujal postoj bez úsudku, pokúsil sa pochopiť, čo ho viedlo k tomu, že začal fajčiť, čo pre neho táto skúsenosť znamená, aké sú výhody. fajčiť. Akonáhle bude mať dieťa pocit, že ho rodič pochopí, bez toho, aby to bolo súdené, bude otvorenejšie porozumieť dlhodobým rizikám fajčenia. S podporou rodiča bude dieťa schopné nájsť ďalšie spôsoby, ako získať výhody fajčenia.

Prieskumy ukazujú, že 95% fajčiacich detí je presvedčených, že s ukončením štúdia skončia. Aké ľahké alebo ťažké je skutočne skončiť po niekoľkých rokoch? Súvisí váha ukončenia fajčenia s malým počtom cigariet spálených denne? Všetky deti prichádzajú s argumentom, že vyfajčia iba 2 - 3 cigarety denne.

Zo všetkých návykových návykov je užívanie tabaku jedným z najšikovnejších. Tabak je legálne dostupný, je silne propagovaný v médiách a je predmetom sociálne tolerovanej závislosti. Z tohto dôvodu majú mladí ľudia, ktorí začnú fajčiť, dojem, že sa tohto zvyku môžu ľahko vzdať, akonáhle budú chcieť.

V skutočnosti to však tak nie je, po roku alebo dvoch fajčeniach sa mladí ľudia len veľmi ťažko vzdávajú, hoci sa snažia a rozumejú nebezpečenstvám, ktorým sú v dôsledku fajčenia vystavení.

Pravidelná konzumácia nikotínu spôsobuje určitú mieru fyzickej, ale aj psychickej závislosti. V snahe prestať fajčiť je oveľa jednoduchšie zvládnuť fyzickú závislosť ako závislosť psychickú. Nikotín je možné zo systému úplne vylúčiť v priebehu niekoľkých dní, ale psychologická závislosť úzko súvisí so zmenou funkcie mozgu, ktorá sa udržiava dlho. Všetky druhy závislostí vrátane fajčenia dočasne zvyšujú fungovanie dopamínu v mozgu. Dopamín je pre mozog nevyhnutnou „poslovou“ chemikáliou, ktorá hrá ústrednú úlohu vo všetkých formách závislosti a má stimulačné a motivačné funkcie. Nikotín priamo spúšťa uvoľňovanie dopamínu, čo spôsobuje pocit potešenia, a tým vstupuje do činnosti takzvaného „okruhu odmien“. Na začiatku sú potrebné 2-3 cigarety, aby ste sa mali dobre. Pravidelná konzumácia časom vedie k zníženiu počtu dopamínových receptorov. Čím menej receptorov, tým viac potrebuje človek kŕmiť mozog látkou, ktorá tento nedostatok kryje. Týmto spôsobom sa vytvára začarovaný kruh závislosti.

Niektorí ľudia sú náchylnejší na závislosti, pretože majú v mozgu menej dopamínových receptorov. Výskum ukazuje, že existencia relatívne malého počtu dopamínových receptorov je jednou z biologických báz návykového správania. Keď je ovplyvnený náš prirodzený systém stimulácie-motivácie, sme psychologicky oveľa krehkejší.

Aké môžu byť argumenty fajčiaceho rodiča pred dieťaťom, ktoré práve začalo?

Deti majú tendenciu robiť to, čo robia ich rodičia, a nie to, čo hovoria. Dieťa so závislými rodičmi bude mať zvýšené riziko vzniku závislostí v dôsledku skutočnosti, že je vystavené od narodenia, niekedy dokonca z vnútromaternicového života, závislostiam rodičov.

Aj keď rodič, ktorý fajčí, hovorí dieťaťu o nebezpečenstvách fajčenia už od útleho veku, je veľmi nepravdepodobné, že táto forma prevencie bude mať výrazný vplyv, pretože deti, ktoré sú najviac ohrozené, sú najmenej prístupné tejto správe, aj keď áno., sú najmenej schopní dodržiavať. Fajčiaci rodič je veľmi ťažko dôveryhodný pred dieťaťom, keď ho žiada, aby sa vzdal deštruktívneho zvyku v podmienkach, v ktorých sám zlyháva alebo nechce. Moment, keď vaše dieťa začne fajčiť, môže byť pre rodiča príležitosťou nazrieť dovnútra, položiť správne otázky a nájsť odpovede.

Závislá osobnosť je osobnosť, ktorá dostatočne nedozrela. Závislí ľudia, či už sú závislí na látke, hazardných hrách, jedle, nakupovaní alebo práci, majú nízku schopnosť regulovať svoje emócie, nízku kontrolu impulzov a neustále potrebujú fyzickú úľavu. alebo emocionálne vo vonkajších zdrojoch. Aby bol rodič schopný porozumieť svojmu dieťaťu a pomôcť mu, musí v prvom rade pochopiť a pomôcť sám sebe, akceptovať, že akákoľvek závislosť je emocionálnou „barlou“. Ak ako rodičia máme tendenciu popierať alebo racionalizovať svoje vlastné závislosti, môžeme sa ocitnúť v kriku, vyhrážkach alebo varovaní, ktoré dokazujú, že v skutočnosti nedokážeme čeliť pravde o našich problémoch a problémoch našich detí.

Zmena môže nastať iba vo vzťahu hlbokého emočného spojenia medzi rodičom a dieťaťom, v ktorom sa dieťa cíti pochopené, akceptované a rešpektované. Odporúčam rodičom, aby čestne a otvorene pristupovali k svojmu vzťahu k závislosti, boli čestní, vyjadrili svoju zraniteľnosť voči dieťaťu, povedali mu o svojom vnútornom zápase vo vzťahu k závislosti od tabaku alebo k iným druhom závislosti. Týmto spôsobom budú môcť pomôcť svojim deťom.

Je fajčenie zlozvyk v prípade elektronických cigariet? Rovnako ťažko sa ho vzdáte alebo ľahšie?

Niektoré výskumy naznačujú, že používanie elektronických cigariet môže časom viesť k používaniu tradičných cigariet u dospievajúcich a mladých dospelých. Ďalšie štúdie zistili, že neexistuje žiadna súvislosť medzi používaním elektronických cigariet a zámerom prestať fajčiť medzi mladými fajčiarmi, čo naznačuje, že táto veková skupina nevníma tieto výrobky ako pomôcky na odvykanie od fajčenia. Ak prijmeme myšlienku, že závislosť sa vyznačuje určitou mierou straty kontroly, nahradenie tradičných cigariet elektronickými možno považovať za pokus o čiastočnú kontrolu výberom alternatívy s nižším zdravotným rizikom. Aj keď sú vedľajšie účinky menej škodlivé, ako tvrdia výrobcovia, používanie elektronických cigariet udržuje psychickú závislosť. Bez vedomia toho bude pre mladých ľudí rovnako ťažké prestať fajčiť ako pre tradičné cigarety.

S fajčením sa dá bojovať tak, že rodič nedá vreckové?

Ako sme už spomenuli pri iných príležitostiach, trest akejkoľvek povahy nebude viesť z dlhodobého hľadiska k zmene nežiaduceho správania. Takto potrestané dieťa sa bude cítiť súdené a krivé, stane sa voči rodičovi prudké, začne sa skrývať a klamať a nájde ďalšie spôsoby, ako získať peniaze na udržanie svojej závislosti.