Šošovicová a cesnaková polievka - Všetko o chudnutí

Tento pokles sa ukázal ako mimoriadne rozmarný! Zažili sme nielen náhle zmeny teploty, ale čelili sme aj vlne dažďov a silnému vetru. Boli to perfektné ingrediencie na chlad a nepohodlie, ktoré v poslednom čase pociťujem.

Z tohto dôvodu som mal druhý deň živú facebookovú stránku na stránke KiloStop Nutrition Clinic. Hovorili sme o potravinách, ktoré nám pomáhajú zvyšovať imunitu, ale aj o niektorých trikoch, ako „okoreniť“ našu stravu pre maximálnu účinnosť.

Takže dnes navrhujem chutný a sýty recept, ktorý vám dodá potrebnú energiu v dnešnej dobe! Toto je polievka zo šošovice a cesnaku, ideálna pre vašu imunitu!

Tu je postup, ako si ho môžete vyrobiť doma, pre vás a vašich blízkych:

Jedna porcia obsahuje: 402 kalórií, 65,0 g sacharidov, 17,3 g bielkovín, 10,1 g tuku, 18,5 g vlákniny

polievka
Suroviny na 4 porcie

  • Červená šošovica (200 g)
  • Biela cibuľa (100 g)
  • Stopkový zeler (120 g)
  • Čerstvá mrkva (400 g)
  • Cesnak (20 g/8 šteniat)
  • Zemiaky (400 g)
  • Olivový olej (8 čajových lyžičiek)
  • Čerstvý citrón (200 g)
  • Číra zeleninová polievka (4 šálky/800 ml)

Korenie (voliteľné): Čerstvá petržlenová vňať, bobkový list, kajenské korenie (červené), čerstvo mleté ​​čierne korenie, soľ

Spôsob prípravy

1. Cibuľu, olej, zeler, mrkvu a 1 strúčik cesnaku dajte do hrnca a nechajte niekoľko minút na miernom ohni domäkka.
2. Pridáme zeleninový vývar, zemiaky a šošovicu a prikryté dusíme asi 30 minút.
3. Pridajte bobkový list, zvyšný cesnak a polovicu citrónu a povarte ďalších 10 minút, kým
keď šošovica zmäkne. Potom vytlačte zvyšnú polovicu citrónu.
4. Vložte polievku do mixéra a rozmixujte na pastu. Potom dochutíme soľou, korením a podávame ozdobené plátkami citróna a petržlenovou vňaťou.

Kniha receptov KiloStop Detox je špeciálne navrhnutá dietológmi a odborníkmi na výživu spoločnosti KiloStop pre ľudí, ktorí chcú detoxikovať svoje telo prirodzenou cestou bez toho, aby sa uchýlili k najrôznejším tabletkám alebo práškom, ktoré také veci sľubujú a zároveň, schudnúť zdravo.

Toto zahŕňa 84 chutných receptov, každý z nich je nutrične vyvážený a obsahuje všetky výživové zásady v optimálnom pomere pre vaše zdravie:

- 21 raňajkových receptov, čo vám dáva dostatok vlákniny a základných tukov, ale aj dostatok energie na začatie silného dňa;

- 21 občerstvenia, ktoré zvyšujú vašu vitalitu vďaka množstvu vitamínov, minerálov a antioxidantov;

- 21 receptov na obed, ktorá vám dodá sýtosť prostredníctvom jedinečných kombinácií zeleniny a strukovín;

- 21 receptov na večeru, ktoré vám prinesú Omega 3 mastné kyseliny pre zdravie tela prítomnosťou rybích pokrmov.

Detoxikačná diéta sa odporúča na krátke časové obdobie, maximálne 2 týždne, najmenej však 5 dní.

Kúpte si knihu receptov “KiloStop Detox” a pošlite svoje telo na zaslúženú osviežujúcu dovolenku!