Šošovicová polievka s kari - jedlo bez sacharidov
s mnohými varenými Alexander
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Olúpte strúčiky cibule a cesnaku a potom ich nakrájajte.
V hrnci zohrejte kokosový olej (1 - 2 lyžice) a potom roztopte cibuľu a cesnak, až kým nebudú priesvitné.
Vložte červenú šošovicu na sito a krátko ju prepláchnite vodou a pridajte ich do hrnca s cibuľou a cesnakom a pridajte 1 veľkú šálku vody.
Dochutíme soľou, korením a karí a dobre premiešame.
Mrkvu ošúpte škrabkou a nakrájajte na malé kúsky, zeler umyte a nakrájajte na malé kúsky a potom vložte do hrnca s červenou šošovicou.
Prikryjeme a dusíme na nízkej úrovni asi 20 minút.
Nakoniec pridáme trochu kokosového mlieka a znova dobre premiešame.
Umyte niekoľko stoniek čerstvého koriandra, osušte ich a potom nakrájajte na malé kúsky.
Polievku z červenej šošovice dajte na tanier a opäť ozdobte trochou stiahnutého koriandra.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Naša obľúbená šošovicová polievka pre každú príležitosť. Len sa nevieme nabažiť orientálnej/indickej príchute s kari, kokosom a koriandrom.
Polievka sa naozaj oplatí dopriať si ešte pár sacharidov.;)
Červené impulzy na prvý pohľad nevyzerajú, akoby boli vhodné na ich použitie vo veľkom množstve v kuchyni s nízkym obsahom sacharidov (asi 47 g sacharidov na 100 g), ale vždy ich možno integrovať s mierou a dokonca sa hovorí, že podporujú spaľovanie tukov. Vzhľad je preto trochu klamný, pretože šošovica je skutočne spaľovačom skutočných tukov.
Niekoľko ďalších gramov sacharidov je kompenzovaných ich zdravými výživovými hodnotami. Sú obzvlášť vhodné v dňoch, keď potrebujete veľa energie, napríklad pred tréningom. Prekypujú bielkovinami (približne 25 g až 100 g) a vlákninou (približne 11 g až 100 g). Nie nadarmo sú základnou potravinou pre vegetariánov a vegánov.
Polievka sa pripravuje naozaj super ľahko a je vhodná na skladovanie. Čerstvý koriander je MUSÍM, bez toho by mu niečo chýbalo. Korenie môžete nechať na pare, ak máte radi pikantné, môžete do cibule pridať chilli papričku alebo dochutiť chilli vločkami. Ak máte radi krémovejšie, stačí pridať trochu viac kokosového mlieka: D
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Uložte recept Šošovicová polievka s kari priamo na stene receptu.
Alexander (433 receptov a príspevkov)
som Výživový poradca s nízkym obsahom sacharidov, Najpredávanejší autor z troch kuchárskych kníh s nízkym obsahom sacharidov, ktoré teraz vyšli v nemeckých kníhkupectvách a s koncepciou stravovania bez sacharidov som schudla viac ako 20 kíl. Rád by som vám to odovzdal.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)