Šošovicová strava - chudnite rýchlo a zdravo
Možno ste o šošovicovej strave ešte nepočuli, ale ubezpečujeme vás, že je to zdravá a efektívna strava, ktorá vás v krátkom čase ohromí. Prečo? Pretože nebude trvať dlho, kým si všimnete, že táto strukovina vám môže pomôcť úspešne schudnúť. Má iba 100 kalórií na gram, takže bez problémov podporí proces chudnutia.
Najmä ak varíte zdravo, priamo doma. Dobrá správa je, že v šošovicovej strave nebude veľmi náročné pripraviť jedlo. Myslím, že to nebude trvať dlho a recepty sú všeobecne jednoduché.
Myslite na to, že šošovicu môžete používať rovnako ako zemiaky alebo fazuľa, v tom zmysle, že si môžete pripraviť guláš podľa rovnakých klasických receptov. Zmeníte iba základnú ingredienciu, to bude ten veľký rozdiel.
Inak budete šošovicu konzumovať veľa počas 7 dní, ale nebudete ľutovať. Prečo? Pretože stratíte medzi 3-5 kilogramami, čo môže byť len dobrá správa.
Ako sa udržiava režim a čo možno urobiť pre jeho úspech? Dozviete sa nižšie.
Šošovicová strava - čo môžete jesť?
Najskôr vám dáme niekoľko pokynov, aby ste vedeli, čo sa robí, a ... čo jesť!
Prečo je šošovica dôležitou potravinou pre naše zdravie
- V prvom rade podporuje chudnutie, takže je jednou z potravín, ktoré môžete jesť bez výčitiek svedomia. Vzhľadom na to, že je plný a obsahuje výživné látky, odporúča sa ho konzumovať čo najčastejšie, počas diét, najmä na obed. Zabudnete na pocit hladu, keď vezmete do úvahy, že šošovica má vysoký obsah bielkovín, čo zabezpečí vaše energetické potreby ... všetko o výhodách šošovice si prečítajte tu >>>
Šošovicové diétne menu:
Raňajky: jednoduchý jogurt s cereáliami/šálka granoly a rastlinného mlieka/krajec celozrnného chleba a vaječná omeleta s paradajkovým šalátom/tvaroh so zeleninou a ryžovými plátkami
Občerstvenie: čerstvé sezónne ovocie (bez banánov a hrozna!)/Cereálna tyčinka/smoothie s bobuľami
Obed: grilovaná šošovicová a rybacia krémová polievka s listovým šalátom a citrónom/červenou šošovicou a mrkvou a zeleninová polievka/šošovicová pasta, 2 plátky celozrnného chleba, šalát a krém zo zeleninovej polievky/Celozrnné cestoviny s šošovicová a bobuľová polievka
Ak sa chcete oboznámiť s ďalšími zdravými receptami, prečítajte si >>>
Večera: červená šošovicová pasta, 3 kolá ovsa a šalátu/surový šalát s kozím syrom/porcia 100 gramov jednoduchého šošovicového jedla/2 jablká a pár orieškov/mrkvový šalát s jablkom a krajcom celozrnného chleba
Šošovicová strava - základné pravidlá
Teraz, keď ste videli, čo môžete jesť počas diétneho týždňa, musíme vám povedať niekoľko ďalších podrobností. Je vhodné nejesť neskôr ako o 19. hodine a večer to nebudete preháňať. Určite jesť menej a nezabudnite piť tekutiny po celý deň. Rovinná voda, ale aj prírodné čaje, ktoré ste si sami pripravili.
Nebudete konzumovať alkohol, sladkosti, vyprážané jedlá, prebytočné mäso, rýchle občerstvenie alebo polotovary. Asi tušíte prečo, takže vás nebudeme týmito detailami obťažovať. Nezabudnite športovať a celý proces si užite, určite sa vám poďakujú za výsledky, úspech!