Šošovicový a pórový guláš; chutné Di; trezept

Foto: Matthias Liebich

Chutná šošovicová a pórová polievka vám pomôže schudnúť. Tu nájdete vynikajúci recept.

Lahodná šošovicová a pórová polievka vám vďaka šošovici pomôže schudnúť. Ako pripraviť chutný guláš, sa dozviete tu.

Ingrediencie na 1 porciu:

1 šalotka
30 gramov červenej šošovice
150 g póru
150 g zemiakov
1 polievková lyžica oleja
100 g hovädzieho steaku
1 polievková lyžica paradajkovej pasty
250 ml zeleninového vývaru
soľ a korenie
petržlen

Na porciu asi:

380 kcal
9 g tuku
38 g sacharidov
37 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

Na kocky nakrájame šalotku a šošovicu umyjeme a scedíme. Zemiaky nakrájajte na kocky a pór nakrájajte na jemné krúžky.
V kastróle rozohrejte 1 lyžičku oleja a šalotku na ňom osmažte dosklovita. Pridajte mletý hovädzí steak a smažte ho, kým nebude horúci.
Vmiešajte paradajkovú pastu a potom všetko odmasťujte zeleninovým vývarom. Pridáme zemiaky a šošovicu a dusíme ich 10 minút.
Pridajte pór a povarte ďalšie 3 až 5 minút.
Dochutíme soľou a korením. Posypeme čerstvo nasekanou petržlenovou vňaťou.

The Šošovicový a pórový guláš nechajú kilá spadnúť, je to hlavne kvôli šošovkám. Ktoré potraviny vám pomáhajú pri chudnutí, sa dozviete v galérii.

V našom videu vám tiež ukážeme potraviny, s ktorými už chudnutie nie je problém.

Obrázok spravodajcu o receptoch pre ženy

Dobré, jednoduché a rýchle recepty? Potom sa zaregistrujte a získajte obrázok informačného bulletinu s receptami pre ženy. Naše najlepšie recepty týždňa vám potom bezplatne zašleme e-mailom.

10 potravín, ktoré vám pomôžu schudnúť

Šalát zo zelenej fazule a šošovice s chrumkavou paprikou alebo šošovicová polievka sú skvelými receptami na vašu stravu.

Viac o dusených pokrmoch a diétach nájdete na našich tematických stránkach.