South Beach Diet - malá sestra Atkinsovej diéty

Diéta South Beach je mladšou sestrou Atkinsovej diéty a patrí tak do slávnej spoločnosti diét, počas ktorých je kontrolovaný príjem sacharidov. Vitajte v téme Ako hviezdy chudnú

Rovnako ako väčšina ich príbuzných s nízkym obsahom sacharidov to má byť South Beach diéta prebiehať v niekoľkých fázach. Počas prvej fázy sú v ponuke drasticky obmedzené sacharidy.

Plán stravovania na South Beach
To znamená, že sa nesmie konzumovať napríklad chlieb, cestoviny, ryža, zemiaky, pečivo, sladkosti a cukor, ako aj zelenina a ovocie s vysokým obsahom cukru. V 14-dňovej prvej fáze (South Beach Diet Phase 1) South Beach Diet je povolená iba zelenina ako špenát, špargľa, karfiol a brokolica, ako aj vajcia, ryby a mäso. V druhej fáze diéty South Beach Diet sa môžu konzumovať aj sacharidy s nízkym glykemickým indexom, ako napríklad tie, ktoré obsahujú celozrnné výrobky a množstvo ovocia a zeleniny.
Táto diétna fáza diéty South Beach by sa mala vykonávať až do dosiahnutia požadovanej hmotnosti. V nasledujúcej tretej fáze diéty South Beach sa príjem sacharidov ďalej zvyšuje, až kým nenastane prírastok hmotnosti. Počas každej fázy stravovania by sa malo konzumovať šesť jedál denne.

Mnoho dietujúcich už získalo skúsenosti s nízkosacharidovou diétou. Väčšinou zostávajú v permanentnej pamäti iba zdanlivo pozoruhodné počiatočné úspechy. V skutočnosti je v prvej fáze diéty South Beach diéta celkom možná strata hmotnosti o 4 - 6 kilogramov. Často je však potlačená skutočnosť, že dlhodobé vyhýbanie sa sacharidom bolo značným odtokom nervov.
Skutočnosť, že po niekoľkých dňoch diéty začali voňať ako horkokrvné predátory, mizne v hlbokých údoliach zabudnutia v hlbokých údoliach zabudnutia za prítomnosti prísľubu, že nebudú musieť počítať kalórie. Takže to skúsme znova: Koho nezľakne nedostatok vlákniny a životne dôležitých látok, kto sa nestará o to, či strata vody alebo tukov viedla v počiatočnej fáze nízkosacharidovej diéty k výraznému úbytku hmotnosti a kto to urobil Ak sa môžete nebojácne pozrieť do očí bacuľatým tigrom zvaným jo-jo efekt, strava South Beach je tou správnou voľbou!