Špagety s krevetami Recept JETE CHYTREJŠIE
Špagety s krevetami - jednoduchý recept + dobré suroviny = dokonalý pôžitok.
Nutričné hodnoty
| Vitamín A | 0,1 mg | (13%) | |
| Vitamín D | 0,7 ug | (4%) | viac |
| Vitamín E. | 6,2 mg | (52%) | |
| Vitamín B₁ | 0,2 mg | (20%) | |
| Vitamín B₂ | 0,2 mg | (18%) | |
| niacín | 11 mg | (92%) | |
| Vitamín B₆ | 0,4 mg | (29%) | |
| Kyselina listová | 87 ug | (29%) | viac |
| Kyselina pantoténová | 0,8 mg | (13%) | |
| Biotín | 7,1 ug | (16%) | viac |
| Vitamín B₁₂ | 1,7 ug | (57%) | viac |
| vitamín C | 28 mg | (29%) | |
| draslík | 749 mg | (19%) | viac |
| Vápnik | 132 mg | (13%) | viac |
| horčík | 139 mg | (46%) | viac |
| železo | 2,7 mg | (18%) | viac |
| jód | 93 μg | (47%) | viac |
| zinok | 3,9 mg | (49%) | viac |
| nasýtený tuk | 1,7 g | ||
| kyselina močová | 222 mg | ||
| cholesterolu | 135 mg | viac |
| Vitamín A | 0,1 mg | (13%) | |
| Vitamín D | 0,5 ug | (3%) | viac |
| Vitamín E. | 6,2 mg | (52%) | |
| Vitamín K | 17,1 ug | (29%) | |
| Vitamín B₁ | 0,2 mg | (20%) | |
| Vitamín B₂ | 0,1 mg | (9%) | |
| niacín | 10,9 mg | (91%) | |
| Vitamín B₆ | 0,4 mg | (29%) | |
| Kyselina listová | 87 ug | (29%) | viac |
| Kyselina pantoténová | 0,8 mg | (13%) | |
| Biotín | 7,1 ug | (16%) | viac |
| Vitamín B₁₂ | 1,7 ug | (57%) | viac |
| vitamín C | 28 mg | (29%) | |
| draslík | 744 mg | (19%) | viac |
| Vápnik | 130 mg | (13%) | viac |
| horčík | 138 mg | (46%) | viac |
| železo | 2,7 mg | (18%) | viac |
| jód | 93 μg | (47%) | viac |
| zinok | 3,8 mg | (48%) | viac |
| nasýtený tuk | 1,6 g | ||
| kyselina močová | 222 mg | ||
| cholesterolu | 135 mg | viac |
prísady
Prípravné kroky
Krevety opláchnite pod studenou vodou a osušte. Umyte paradajky a rozrežte ich na polovicu. Olúpte a nakrájajte cesnak.
Cestoviny uvaríme vo vriacej osolenej vode podľa pokynov na obale do al dente.
Medzitým si na panvici rozohrejeme olej. Smažte v ňom krevety na miernom ohni 1 minútu. Dochutíme soľou, korením, pridáme cesnak a pražíme 1 minútu. Pridajte paradajky, víno a vývar a povarte ich 1-2 minúty.
Špagety scedíme a zmiešame s krevetami, dochutíme soľou a korením. Bylinky umyte, nasucho pretrepte, nasekajte listy a zamiešajte cestoviny. Poukladajte špagety na 4 taniere.