Špalda na raňajky - LOGI-Method - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a LIVER FAST - To
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Laria73
Som tu úplne nový a mám otázku. Na raňajky by som si dal teplú obilninovú kašu zo špaldového šrotu s kúskami jabĺk, hrozienkami a korením (po Hildegarde v. Bingen) - takzvaný Habermus. Hovorí niečo proti alebo je to stále v súlade s LOGI? Zvyšok jedál s ovocím a obilninami by som samozrejme zdržal, respektíve by som sa ich vzdal. Myslím si, že by mi to dodalo silu na celý deň a pomohlo mi to vylúčiť ďalšie sacharidy.
Ďakujem vopred za vaše odpovede a s pozdravom
jarný deň
Príležitostne raňajkujem špaldové vločky s čerstvým ovocím a nemám s tým problémy.
Bolo by jablko čerstvé alebo sušené? Nemalo by však byť príliš veľa hrozienok.
Tajomstvo šťastia nie je v držaní, ale v dávaní. Kto robí ostatných šťastnými, je šťastný. (André Gide, 1861-1951)
gaštany
Laria73 napísal:
Som tu úplne nový a mám otázku. Na raňajky by som si dal teplú cereálnu kašu zo špaldového šrotu s kúskami jabĺk, hrozienkami a korením (po Hildegarde von Bingen) - takzvaný Habermus. Hovorí niečo proti alebo je to stále v súlade s LOGI? Zvyšok jedál s ovocím a obilninami by som samozrejme zdržal, lepšie povedané, zaobišiel by som sa bez nich. Myslím si, že by mi to dodalo silu na celý deň a pomohlo mi to vylúčiť ďalšie sacharidy.
Ďakujem vopred za vaše odpovede a s pozdravom
s „zadržiavaním“ ovocia a obilnín počas dňa sa nedostanete veľmi ďaleko, ak ráno skonzumujete koncentrovanú dávku sacharidov, znamená to skôr posun na celý deň a potom bude varenie dosť nudné.
Aký vysoký, starý a aký si ťažký? a čo pracujete, že musíte mať tvrdé raňajky, aby ste si dobili baterky?
Laria73
Hui, tu to funguje rýchlo - super!
@ Jarný deň: Ďakujem, to ma povzbudzuje. Je zrejmé, že vám to neuškodilo, ako vidím z vášho stravovacieho lístka - klobúk dole!
@Maroni: Nemyslíš si, že na sume záleží najviac zo všetkého? Nemám v úmysle zjesť celé vedro Habermusa, ale malú misku. Habermova múčka je tiež bez endospermu špaldového zrna. Môj recept vyžaduje 3 lyžice tohto špaldového jedla, uvarené vo vode s polovicou jablka a niekoľkými hrozienkami, korením ako bertram, galangal a škorica, posypané 1 lyžičkou nasekaných mandlí. Či potrebujem silu na celý deň a v akej podobe, je len na mne a nie na vašom posúdení. Myslím, že som svoju otázku položil presne, však? Na druhú otázku rád odpoviem: Mám 38 rokov, 167 cm a váhu 76 kg.
Mod. Metóda LOGI + všeobecné o výžive a zdraví
Laria73 napísal:
To by boli otruby. Celé zrno je nahrubo nasekané.
Závisí to od toho, koľko ho je vo vašej obilnej kaši.
S Pozdravom
Ruth
comeerci
Laria73 napísal:
To by malo povedať všetko - dobrú chuť, Laria
„Vrásky by mali iba naznačovať, kde boli úsmevy“
gaštany
Laria73 napísal:
Laria73
maroni napísal:
Laria73 napísal:
Takže Habermus alebo iné obilniny alebo musli v skutočnosti neboli v mojom jedálničku. Nedávno som sa zúčastnil seminára Hildegardy von Bingen, ktorý dôrazne odporúčal konzumáciu špaldy. - Originálna špalda, myslite na to. Nemám nadváhu prostredníctvom zdravých prírodných potravín (ako sú celozrnné výrobky a ovocie), ale skôr cez kalorické bomby, ako sú koláče, čokoláda, zmrzlina, rýchle občerstvenie a jedlo, spojené s nedostatkom pohybu. Rôzne formy výživy odporúčajú na raňajky teplú cereálnu kašu - tiež na chudnutie, napr. Tiež TČM. práve preto, že z takejto kaše sa budete cítiť plní, keď je teplo a trvácne, s dosť málo kalóriami.
V pyramíde LOGI sa jednoznačne odporúča konzumácia obilia alebo výrobkov obsahujúcich obilie - aj keď s mierou. Inak by to bolo opäť viac Atkinsov, že? Len som sa chcel ubezpečiť, že s miskou Habermusa ráno som už nad odporúčaným množstvom obilia.
No začnem vlastný experiment. Možno nemám rád ani Habermusa každý deň na raňajky.
comeerci
Laria73 napísal:
Kde je SO .
Výrobky z obilia sú minimálne na úrovni tri, väčšinou dokonca na úrovni štyri, t. J. NÍZKE alebo ZARIADENÉ na konzumáciu.
Povedzme to naopak: Platí to skôr pre „držiteľov hmotnosti“ ako pre tých, ktorí chcú schudnúť, väčšina kupujúcich tu žije od úrovne jeden a dva - bez príznakov nedostatku
„Vrásky by mali iba naznačovať, kde boli úsmevy“
Allysonn
Veľký Receptor
V prvom rade nie je v spoločnosti LOGI nič zakázané. Pre každého používateľa sú iba dve otázky. Prvá znie: Čo chcem dosiahnuť? A druhá, kvázi bezprostredne nasledujúca otázka, je: Môžem pomocou zloženia potravy, ktoré momentálne mám, dosiahnuť to, čo chcem?
Skutočne som nedokázal vyslovene prečítať, či chcete „žiť zdravo“ alebo „chudnúť“. Pre obe by bol vhodný test s vyššie uvedenou kašou a presné sebapozorovanie: Ako sa cítim spokojný s týmito raňajkami a čo hovoria na túto tému moje nohavice. Skutočnosť, že Hildegarda definuje Dinkela ako „zdravého“, neznamená, že každý môže skutočne tolerovať to, čo je zmiešané. Človek sám o sebe je iný. Preto jeden (alebo ja) nemôžeme na vašu otázku odpovedať presne podľa času. Preto:
Uvidíte, čo kaša „s vami“ urobí v zamýšľanom množstve a pružne reagujte. (Obávam sa, že takéto všeobecné príkazy budete dostávať na LOGI častejšie. Neexistujú všeobecne platné čísla gramov pre to alebo ono.)
Allysonn
„Rozdiel medzi tým, čím si a tým, čím chceš byť, je v tom, čo robíš.“ Autor neznámy
„Čo by si robil, keby si žiadny Bojíte sa? “Autor neznámy
Laria73
comeserci napísal:
Laria73 napísal:
Kde je SO .
Výrobky z obilia sú minimálne na úrovni tri, väčšinou dokonca na úrovni štyri, t. J. NÍZKE alebo ZriedKavé na konzumáciu.
Povedzme to naopak: Platí to skôr pre „držiteľov hmotnosti“ ako pre tých, ktorí chcú schudnúť, väčšina kupujúcich tu žije od úrovne jeden a dva - bez príznakov nedostatku
„Tretia úroveň pyramídy LOGI: Silné účinky na hladinu cukru v krvi - užívajte s mierou!
Celozrnné výrobky ako celozrnný chlieb, celozrnné cestoviny, rezance, kukurica a hnedá ryža by sa mali konzumovať iba s mierou. Absolútna suma závisí od rôznych faktorov. Spotreba podľa pravidla: Čím väčší žalúdok a menšia fyzická aktivita, tým menej sacharidov by malo skončiť na tanieri. “
To je popis výživovej pyramídy LOGI. To predstavuje optimálnu výživu/prísun človeka. Telo tam, alebo robím niečo zle? Môže sa pokojne stať, že chudnete rýchlejšie, ak zjete iba prvé 2 úrovne, ale či je to zdravšie - aj pre myseľ a dušu -, nie som si tým istý. Ale zdá sa mi logické, že ak sa budete držať pyramídy LOGI, budete chudnúť aj vtedy, ak máte nadváhu alebo si držíte svoju optimálnu váhu. Predpokladom je, aby sa používali čerstvé (varené) nefalšované potraviny (t. J. Až po poslednú úroveň - to znamená rozsah tolerancie, však?).
Ak sa teraz úplne mýlim, prosím o vysvetlenie. Doteraz ma metóda LOGI oslovila, pretože sa mi zdá len logicky zrozumiteľná, nie fanatická.
comeerci
Laria73 napísal:
Dobre - toto je váš meter.
Ak má Habermus niečo spoločné, potom je všetko v poriadku
„Vrásky by mali iba naznačovať, kde boli úsmevy“
gaštany
Netreba tiež prehliadnuť skutočnosť, že dobrá Hildegarda žila okolo roku 1100 nášho letopočtu.
Po prvé, pre obyčajných ľudí nebolo veľa čo jesť, okrem obilninovej kaše (ak vôbec niečo bolo). Okrem toho ľudia vtedy museli tvrdo fyzicky pracovať a znášali úplne iné množstvo sacharidov .
O tom, či je dnes Habermus pre sedavého človeka tak strašne zdravý, si dovolím pochybovať.
hildegardvonbingen.info/ernaehrung/index.php
je tam aj niečo o. jesť iba na poludnie. a hlavne nestačí jesť. (vtipné, niečo sa teraz často prehliada) a ona má niečo proti väčšine ovocia .
Mám rád pivo a víno a poobedný spánok
Laria73
Allysonn napísal:
V prvom rade nie je na LOGI nič zakázané. Pre každého používateľa sú iba dve otázky. Prvá znie: Čo chcem dosiahnuť? A druhá otázka, ktorá je takmer okamžite za sebou, znie: Môžem pomocou zloženia potravy, ktoré momentálne mám, dosiahnuť to, čo chcem?
Skutočne som nedokázal vyslovene prečítať, či chcete „žiť zdravo“ alebo „chudnúť“. Pre obe by bol vhodný test s vyššie uvedenou kašou a presné sebapozorovanie: Ako sa cítim spokojný s týmito raňajkami a čo hovoria na túto tému moje nohavice. Skutočnosť, že Hildegarda definuje Dinkela ako „zdravého“, neznamená, že každý môže skutočne tolerovať to, čo je zmiešané. Človek sám o sebe je iný. Preto jeden (alebo ja) nemôžeme na vašu otázku odpovedať presne podľa času. Preto:
Uvidíte, čo kaša „s vami“ urobí v zamýšľanom množstve a pružne reagujte. (Obávam sa, že takéto všeobecné príkazy dostanete na LOGI častejšie. Neexistujú všeobecne platné čísla gramov pre to alebo ono.)
Allysonn
Ahoj späť
bol stále zaneprázdnený písaním a váš príspevok si prečítal až teraz. Ďakujem za tvoju odpoveď, zodpovedá to môjmu pocitu z celej veci.
Chcem oboje: žiť zdravo a chudnúť! Keďže nemám žiadne alergie a ani nie som taká veľká masa, veľmi mi hovorí tento kúzelný príbeh od Hildegardy von Bingen. (Aj keď údajne aj ľudia s intoleranciou lepku môžu dobre znášať čistý špaldový olej). Habermus som zatiaľ zjedol 3x: chutí veľmi dobre, uspokojí moje sladké chute, zistí, že je mimoriadne priateľský k žalúdku a skutočne plní dlho. Nepribrala som kvôli tomu (ale ani som nechudla, pretože inak som sa stravovaniu nevenovala).
Ako odporučíte, urobím to - ďakujem!