Špaldový chrumkavý chlieb a`la krvná skupina 0 z taddy_inlinern

Špaldový chrumkavý chlieb a`la krvná skupina 0

prísady

Špaldové 130 g
130 g špaldových vločiek
130 g zmiešaných zŕn (napr. Mandľové lupienky, slnečnicové semená, ľanové semiačka
1 1/2 čajovej lyžičky soli
50 g olivového oleja
400 g vody

Špaldu rozdrvte na 30 sekúnd na úrovni 10.

Zostávajúce Pridajte ingrediencie a všetko miešajte 10 sekúnd// rýchlosť 4.

Nechajte hmotu napučať 1 hodinu.

Potom ho rozotrieme na 2 plechy vyložené papierom na pečenie.

Pečieme celkovo 40 minút na 200 stupňov.

Po 10 minútach cesto nakrájajte na plátky.

Po upečení necháme plátky trochu a opatrne lopatkou vychladnúť

Dajte na rošt, aby zospodu vychladol.

Hneď ako chrumkavý chlieb uschne (asi 1 hodinu) v plechu na chrumkavý chlieb.

Lahodné. Vyrobí sa z neho asi 16 plátkov.

Vybral som všetky zložky pre metabolickú zmenu na základe krvnej skupiny 0.