Črevná zápcha

Aj keď mnohí neberú črevnú zápchu vážne, malo by sa s ňou zaobchádzať ako s problémom, ktorý si vyžaduje maximálnu starostlivosť, pretože okrem chronickej organickej intoxikácie podporuje výskyt závažných chorôb, ako je napríklad rakovina čreva, a podporuje vývoj. chorôb.

Príčiny črevnej zápchy

Hlavnou príčinou je nedostatok vlákniny v strave. Zvyčajná strava pozostávajúca z kávy a bieleho pečiva s maslom, na raňajky, bielej ryže, fazule a mäsa, so želatínovým dezertom na obed a večeru (s malým množstvom zeleniny alebo šalátu), má veľmi nízky obsah vlákniny.

Rafinácia potravín znižuje obsah vlákniny na nulu a navyše znižuje jej nutričnú hodnotu.

Ďalšou príčinou je nedostatok tekutín v strave. Upozorňujeme, že väčšina ľudí pije málo vody, čo okrem poškodenia obličiek môže prispievať aj k zápche.

Mäso, cesto, slané jedlá, rýchle jedlá, cukor, mliečne výrobky, káva, sladkosti, nealkoholické nápoje, sušienky, želatína a lúpané cereálie, ktoré sú základom stravy mnohých ľudí, obsahujú veľmi málo vlákniny.

Niekoľko druhov ovocia a zeleniny občas nestačí. Ovocie a zelenina spolu s celozrnnými výrobkami by mali byť základom zdravej výživy.

Stres ovplyvňuje činnosť čreva. Hektický spoločenský život, časté dopravné zápchy, nepravidelné cestovanie a návyky sú faktory, ktoré spôsobujú alebo zhoršujú zápchu.

Mnoho liekov môže spôsobiť zápchu. Medzi nimi: antacidá na báze vápnika alebo hliníka, doplnky vápnika, sedatíva, tricyklické antidepresíva, niektoré analgetiká, diuretiká, antihistaminiká, lieky na Parkinsonovu chorobu.

Ďalšia príčina ktoré musí zhodnotiť lekár je to obštrukcia nádoru alebo rozšírenie čreva, ktorá sa vyskytuje v prípade Chagasovej choroby (megakolón).

Dva typy zápchy: atonická a spastická

Vo väčšine prípadov sa vyskytuje atonická zápcha, pri ktorej črevo funguje pomaly kvôli nedostatku adekvátneho svalového stimulu. Chýbajúcim stimulom môže byť vláknina.

Existujú zápchy, pri ktorých črevo dosiahne fázu kvasenia a bolestivého naťahovania. Ide o spastickú zápchu, ktorá spôsobuje intenzívne nepohodlie a nadúvanie. V takom prípade je potrebné jesť málo jedla a veľmi dobre žuť.

Cvičenie a zápcha

Aktívny pôvodca zápchy je sedavý životný štýl. Jesť bez vlákniny a sedieť väčšinu času je pre mnohých hlavnou príčinou črevnej lenivosti.

Niekedy nestačí iba zmena stravovania. Môže byť potrebné prijať pravidelný cvičebný program. V prípade potreby budú predpísané cviky na brucho, ktoré posilňujú brušno-brušné svaly.

Jedným z najlepších cvikov je chôdza. Minimálne hodina denne by bola veľmi vhodná. Niekedy nestačí iba chôdza. Môže byť potrebné prijať program gymnastiky založený na cvičení.

Stravovanie

Ako sme už objasnili, na vyriešenie väčšiny príčin zápchy bude stačiť zmena stravovacích návykov a viac pohybu.

Pokiaľ ide o stravu, je potrebné piť viac tekutín a používať viac vlákniny: veľa surových šalátov, trochu pšeničných otrúb na zjedenie, celozrnné výrobky, niektoré jedlá iba z čerstvých sliviek alebo papáje (môžete tiež jesť niekoľko semien), alebo pomaranče.

Vylepšené a rafinované potraviny je potrebné odstrániť. Vyvarujte sa cesta, pizze, mliečnych výrobkov, sušienok, mäsa, konzerv, nealkoholických nápojov, sladkostí, cukríkov, kávy, pikantných omáčok, rýchleho občerstvenia atď.

Chronické prípady a prípady spastického hrubého čreva môžu vyžadovať obmedzenie tukov a olejov v strave (pridaný olej). Prečo? Pridané tuky tvoria podľa niektorých vedcov vrstvu v žalúdku, ktorá sťažuje trávenie bielkovín a sacharidov.

Dochádza k spomaleniu trávenia a k náchylnosti k tvorbe plynov. Prebieha tiež hniloba a kvasenie.

Pri spastickej zápche sa treba vyhnúť okrem vyššie spomenutých potravín aj jedlám, ktoré spôsobujú plyn, ako sú fazuľa, kapusta, karfiol, omáčky.

Keď ideme na toaletu?

Mnoho ľudí stratí prirodzený návyk chodiť každý deň na toaletu kvôli spoločenskému pohodliu. Črevá sa však môžu prevychovať, aby fungovali, napríklad po jedle. Ráno je vhodný čas na stimuláciu. Nemusíte to však nútiť.

Príčinou hemoroidov je nadmerná námaha. Môže tiež spôsobiť náhle zvýšenie krvného tlaku a dokonca mdloby.

preháňadlá

Vo väčšine prípadov by sa nemali používať. Ich použitie má vplyv na závislosť od čreva, ktoré navyše musí fungovať pod prírodnými stimulmi.

Existujú však prírodné preháňadlá na báze vlákien a menej škodlivých rastlín, aj keď by nikdy nemali viesť k zanedbávaniu formovania zdravých návykov. Tiež sa neodporúča zvyknúť si črevo na prírodné preháňadlá.

Klystír (výplachy čriev)

Používajú sa iba s lekárskym povolením. Môžu byť veľmi užitočné pri odstraňovaní veľkého množstva toxínov a toxických zvyškov nahromadených v črevách.

Nadmerné používanie klystírov je však kontraindikované, pretože oslabuje črevné svaly a môže výrazne ovplyvniť mikrobiálnu flóru. Racionálne použitie tejto metódy však prináša bezkonkurenčné zdravotné výhody, pretože pomáha „čistiť“ črevá, ktoré sú veľkými „bulvármi“ výživy tela, zvyčajne plné „zvyškov“ a „prekážok“, ktoré sa v priebehu rokov hromadia. nesprávna funkcia (dôsledok nesprávnej výživy a nedostatku pohybu), pridaná do kolónií miliónov baktérií škodlivých pre život.

Pri prechode na zdravú výživu pomáha stolica odstraňovať toxické zvyšky a obnovovať flóru.

Ako použiť?

Odporúča sa urobiť si po dobu 1-3 týždňov večer klystír s pol litrom prevarenej a ochladenej vody. Hneď potom sa na úplné vyprázdnenie čreva urobí klystír s litrom vlažnej vody.

V ďalšom štádiu malé klystíry s pol litrom vody, prevarené a ochladené na izbovú teplotu, ráno alebo večer, 2-3 týždne a kedykoľvek je to potrebné.

Pokiaľ je to možné, použite zmagnetizovanú vodu. Malý klystír so studenou vodou pomáha stimulovať črevný svalový systém, čo vyvoláva silnú reakciu peristaltického reflexu.

Ak sa používa vždy v rovnakom čase alebo v rovnakom čase, napríklad ráno, pomáha vytvoriť si pravidelný návyk na evakuáciu. Klystíry by nemali byť náhle pozastavené, ale malo by sa ich počet a množstvo postupne znižovať.

Praktický príklad programu na ošetrenie klystírom

Najskôr je potrebné objasniť, že v prípade krvácania alebo stôp krvi vo výkaloch (tmavá stolica, podobne ako kávová usadenina) by sa klystír nemal používať. Dodržujte lekársku pomoc.

Prírodovedci odporúčajú pre účinok detoxikácie a prechodu na program zdravého stravovania nasledujúcu indikáciu: dva týždne, ako sme už vysvetlili, večer sa umyte pol litrom prevarenej a ochladenej vody. Hneď potom, na úplné vyprázdnenie čreva, ďalší klystír s litrom teplej vody.

Tri týždne klystír s pol litrom prevarenej a ochladenej vody pri izbovej teplote, ráno alebo večer. Najlepšie magnetizovaná voda.

V tretej etape urobte klystír, jeden deň áno a jeden deň nie, dva týždne s pol litrom vody. V predposledný týždeň si urobte klystír pol litra, dvakrát, potom ho vždy použite, keď je to potrebné (keď dôjde k zápche alebo bude nutná detoxikácia).

Všetci potrebujeme pravidelnú detoxikáciu a tento prospešný postup sa dá opakovať najmenej raz alebo dvakrát ročne. Ktokoľvek, kto si udržuje ideálny životný plán a stravu, pravidelne cvičí a udržuje črevo v ideálnej funkcii (čo je v dnešnej dobe zriedkavé), klystír určite nepotrebuje.

Prírodná terapeutická strava

Prvý deň - poloplod: papája, hrozno, čerstvé slivky, každé tri hodiny. Je potrebné udržiavať relatívny odpočinok.

Počas troch po sebe nasledujúcich dní dodržujte nasledujúcu diétu: pol hodinu pred raňajkami alkalizujúci nápoj .

Raňajky: papája (konzumovaná s niekoľkými semenami) a pol pohára prírodného jogurtu.

Obed: veľa surových šalátov (odporúčame šaláty zo zelených listov, klíčky fazule čakanky alebo pšeničný kukuričný šalát s mätou), brokolicu, cuketu (bez masla alebo margarínu), hnedú ryžu, dobre uvarenú, bez oleja. Pridajte trochu pšeničných otrúb.

Pozorovanie: použite trochu oleja a soli.

Večera: Vyberte si jedno z nasledujúcich druhov ovocia: melón, hruška, pomaranč, papája alebo melón.

Medzi jedlami, ak pociťujete hlad, použite ovocie.

Piť veľa vody.

Jedzte normálnu a zdravú stravu podľa nasledujúcich odporúčaní:

Jeden deň áno, jeden deň nie, namiesto raňajok alebo večere si dajte iba jeden druh ovocia, napríklad papáju, čerstvé slivky, pomaranče, hrozno atď. Ak je to potrebné, pridajte do jedla pšeničné otruby. Používajte veľa surových potravín. Medzi jedlami pite veľa vody, nie však pri jedle.
Aspoň raz za dva týždne jedzte každé tri hodiny denne iba ovocie, najmä papáju, čerstvé slivky, melón alebo hrozno.

rastlín

Na vnútorné čistenie krvi používajte čaj z lopúcha alebo púpavy, ktorý sa kombinuje s prírodnými preháňadlami, ako je napríklad kôra z rakytníka.

Každé štyri dni čaj vymeňte. Pite 3-4 šálky denne. Zvyčajné dávkovanie je uvedené: 1 polievková lyžica nasekanej byliny na 300 ml vody. Varte a preceďte.

Užívanie preháňadiel, dokonca aj prírodných, môže byť zdraviu škodlivé. Preto je vhodnejšie zdravo sa stravovať a užívať preháňadlá iba po obmedzenú dobu a pod lekárskym vedením.

Šťava z aloe vera (nachádzajúca sa v obchodoch so zdravou výživou) sa považuje za užitočnú pri obnove črevnej mikrobiálnej flóry. Môže sa použiť na konci liečby. Výrobcovia poskytujú špecifikácie pre príslušné dávky.

Koreň sladkého drievka je starý liek považovaný za účinný proti zápche. Existujú správy, že táto rastlina bola kultivovaná a uvedená na trh už v 13. storočí. Použite koreňový prášok, ktorý má príjemnú chuť, nastriekaný v malom množstve na jedlo, ako je oregano. Môžete žuť niekoľko kúskov koreňa.

Epsom soľ

Ako hovoria niektorí laici, na „odhalenie“ preťaženého čreva nič nefunguje ako síran horečnatý (horká soľ).

Môžete použiť čajovú lyžičku rozpustenú v pohári vody, ale tento druh preháňadla by sa nemal používať často.

Pšeničné otruby

Z vlastnej skúsenosti sme overili, že najúčinnejším preháňadlom sú pšeničné otruby. Zápcha zvyčajne ustúpi po užití niekoľkých polievkových lyžíc otrúb (2-3), používaných v kombinácii s potravinami, ktoré musia byť bohaté na surovú rastlinnú vlákninu. Predĺženie jeho používania na dlhší čas.

Ranné preháňadlo

Vezmite šesť sušených sliviek, namočených cez noc v pol pohári vody. Vyberte jadrá a vložte ich do mixéra s vodou.

Pridajte polovicu papáje, dve lyžice pšeničných otrúb, lyžicu medu, lyžicu ľanového semena, namočené cez noc v štvrť pohári vody.

Všetko premiešajte a rozšľahajte v mixéri. Táto zmes sa konzumuje pred alebo namiesto raňajok.

Iné postupy

Denné hlinené obklady na brucho.

V prípade intenzívneho preťaženia môže pomôcť klystír s filtrovanou, prevarenou a ochladenou vodou. Použite najmenej 1 liter vody.

Výstraha: Lekár by mal starostlivo vyhodnotiť závažnú črevnú zápchu s ohľadom na riziko nádorov a iných porúch.

Micoterapia (liečba liečivými hubami) je metóda liečenia rôznych chorôb pomocou liečivých húb, používané tisíce rokov.

Huby sú spojencami tých, ktorí chcú byť zdraví.

Liečivé huby sa chystajú urobiť skutočnú revolúciu v liečbe niektorých z najvážnejších chorôb, ako je rakovina, autoimunitné ochorenia, srdcové choroby, choroby pečene, obličky, vírusové infekcie atď.