Spaľovače tukov z vás urobia štíhlu Bonsensu
Hostina a spaľovanie tukov súčasne? To znie príliš dobre na to, aby to bola pravda. Ale to je presne to, čo sľubujú takzvané spaľovače tukov. Podľa toho by čili, zelený čaj alebo ananás mali znateľne stimulovať váš metabolizmus, či už ako ovocie alebo tobolka. Je to však skutočne pravda? A je pre vás ľahšie takto schudnúť? Vydali sme sa pre vás na stopu zabijakov tukov a pozreli sme sa, čo sa v tele skutočne deje. Zistite, koľko pravdy sa skrýva za lákavými sľubmi.
Horúce korenie pomáha proti vášmu zlatu?
Keď budete jesť čili papričky alebo korenie, zvyčajne si to všimnete okamžite: Začnú vás páliť ústa a tisnú sa vám slzy do očí. To môže byť pre niektorých ľudí viac a pre iných menej. Čo však pociťuje takmer každý, je pocit tepla v tele. Pochádza z horkých látok nachádzajúcich sa v chilli papričkách a spol., Napríklad kapsaicín. Táto látka údajne robí z chilli spaľovač tukov. Ale nie! Pálivé korenie môže stimulovať vaše trávenie. To však nemá znateľný vplyv na váš metabolizmus tukov.
Zelený čaj vás zoštíhli?
Určite ste už tiež počuli, že zelený čaj, maté čaj alebo čaj pu-erh majú byť skutočnými spaľovačmi tukov. Ich zložky údajne zaisťujú, aby sa vaša telesná teplota zvýšila a váš energetický metabolizmus pracoval lepšie. Iba: obsiahnuté triesloviny a kofeín vás štíhle neurobia. Tu je lepšie byť opatrný! Príliš veľa čaju a mat. Je všetko, len nie zdravé. Pretože je v ňom aj kofeín. Týmto spôsobom nespaľujete tuky, môžete dostať nepríjemné chvenie alebo búšenie srdca.
Čo vlastne robia zabijaky ovocných tukov?
Exotické ovocie ako kivi, ananás alebo papája chutia nielen vynikajúco. Hovorí sa o nich, že sú tiež účinnými spaľovačmi tukov vďaka enzýmom. Je to však skutočne pravda? Nie! Enzýmy sú bielkoviny, ktoré sa štiepia vo vašom žalúdku. To znamená, že nemajú žiadny pozitívny vplyv na vaše spaľovanie tukov. Ak si naopak na ovocí pochutnáte príliš veľa, môžete si poškodiť šnúru! Kiwi alebo ananás poskytujú porovnateľne veľké množstvo ovocného cukru. A dlho vás neudržia nasýtených. Ak okrem bežných jedál konzumujete veľa exotického ovocia, namiesto chudnutia prijímate kalórie navyše.
Záver: Nespoliehajte sa na spaľovače tukov - buďte aktívni!
Spaľovače tukov sú teda viac zdania ako oni. Ako sa však tuk skutočne topí? S pohybom! Ak ste aktívni a pravidelne trénujete, vaše telo potrebuje energiu. Získava ho z tukových usadenín vo vašom tele. Z dlhodobého hľadiska budujete svaly a redukujete tukové tkanivo. Svaloví ľudia majú vyššiu bazálnu rýchlosť metabolizmu. To znamená, čím viac svalovej hmoty vybudujete, tým viac energie vaše telo spáli.
Samotné cvičenie je však nezmyselné, ak neustále konzumujete nezdravé rýchle občerstvenie. Dbajte preto na vyváženú a zdravú stravu. My v BONSENSA vám radi vysvetlíme, ako to môže fungovať. Kontaktujte nás, začnite a buďte svojim vlastným zabijakom tukov!