Spaľovanie kalórií na trampolíne - Sport-Tiedje

. Že pri skákaní na trampolíne spálite viac kalórií ako pri joggingu?

Pri porovnaní športových aktivít samozrejme záleží na intenzite. Pri rovnakom zaťažení máte na trampolíne o 30% vyššiu spotrebu kalórií v porovnaní s joggingom. Ak pri joggingu spálite okolo 500 kalórií za hodinu, telo na trampolíne spotrebuje zhruba 750 kalórií s rovnakou intenzitou.

spaľovanie

Ak chcete schudnúť, trampolína je perfektná voľba. Akoby za letu a pri veľkej zábave spálite pri skákaní kalórie.

Štúdie zistili, že 30-45 minút cvičenia štyri dni v týždni spotrebuje ďalších 2 000 - 3 000 kalórií. Toto množstvo je dostatočné na ochranu tela pred bežnými civilizačnými chorobami (ako je diabetes mellitus, vysoký krvný tlak alebo obezita).

Trampolína je navyše dokonalým tréningovým zariadením na tréning koordinácie (interakcie nervov a svalov), posilňovania svalov, zvyšovania vytrvalosti a zlepšovania zmyslu pre rovnováhu.

Pokiaľ ide o trampolíny, rozlišuje sa medzi vnútornými, záhradnými a fitnes trampolínami. Nájdite to správne zariadenie pre svoje potreby a viac informácií nájdete tu.