Spaľovanie tukov pre jogu pre začiatočníkov Zdravo chudnite s jogou

Spaľovanie tukov jogou pre začiatočníkov: chudnite zdravo pomocou jogy

06.10.2016 - 9:30 hod.

zdravo

Ako sa schudnúť pri spaľovaní tukov z jogy

S týmto jogovým programom na spaľovanie tukov pre začiatočníkov vám padnú kilá! Pomáha vám pri chudnutí a napína všetky oblasti tela. Rozdiel si všimnete po krátkej dobe. Zúčastnite sa a objavte nový pocit tela! Učiteľka jogy Amiena Zylla vám vo svojom videu ukáže, ako sa to deje!

Spaľovanie tukov jogou je zdravé cvičenie na chudnutie. Zároveň efektívne spevníte a tonizujete brucho, nohy a zadok. Spaľovanie tukov začína ľahkým zahriatím v stoji. Cviky vykonávajte vždy vo svojom vlastnom rytme dýchania. Hlavnou časťou tréningu sú pohyby na rozťahovanie a naťahovanie. „Pes pozerajúci sa dolu“ je bežnou praxou. Aby ste to dosiahli, natiahnite zadok smerom hore, zatiaľ čo vaše ruky a chodidlá sú opreté o podlahu. Z tejto polohy sa vráťte do stoja a natiahnite sa. Pomaly sa krčte hlboko vpred a chrbát majte vystretý. Potom sa vráťte späť k pozerajúcemu sa psovi a odtiaľ do „malej kobry“. „Malá kobra“ je cvičenie, pri ktorom ležíte natiahnutá na bruchu. Ruky po stranách mierne podopierajte a zvyšujte a znižujte hrudnú kosť. Uistite sa, že vaša sila pochádza z chrbta. Súčasne sa sústreďte na svoje dýchanie.

Ako si rýchlo všimnete, vďaka súčtu a tempu naťahovacích cvičení je spaľovanie tukov v joge pomerne vyčerpávajúce. Spaľujte kalórie! Pri tom sa uistite, či sú vaše pohyby čisté a správne, a aby ste vedome dýchali a vdychovali. Na konci tréningu pocítite vynikajúci pocit tela! Bavte sa!