Spaľujte kalórie. Denný čas hrá rozhodujúcu úlohu - WELT

Zdroj: Getty Images/Guido Mieth

kalórie

Diéta a cvičenie ovplyvňujú schopnosť tela spaľovať kalórie. Dôležité je však nielen to, čo jeme a ako trénujeme, ale aj kedy.

V tomto ročnom období sa jednoducho nemôžeme vyhnúť všetkým chutným jedlám. Je tu perník, škoricové tyčinky a čoskoro sa začne vianočné pečenie vo vašich vlastných štyroch stenách. Športujeme teda a venujeme pozornosť svojej strave, aby sa spálilo veľa kalórií a čo najmenej energie sa premenilo na telesný tuk.

Jedným z faktorov, ktorý často prehliadame, je čas, ktorý cvičíme alebo jeme. Schopnosť tela efektívne spaľovať kalórie sa počas dňa líši. V každom prípade vedci z Harvardskej lekárskej školy prišli k tomuto zaujímavému zisteniu v štúdii.

Zdroj: Getty Images/Westend61

Určiť presný čas dňa maximálneho spálenia kalórií nie je také ľahké.

Napríklad to, keď sme napríklad jeden deň bdelí alebo spí, je ovplyvnený mnohými faktormi. Preto vedci použili špeciálnu metódu. Štúdiu uskutočnili v laboratóriu, ktoré neposkytlo nijaké informácie o dennej dobe. Subjekty tiež nemali prístup k hodinám, oknám, telefónom a internetu.