Spaľujte kalórie! Prečo spaľujete kalórie, keď spíte (ľudia, telo)
Prečo ľudské telo spaľuje kalórie, keď lenivo ležíte alebo spíte?
18 odpovedí
pretože sa napríklad musí udržiavať telesná teplota, ako aj ďalšie procesy (tlkot srdca, dýchanie atď.). Váš počítač tiež čerpá elektrinu, ak s tým nič neurobíte (pokiaľ nie je úplne vypnutý, ale to by bol ekvivalent mŕtveho u ľudí ^ ^), len menej.
Pravdepodobne to veľmi dobre pochopíte, ak porovnáte svoje telo s autom.
Ak vaše auto práve veľmi ticho parkuje v garáži alebo na parkovisku. potom nepoužíva žiadne palivo. bez energie .
Keď naštartujete auto, motor začne bežať. a aj keď zapnete iba rádio alebo svetlo . potom to môžete urobiť, iba ak máte v nádrži palivo (energiu).
Rovnako je to aj s ľudským telom. pokiaľ žijete, beží vám aj motor (srdce, dýchanie, niektoré mozgové funkcie), keď robíte akékoľvek akcie . ako napríklad ticho ležať, premýšľať, spať, snívať. Hocičo. potom spotrebuješ energiu. Energia je palivo. palivo pre vaše telo sa nazýva kalórie. a toto vôbec potrebujete, aby fungovalo. byť schopný.
A na rozdiel od vášho auta nikdy nemôžete vypnúť svoj vlastný „motor“, vždy beží. Deň a noc . akonáhle prestane bežať, ste mŕtvy a nespotrebujete ani jednu kalóriu .
Pretože všetko, čo vaše telo robí, využíva energiu vrátane takých elementárnych vecí, ako je dýchanie, krvný obeh, trávenie, mozgová aktivita atď. Preto sa hovorí o „bazálnom metabolizme“ ako o množstve energie, ktorú človek potrebuje na svoje základné funkcie počas dňa. bez akejkoľvek činnosti. Potom sa pridá energia na beh, prácu, hranie atď.
Je to hrubé plytvanie energiou, však? Chladnokrvné plazy sú ekonomickejšie a dajú sa zohriať na teplotu okolia a potom sa ochladiť v noci po západe slnka. My cicavce, ktoré sú rovnomerne teplé, žijeme vo dne v noci s permanentným ohrievaním, termostat je nastavený na 37 ° C. a to si vyžaduje energiu vo dne aj v noci, a preto sa musia kalórie spaľovať aj v noci. V noci sa zahrievajú najmä svaly. čím viac svalovej hmoty máte, tým viac sa zahrieva . a svalová hmota sa hromadí v noci, ak zostanete na tréningu. Svaly sú tvorené bielkovinami. ak to chcete podporiť, pomôže to jesť veľa bielkovín.
Jeden samozrejme konzumuje energiu aj keď spí alebo nič nerobí, a tým pádom sa „spotrebovávajú“ aj kalórie. Koniec koncov, orgány musia pracovať neustále alebo naďalej pracovať a telesná teplota sa musí udržiavať relatívne optimálne. ale spotreba kalórií je samozrejme nižšia ako pri aktívnom pohybe, duševnej námahe alebo pri aktívnom športe.