Spaľujte kalórie v každodennom živote 10 najlepších tipov na cvičenie Víkend
Nakupujte sa štíhlo! Nosenie nákupných tašiek spáli v priemere 15 kalórií. To vytvára pôsobivých 140 kalórií počas 30 minút. Každý, kto tiež stúpa po schodoch v obchodnom dome, spáli okolo 200 kalórií na 200 krokov.
Tip pre chatterboxes: Spaľujte kalórie počas rozhovoru so svojím najlepším priateľom v telefóne? Tvorba! Ak si pri telefonovaní pohojdávate prsty na nohách, môžete za päť minút zhodiť takmer 40 kalórií.
Každý, kto obeduje iba v reštaurácii, prichádza nielen o radosť z varenia, ale aj o kalórie, ktoré sa pri tom spália. Ak stojíte v kuchyni 30 minút a pripravíte si vlastnú večeru, stratíte 90 kalórií. Čakacia doba v reštaurácii klesne iba na 50 kalórií.
Nie je to typ na dlhé výlety na bicykli? V budúcnosti môžete na bicykli jazdiť na krátke výlety do supermarketu, pekárne alebo do práce. Len 15 minút na bicykli odstráni okolo 120 kalórií.
Dobrá správa pre hobby záhradkárov: Cvičenie v záhrade stimuluje vašu výdrž a krvný obeh a taktiež využívate veľa svalov. Kalórie sa tiež rozpadajú: napríklad na hodinu kosenia trávnika je to 320 kalórií a okolo 350 na vykopanie postelí.
Ísť na prechádzku posilňuje kondíciu a stimuluje cirkuláciu. Za hodinu spálite priemerne 200 kalórií. Aj bez psa sa oplatí prejsť. Ak po jedle urobíte 1 000 krokov, spálite 40 kalórií. Pri 10 000 krokoch (približne 7 km) je to pôsobivých 400 kalórií.
Matracový šport sa vypláca. Milovanie nielen trénuje početné svaly - 19 minút horúceho sexu roztaví 100 kalórií. Ak to nie je najlepší spôsob udržiavania kondície?
V byte to vyzerá, že opäť vybuchla bomba? Veľmi dobre. Kto opláchne, opráši, zavesí bielizeň, utrie podlahu, vyčistí okná a opráši svižným tempom, je o zhruba 180 kalórií ľahší.
Hra s deťmi stimuluje cirkuláciu a podľa toho, čo sa hrá, podporuje koordináciu, kondíciu alebo koncentráciu. Každý, kto sa hrá a dováža so svojimi deťmi, skonzumuje okolo 100 kalórií za ďalších 30 minút.
Nakupujte sa štíhlo! Nosenie nákupných tašiek spáli v priemere 15 kalórií. To vytvára pôsobivých 140 kalórií po dobu 30 minút. Každý, kto tiež stúpa po schodoch v obchodnom dome, spáli okolo 200 kalórií na 200 krokov.
V poslednej dobe sú dobré správy, dokonca aj pre vytrvalé lokomotívy: kalórie sa spotrebúvajú aj pri jazde. Medzi 20 a 50 kcl za 15 minút, v závislosti od telesnej hmotnosti. Okrem toho sa podporuje koordinácia a koncentrácia. Ak auto umyjete ručne, môžete za 54 minút pridať 54 kalórií.