Spánok a riziko kardiovaskulárnych chorôb; Dahnapp
Podľa štúdie z roku 2020 je u dospelých, ktorí nespia po pravidelnom harmonograme, takmer dvojnásobne vyššie riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb ako u ľudí s pravidelnejším spánkovým režimom. Táto štúdia je dôležitá, pretože patrí k najväčším svojho druhu za posledné roky a konkrétne spája tieto vzorce nepravidelného spánku so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych chorôb.
Štúdiu zadal Národný inštitút srdca, pľúc a krvi (NHLBI), ktorý je svetovým lídrom v uskutočňovaní a podpore výskumu chorôb srdca, pľúc a krvi a porúch spánku a ktorého cieľom je zlepšenie zdravia. širokej verejnosti. Výsledky tejto prvej prospektívnej štúdie spájajúcej nepravidelnosť spánku s vývojom KVO boli zverejnené online 2. marca v časopise Journal of the American College of Cardiology.
Výskum v priebehu päťročného obdobia naznačuje, že nepravidelný spánkový režim môže byť novým a nezávislým rizikovým faktorom pre kardiovaskulárne ochorenia (CVD) a že udržiavanie pravidelných spánkových režimov môže pomôcť predchádzať srdcovým chorobám, rovnako ako aj aktivita. fitnes, zdravá strava a ďalšie opatrenia v oblasti životného štýlu.
„Zdá sa, že nepravidelné spánkové vzorce sú spojené s niektorými abnormalitami vo fungovaní tela, vrátane zmien hladiny cukru v krvi a zápalov,“ uviedol Michael Twery, PhD, Národné centrum pre výskum porúch spánku, NHLBI.
Predchádzajúce štúdie dávali do súvislosti nedostatočný spánok s vyšším rizikom obezity, cukrovky a srdcových chorôb, čo je jeden z dôvodov, prečo lekári zdôrazňujú dôležitosť 7-8 hodín spánku v noci. Aj keď vedci tušili, že vysoká denná variabilita v trvaní a načasovaní spánku môže mať tiež negatívny vplyv na zdravie srdca, jej vplyv zostal nejasný.
V tejto štúdii sa vedci zamerali na 1 992 mužov a žien vo veku 45 - 84 rokov, ktorí na začiatku štúdie nemali KVO. Účastníci, ktorí boli súčasťou štúdie multietnickej aterosklerózy (MESA) financovanej NHLBI, žijú v komunitách v USA. Z účastníkov bolo približne 38% bielych, 28% afrických Američanov, 22% hispáncov a 12% čínskych Američanov. Boli sledovaní asi 6 rokov (2010 - 2016) pomocou niekoľkých spánkových skúšok.
Na meranie pravidelnosti spánku mali účastníci na zápästiach prístroje s aktigrafom, ktoré pozorne sledovali spánok a prebudenie počas siedmich po sebe nasledujúcich dní, vrátane víkendov. Actigrafy vyzerajú ako inteligentné hodinky, ktoré sú určené na meranie toho, či je človek aktívny alebo v pokoji, to znamená, či je bdelý alebo spí. Účastníci tiež podstúpili na začiatku štúdie polysomnografiu na jednu noc doma a na základe dotazníka sa uskutočnilo hodnotenie spánku.
V priebehu 5 rokov sa u 111 účastníkov vyvinulo KVO vrátane infarktu a mozgovej príhody, alebo dokonca zomreli. Vedci zistili, že účastníci s najviac nepravidelným trvaním alebo časovaním spánku boli vystavení riziku vzniku udalosti KVO počas sledovacieho obdobia v porovnaní s účastníkmi, ktorí mali o niečo pravidelnejšie spánkové vzorce. Korelácie zostali silné aj po úprave podľa rizikových faktorov, ako sú obštrukčné spánkové apnoe alebo priemerná doba spánku.
Vedci tvrdia, že biologické mechanizmy nepravidelnosti spánku a jeho súvislosť s KVO sú stále nejasné, ale majú podozrenie na niekoľko faktorov, medzi ktoré môžu patriť aj zmeny v dennom rytme tela (24-hodinové vnútorné hodiny, ktoré riadia cyklus spánok-bdenie). . Posledné štúdie tých istých vedcov spájajú nepravidelné spánkové vzorce so škodlivými metabolickými zmenami spojenými s obezitou, cukrovkou a vysokým cholesterolom a majú podozrenie, že podobné procesy by mohli mať vplyv aj na riziko KVO. Cieľom budúcich štúdií bude hľadať krvné biomarkery, ktoré by mohli pomôcť vysvetliť tento odkaz.