Spánok, ktorý je zahnaný technológiou Evenimentul Zilei
Autor: AdamPopescu/Dátum uverejnenia: 14-02-2009 00:02
Nespavosť postihuje deti, ktoré majú v izbe televízor alebo počítač, ale tiež stresovaných alebo nadmerne aktívnych dospelých.
Nedostatok spánku znižuje imunitu, silu koncentrácie a ovplyvňuje správanie. Z dlhodobého hľadiska je zlý spánok spojený s mnohými stavmi, ako sú srdcové choroby, depresie alebo cukrovka. Horšie však je, že ani deti nie sú vyňaté z porúch spánku.
Hrozí, že budú obézni a nebudú sa môcť sústrediť v škole. Špecialisti na spánok obviňujú modernú technológiu, ktorá nám namiesto toho, aby nám nechávala viac voľného času, udržiavala spojenie s prácou alebo prácou v domácnosti.
Voľný čas, kratší a kratší
Predĺženie denných aktivít až do neskorej noci je jedným z dôvodov, prečo sú hodiny spánku čoraz menej časté.
„Žijeme v čoraz„ unavenejšej “spoločnosti. Aj keď vývoj technológií sľuboval ľuďom viac voľného času, výsledok je iný, “hovorí Neil Stanley, výskumník v somnológii na East University vo Veľkej Británii. Pretože technológia nepotrebuje odpočinok, ľudia s ňou môžu pracovať doma aj v práci, dodáva.
„Predĺžené hodiny v práci, vlna informácií a stres spojený s 21. storočím ovplyvňujú náš spánok, čo je zase škodlivé pre naše zdravie, profesionálny výkon, ale aj osobný život,“ hovorí špecialista.
Podľa potreby ako strava a šport
Spánok je pre ľudské telo nevyhnutný rovnako ako zdravá strava a pohyb, ktorý je nevyhnutný pre duševné a emočné zdravie. Kvalitný spánok navyše pomáha udržiavať vyváženú hmotnosť a chuť do jedla.
„Zlý spánok môže spôsobiť zvýšenú náchylnosť na infekčné choroby. Imunitný systém sa už nemôže správne rozvíjať a už nemá adekvátnu reakciu. Nekontrolovaná hyperaktivita vás núti jesť veľa sladkostí, čo narúša metabolizmus. To urýchľuje proces aterosklerózy, ktorá môže viesť k ischemickej chorobe srdca, “vysvetľuje Cristian Sever Oana, rodinný lekár. Tí, ktorí nemajú dostatok spánku, riskujú depresiu.
„Úlohou mozgu je spracovávať informácie. Ak sa nedostatočne vyspíme, nastávajú problémy s pamäťou. Keď sa už nebudete vedieť prispôsobiť realite, pretože nemôžete spracovávať informácie, môžu nastať frustrácie, ktoré zase môžu spôsobiť hormonálne a neurologické zmeny a potom depresiu, “vysvetľuje Radu Braga, výskumník v oblasti neurovied Lekárska a farmaceutická univerzita „Carol Davila“ v Bukurešti.
Malí, ktorí nespia, sa zle učia
Nedostatok spánku je obzvlášť nebezpečný pre deti, pretože môže spôsobiť obezitu, cukrovku, zlý výkon v škole a problémy so správaním. „Deti začínajú čoraz menej spať, pretože majú v izbe televízor alebo počítač, a v škole sa už nedokážu učiť ani socializovať, pretože sú popudlivé,“ hovorí výskumník v oblasti neurovied Radu Braga. U dospelých sa poruchy spánku často vyskytujú v dôsledku stresu, ale vyskytujú sa aj u tých, ktorí nespia osem hodín v noci.
Naše odporúčania
Milý Olteanu Matei bol jednou z najoceňovanejších komediálnych herečiek a…
Námestník PSD Sebastian Radu je hospitalizovaný v Ústrednej vojenskej nemocnici v Bukurešti a prevezený…