SPÁNOK NAKED vám pomôže CHUDNÚŤ! Vysvetľujeme prečo!

Je naozaj lepšie spať nahý? Alebo len s nohavičkami? Alebo len s bavlnenou nočnou košeľou? Veda má svoju odpoveď.

pomôže

Una foto publicada por Dr. Jennifer Pearlman (@pearlmdrejuvenation) dňa 24. júla 2016 a la (y) 8:33 PDT

Čo už dnes vieme: kým spíme, naša telesná teplota klesá zvyšuje, čo je úplne prirodzená a normálna tendencia tela k odpočinku. Podľa odborníkov, bránime tomuto procesu, tým, že v noci ležíme vrúcne objatí v pyžame pod prikrývkami, vďaka čomu spíme menej pokojne.

Keď spíme nahí, naša hladina stresu klesá a zostáva nižšia po celý deň. Pretože stres často u ľudí vyvoláva pocit hladu, ak pravidelne spíme nahí, sme počas dňa jednoducho menej hladní. Ak naopak zle spíme, naša úroveň stresu je vyššia a máme viac chuti do jedla po celý deň a tiež viac sladkých a mastných jedál. Navyše ľudia, ktorí spia horšie, produkujú viac hormónu Ghrelin, ktorý stimuluje chuť do jedla a znižuje spotrebu energie.

Vedci z Chicagskej univerzity dokonca potvrdili, že ľudia, ktorí v noci spia nahí počas diéty, strácajú viac telesného tuku ako ľudia, ktorí spia v pyžame.

Ale nielen to: Ďalšou výhodou spánku nahého je, že sa cítite zmyselnejšie a žiadanejšie, ktorý stimuluje produkciu serotonínu. Serotonín nás robí nielen šťastnejšími, ale aj šťastnejšími tiež podporuje vyprázdňovanie, aby došlo k zvýšeniu aktivity čriev a menšiemu množeniu zápalov v tejto oblasti.