Spánok - Strana 2 - Fórum Softpedia
Bah! Sme viac ako nemé ovce?
Túto aplikáciu používam na iPhone. Dajte mi vedieť asi pol hodiny predtým, áno, je čas ísť spať.
don_dannielo, 2. apríla 2017 - 13:08, povedal:
Spím vonku, niekde na Zakrivených Podkarpatoch je trochu zima, ale s hrubou prikrývkou necítiť nič iné ako čerstvý vzduch v oblakoch. Keď zomriem (asi za 7 desaťročí v porovnaní so 4, ktorými som prešiel), chcem zomrieť vo svojej letnej posteli, vonku, pod holým nebom, vedľa svojej fontány a vôňa voňavého hrozna. Chcel by som zomrieť na jeseň, minimálne do roku 2087.
IMG_20170411_000401_HHT.jpg 9,67 tis 41 stiahnutí
Áno
IMG_20170410_125809.jpg 99,58 tis 43 stiahnutí
Priložené súbory
Upravené androholikom, 10. apríla 2017 - 23:13.
Villefort, 1. apríla 2017 - 23:56, povedal:
Neodkladáš hodiny? Odkladám to na hodinu a potom bežím do práce.
V mojom prípade: vlasy mi začali bieliť, výrazne som schudla a mám tmavé kruhy.
Odkedy som sa poznal, mal som problémy so spánkom. Nemôžem zaspať skoro večer, čo robím. Väčšinou sa budím okolo 6-6.20 a večer okolo 10.30-11 chodím spať pred spaním ale zaspávam veľmi tvrdo, zvyčajne okolo 1. Niekedy dokonca okolo 3, ale menej často. Ak nepracujem do 10 nasledujúceho dňa a toto sú jediné noci, ktoré spím 8 hodín, zvyčajne spím 6 hodín v noci a je to príliš málo.
Myslím si, že preto som v poslednej dobe v telocvični urobila veľký pokrok, pretože spánok nestačí.
Mala som obdobia, keď som užívala melatonín, valerián, horčík, ale žiadny účinok. Neviem, čo by som mohol urobiť.
Ráno som nikdy neodložil budík, najskôr sa zobudím, ale mám hlavu, akoby ju niekto naplnil kameňmi a dal jej asi ďalšie dve dosky na temene hlavy.
Upravené vinciun, 17. apríla 2017 - 10:17.
Melatonín je veľmi dobrý liek. Melatonín beriem stále, keď idem/vraciam sa z Južnej Ameriky (časový rozdiel asi 6 hodín). Musíte to vziať, ísť spať a všetko vypnúť. Zaspíte a ráno sa budete cítiť inak. Veľmi ti to pomáha !
Somnofort je tiež liek založený na melatoníne a niektorých bylinách. Má optimálnu koncentráciu melatonínu, 1,5 gramu.
Príliš veľa melatonínu nie je pre mužov dobré. Príliš veľa melatonínu môže znížiť hladinu testosterónu