Špargľová krémová polievka
Podávanie: 6 porcií
Čas prípravy: 35
minút
- 2 lyžice masla
- 2 lyžice extra panenského olivového oleja
- 1 stredná cibuľa nakrájaná nadrobno
- 1/2 lyžičky soli
- 1/2 lyžičky kari korenia
- 1/4 lyžičky najemno nasekaného zázvoru
- kôra a šťava z jedného citróna, rozdelená
- 2 šálky zemiakov nakrájaných na kocky
- 3 šálky zeleninovej polievky alebo slepačej polievky
- 1 šálka kokosového mlieka
- 2 špargľové poháre (asi 1 kytica)
- korenie podľa chuti
- 1/4 šálky sladkej smotany
- 1/4 šálky najemno nasekanej pažítky
Maslo a olej rozpustíme vo veľkom hrnci na strednom ohni. Pridajte cibuľu, soľ
a často miešajte, kým nie sú zlaté, asi 5 minút.
Potom pridáme kari prášok, zázvor, citrónovú kôru a zemiaky,
za občasného miešania 5 minút. Primiešame polievku, kokosové mlieko a
špargľa nakrájaná na kúsky. Priveďte k varu, čiastočne zakryte panvicu a pokračujte
varíme, kým zemiaky nie sú jemné, asi 15 minút.
Polievku roztlačte pomocou mixéra alebo mixéra a miešajte až do okamihu
homogenizácia. Dochutíme soľou a korením.
Kyslú smotanu zmiešame s citrónovou šťavou a pažítkou, potom prilejeme 1
lyžičkou do každej misky polievky.
Nutričné informácie o
porcia: 203 kalórií, 13 g tuku (6 g sat, 4 g mono); 14 mg
cholesterol; 19 g sacharidov; 4 g proteínu; 3g vlákno; 444 mg sodíka; 154 mg
draslík
Domáca kozmetika z ingrediencií
prirodzene
Hlinené masky - účinné ošetrenie
pleť
Krém proti vráskam, ktorý áno
divy
Recepty na kondicionér
ret
Ako si pripravíme masky?
tvár?
Prírodné liečby
proti vypadávaniu vlasov
Vyrobte si svoj vlastný šampón
House!
Príprava sprchového gélu
domov
Recepty na parfumy
pomocou éterických olejov
Prirodzene bojuje proti celulitíde
Špeciálne recepty na grilovanie
12
recepty na super gril
5 rôznych spôsobov varenia
ryby
Francúzske hamburgery so šunkou
Mini hamburgery so šalátom
zemiaky
Grilované toskánske kurča
Mäsové špízy so strukovým šalátom
Grilovaný tekvicový šalát
Tuniak v bazalkovej omáčke s
paradajky
Plnený pstruh
Kurací kebab s tapenádou
Kuracie tikka so šalátom
uhorky
Grilovaný kozí syr s jablkami a orechmi
makadamia
Grilovaná pizza
Zdravá strava
Znižovanie úrovne
cholesterolu
Potraviny, ktoré vám pomôžu spať dlhšie
dobre
Káva nám pomáha žiť dlhšie
veľa
Aké nezdravé to je
Šalát - kráľovná
zeleninové
Sacharidy a mladosť
100 potravín bez kalórií
Jogurt - zázračné jedlo?
Červené víno môže liečiť
Paradontóza?
Aký chlieb jesť?
Horčík predchádza infarktu
25 tajomstiev pre dlhší život
dlho
Vitamínové pilulky: varovanie
špecialisti
Zázračné jedlá, ktoré udržujú zdravie
Banány, perfektné jedlo
Keď potrebujeme liečbu
DETOXIKÁCIA?
Indická terapia kameňom
horúci
Diéta pre zdravé oči
Cure s melónom
Malinový čaj - detoxikačná kúra
vyplniť
Výhody používania sauny
Detoxikačná diéta za 5 dní
Diéta proti rakovine
prsník
Detoxikačná diéta pre
Dámske
Čo vieme o akupunktúrnej terapii a ako môže
pomáha to?
Táto hypnóza je metóda
TERAPEUTICKÁ?
Jarná detoxikácia
Zázračný recept s
cesnak