Späť do rovnováhy Čo robiť, ak je nedostatok YIN; DR
Späť k rovnováhe: čo robiť, ak je nedostatok YIN
Nie znova. Cítite sa vyčerpaní, bezmocní a vyčerpaní. A to aj napriek tomu, že ste ešte zďaleka neurobili veci zo svojho zoznamu úloh. Ale rovnako, ako keby ste celé dni zle spali, ste apatickí a vystresovaní a nič nejde tak, ako by malo.
V súvislosti s týmito príznakmi ste možno počuli o takzvanom nedostatku YIN. Dnes vám vysvetlíme, čo tento nedostatok presne znamená a čo môžete urobiť, aby ste opäť našli svoj vnútorný pokoj.
YIN - ženská energia
Staroveké bojové umenia, ako aj tradičná čínska medicína (TCM) sú založené na dynamickom koncepte YIN a YANG, dvoch protikladných, ale silne prepojených síl. YIN predstavuje ženskú moc a YANG mužské.
Ženská energia YIN je spojená s čiernou farbou a predstavuje tmavú, studenú, ale tiež pasívnu, pokojnú, uvoľnenú a predovšetkým ženskú. Túto ženskú energiu nájdete vo svojom okolí prostredníctvom pokojných farieb, jemnej hudby, okrúhlych predmetov, ako aj v relaxačných obrázkoch a zvukoch. YIN je tiež energia relaxácie, ktorá je stredobodom nášho ženského vedomia a našej sily pre nás ženy.
Na rozdiel od nedostatku YANG, ktorý je viditeľný prostredníctvom návalov horúčavy a nočného potenia, je pri nedostatku YIN problémom skôr chlad. Je to vidieť aj na nasledujúcich príznakoch, ktoré sa môžu vyskytnúť pri nedostatku YIN:
· Únava a apatia
· Chlad a zvýšená citlivosť na chlad
· Bledosť tváre a slabý hlas
· Pomalé trávenie vedúce k hnačkám
YIN a strava
Na potlačenie práve spomenutých príznakov existuje našťastie niekoľko tipov a trikov, ako si môžete uchovať alebo získať späť ženskú moc YIN.
Pretože veľkú časť YIN prijímame prostredníctvom potravy. To znamená, že môžeme sami rozhodnúť, koľko YIN vlastne na konci dňa prijmeme stravou, a preto sme čiastočne zodpovední za našu vlastnú rovnováhu a vnútorný pokoj.
Stravovanie podľa princípu YIN pre väčšiu fyzickú harmóniu
· Jesť teplé, varené jedlá
Obzvlášť dôležité sú teplé raňajky a večere. Najlepšie zo všetkého samozrejme bolo, že ste si uvarili sami.
· Čerstvé ovocie a zelenina
Ideálne je napríklad ovocie ako banány alebo citrusové plody, ale aj paradajky a uhorky. Do jedálnička by ste mali zahrnúť aj viac zelenej listovej zeleniny, ako je špenát, rukolový šalát alebo vtáčí šalát
· Ľahko stráviteľné jedlo
Namiesto konzumácie gratinovaných a mastných jedál skúste jesť viac duseného alebo vareného mäsa a zeleniny. Ušetrí vás to nielen pocit sýtosti, ale tiež vám to dá viac energie a sústredenia, aby ste napríklad po obedňajšej prestávke mohli produktívne pokračovať v práci.
Káva má vysoký obsah kyselín a mala by sa konzumovať iba s mierou. A čo tak šálka zeleného čaju namiesto kávy? Na zelenom čaji je vynikajúce to, že kofeín v zelenom čaji je viazaný takzvanými trieslovinami, a preto sa jeho účinok odvíja pomalšie ako káva.
Je viac ako známe, že cukor má na vaše telo veľa negatívnych účinkov. Cítite sa ochabnutým, unaveným a apatickým a konzumácia sladkých nápojov a jedla môže preto tiež znížiť vašu produkciu YIN.
Silu treba hľadať v vyrovnanosti
Okrem výživy je váš yin najjednoduchší spôsob prostredníctvom pokojného a pokojného spánku. Môžete to nájsť tiež v kľude, keď nič nerobíte, vonku v prírode, pri meditácii alebo joge. Je to čas, ktorý si vezmete z každodenného života a ktorým si môžete dobiť energiu.
Nedostatok Ying? Nie je so mnou!
Ako ste sa práve dozvedeli, výživa je základným základom pre viac energie a sily. Malé prestávky v každodennom živote vám navyše pomôžu nájsť vnútorný pokoj a rovnováhu.
A to sa viac ako vypláca, pretože odmenou vám je hlboký a pokojný spánok, viac pokoja a vyrovnanosti, ako aj vnútorná spokojnosť.