Späť na Stratil som 19 kg za 3 mesiace - Strana 75 - Liečba chudnutia - Fórum
# 1481 Alyssa9
Vďaka! Toho som sa bál, že nikdy nebudem môcť jesť sladkosti s mierou, že sa musím všetkého vzdať a nevydržím. a teraz vidíš, prídem s tou hlúpou teóriou, že nepijem, nefajčím, nepijem kávu, celý deň nenakupujem. No nemám ani nijaké hriechy?
Moja motivácia je klasická, ako vaša, tak ako vyzerám, že pri 5 - 6 kg navyše nemôžem povedať, že je moje zdravie dokonca ohrozené. ale aj ja chcem vyzerať inak. N/A!
Och, skúsim to, ale neviem, či mám ešte dosť ambícií. To, ako sa vzdám, ma nejako zrazí. celý život som jedol sladkosti, dokonca aj na vysokej škole, keď sme vážili 48 kg. (ako by to potom mohlo byť, neviem !)
A teraz, po mesiaci bez sladkého, si trochu schudla?
# 1482 gaby_mami22
# 1483 puffuletz
Mali by ste vedieť, že odišlo niečo iné (asi 4 kg). Pravda je, že nejde o nič veľké, ale najdôležitejšie je, že mám pocit, že dokážem pokračovať bez toho, aby som bol neustále frustrovaný. Snažím sa vám povedať, že minimálne v mojom prípade po období bez sladkostí mi teraz ani nechýbajú, už sa mi nechce. Takže teraz jem bez námahy celkom „čisto“ (žiadne sladkosti, žiadna múka, vyprážané jedlá atď.), Príde mi to prirodzené. Preto hovorím, že najťažšie obdobie pre mňa myslím skončilo. Každopádne, na chudnutie toho máte dosť, musím si robiť dlhodobé plány. Snažte sa obmedziť sladkosti (ak nie úplne nakrájané), prípadne nejaký šport, večer jesť menej a uvidíte, že to funguje.
Úspech!
# 1484 Alyssa9
Gaby, ak dokážeš žiť a pracovať s tak málo. Klobúk dolu. Ani sa nesnažím, pretože to nemá zmysel, zhromažďuje ma po tom spod lavice.
Puffuletz, viem, že máš pravdu, už asi týždeň som bez sladkostí a videl som, ako sa ti znížil apetít. ale akonáhle sme sa zahryzli, bolo to hotové a začali sme vo veľkom množstve. Zjesť malé množstvo by bol môj sen, ale pozri, nemôžem. Teraz sa snažím zistiť, či dokážem pripraviť plán, kedy budem jesť sladkosti iba raz týždenne, v sobotu večer, koláč alebo čokoládu (množstvo, ktoré ma uspokojí, nie lyžičku alebo štvorec) a nič iné v zvyšok týždňa. Včera sa mi podarilo držať ďalej, dúfam, že to pôjde dnes, uvidíme.
Pozri, asi pred rokom, presne počas Vianoc, som mal experiment, povedal som si, že mesiac nejem nič, čo má v zložení čokoládu. Takže stále jeme cukrovinky, sušienky alebo iné sladkosti, ale čokoláda bola mojou slabosťou a chcela som zistiť, či môžem. Priznám sa, že keď som si raz dal svoju myseľ takýmto spôsobom, nebol to veľký problém, nemusel som si 5-krát denne klásť otázku „mám si vziať trochu, nemám brať?“, Pretože som už vedel odpoveď, ako by prišiel. Nakoniec, keď som videl, že stále nechudnem (pretože som neurobil ďalšie zmeny), nakoniec som to vzdal.
Mlieko mi tiež pomáha, zvykla som si ráno a po obede dávať kávu, čoskoro ma štípalo brucho a siahala som po občerstvení. Teraz, inšpirovaná Danniným receptom, som dala trochu mlieka, nie veľa, ale je tu veľký rozdiel, nielenže ma nehladuje, ale dokonca sa cítim plná. Takže to funguje!
Puffuletz, 4 kg za mesiac nie je vôbec malý, veľa šťastia, aby ste zložili všetko, čo chcete!
# 1485 gaby_mami22
No môžem. a pre mňa bol problém ohryzovanie medzi jedlami (čipsy, zobák atď.), ale teraz si ohrýzate jablko
a teraz som si uvedomila, že na svojej svadbe musím byť krásna a sexi. nie hlaveň s vakom
jedz mojho syna cioco. a ani tá „vôňa“ ma nezviedla
Upravené gaby_mami22, 13. februára 2008 - 18:53.
# 1486 mamyssa
- Pohlavie žena
- Poloha: koniec sveta
Posielam to na vašu e-mailovú adresu, pretože zoznamy sú dosť veľké.
Rozdelím ich tak, aby ste ich mohli prijať.
Môžete mi ich poslať aj vy? Tiež bojujem s pár kilami navyše a bol by som rád, keby ste mali skúsenosti a zoznamy
# 1487 rory76
# 1488 Danna
- Pohlavie žena
- Miesto: Bukurešť
- Záujmy: literatúra, rybolov, zvieratá - najmä psy
Môžete mi ich poslať aj vy? Tiež bojujem s pár kilami navyše a bol by som rád, keby ste mali skúsenosti a zoznamy
Ďakujem, ďakujem, ďakujem
manou
# 1489 Danna
- Pohlavie žena
- Miesto: Bukurešť
- Záujmy: literatúra, rybolov, zvieratá - najmä psy
Rory, nemáš mi za čo ďakovať. Koniec koncov, všetky zásluhy sú vaše. Našli ste svoju motiváciu, mali ste ambíciu dostať sa tam, kam ste si predsavzali. Bravó.
Teším sa, keď počúvam od ostatných, že zdravý životný štýl sa nevníma ako muky a utrpenie...
# 1490 cml
- Pohlavie žena
- Umiestnenie: Ardeleanca v Banáte
# 1491 Danna
- Pohlavie žena
- Miesto: Bukurešť
- Záujmy: literatúra, rybolov, zvieratá - najmä psy
# 1492 cml
- Pohlavie žena
- Umiestnenie: Ardeleanca v Banáte
A dakujem Dann!
# 1493 Alyssa9
Toto je miesto, kde si ma udrel!
Máte pravdu, Danna, máš úplnú pravdu a tu prichádza celý problém. nemôžete žiť život, v ktorom sa neustále cítite frustrovaní, v určitom okamihu to vzdáte. Pokiaľ jedlo (alebo v mojom prípade sladkosti) je spôsob slávenia, zaháňa nudu, prekonáva stres, rozrušenie atď. a nielen zdroj energie pre naše telo. všetko márne. Teraz som napríklad v práci, je piatok popoludní a mám dosť protivný projekt, nemám na nič chuť, ale musím sa sústrediť na dokončenie práce a pokušenie ísť do kuchyne obslúžiť sa z krabice s čokoládou, ktorú šéf drží navždy plnú, je dosť veľká. Sladkosti sa tak stávajú akousi kompenzáciou a viem, že to nie je dobré. Musí sa však stať inštinktom, že to neurobím, nebudem so sebou bojovať celé popoludnie.
Ďakujem za tipy, možno niečo spolu súvisí.
# 1494 rory76
# 1495 Alyssa9
# 1496 rory76
# 1497 Alyssa9
Uvedomuješ si, že sa dokonale spoznávam! Presne viem, čo by som mal jesť, môžem vám podrobne povedať harmonogram luxusného stravovania. Týchto 5-6 kg so sebou nosím asi desať rokov, samozrejme kvôli tehotenstvu, pretože to jednoducho nebudú všetky sladkosti, ktoré jem.!
Ak ma už tvoj príbeh nemotivuje. potom neviem, čo by ešte mohol urobiť. Ďakujem mnohokrát.
Poslal som ti PM, ale v zaslaných správach sa mi to nezdá. Neviem, či ste to dostali.
Upravené Alyssa9, 18. februára 2008 - 15:45.
# 1498 heaven_t3ar
- Pohlavie žena
Po pár mesiacoch voľna sa vrátim na fórum. a samozrejme VÁŽNE odchýlky od akejkoľvek stravy alebo športu.
No nemôžem sa teraz sťažovať. Som si vedomý, že som to vzdal, bola to moja chyba.
Dúfam, že sa tentokrát vrátim s čerstvou silou a viem, že jedným z dôvodov môjho zanedbania bolo prerušenie činnosti na fóre. to znamená, že sa cítim úplne inak, keď čítam a vidím, že niektorí vyvyšujú ambície a vôľu. Vážne dievčatá. posielate mi rovnakú náladu
Chcela by som vyskúšať aj Dannin recept.
Dnes som už začal. jeden pondelok, začiatok týždňa, dúfajme, že všetko dobre dopadne. Zatiaľ som veľmi optimistický. Včera večer som išiel do telocvične (obnovil som si predplatné), po chvíli opäť do telocvične. Navrhujem 4 sedenia týždenne s kondíciou a krok každé 2 týždne (tak som pochopil, čo povedal inštruktor).
Každopádne, na rozdiel od priateľky som začal chodiť. Svalovú horúčku som ešte nemal. Chúďa sa neustále sťažuje na bolesť a takmer sa nehýbe. Tiež som sa zasmial a povedal som mu, že som zjedol citrón a vzal aspirín. takže sa cítim ako nový Hihihihi
Na co sa ta chcem opytat Nerozumel som čiernemu čaju. Dana povedala 3 lyžičky čierneho čaju na 500 ml mlieka. Ale ak používam obálky. koľko obálok musím dať? Pamätám si, že som čítal asi 6 obálok. Toto je pravda? Zdá sa to veľa, ale možno som to zle pochopil.
Mlieko treba nechať zovrieť, nie? Včera večer som uvaril 1 l s 5 vreckami čierneho čaju, celú noc som ho nechal na sporáku. Ráno som sa zobudil okolo 5 hodiny, pretože som sa mal čo učiť. Ako som sa dozvedel (2 l), pomaly som vypil do úst čierneho čaju 2 ústa (0,5 l). Potom som išiel do školy bez toho, aby som niečo zjedol. Pil som iba vodu. Okolo 11 hodiny sa musím priznať, že som bol hladný, ale s malým sebapovedom za pol hodinu som sa cítil naozaj dobre.
A bol som nesmierne ohromený, pretože to naozaj fungovalo. Domov som sa dostal povedzme okolo 2:30. a vypila som ešte trochu mlieka (šálka, zvyšok sa chcela pokúsiť a mama sa pozrieť, ako to je) A stále som ešte nebol veľmi hladný. Potom okolo 16. hodiny som zjedol kuracie stehno s kapustovým šalátom a cítim sa sýty, naozaj cítim plný žalúdok (stále. Je skoro 19.00). Možno preto, že som pil veľa vody, ale aj tak sa cítim naozaj dobre. Dnes večer zjem jablko, štep a citrón a to je asi tak všetko.
Úprimne ti hovorím, že každé ráno, aj keď sme sa dobre najedli alebo nie, dostanem sa domov hladný, takže obed bol veľmi dôsledný, jedli sme veľa a rýchlo.