Späť Obchod so zdravým tréningom TOGU GmbH
Chrbát so svalmi chrbta a chrbtica tvoria doslova chrbticu každého človeka. A kto to nevie: bolesti chrbta. Častejšie sú postihnutí mladší ľudia ako starší ľudia. Dobrá správa je: viac ako 90 percent všetkých bolestí chrbta je priamych. Závažné choroby sú zriedkavé.
Postihnutí môžu preto urobiť veľa pre to, aby zabezpečili, že príznaky čoskoro znova zmiznú. Bolesť chrbta môže mať fyzické aj psychologické príčiny - a tieto faktory sa často navzájom ovplyvňujú. Najčastejším dôvodom je svalové napätie v dôsledku nesprávneho držania tela, jednostrannej záťaže a nedostatku pohybu. Svaly sú namáhané nerovnomerne.
DR. Martin Buchholz (špecialista na ortopédiu z Hamburgu - www.orthopaediecentrum.de):
"Niektoré svalové skupiny sú preťažené, iné nie sú dostatočne vyzvané." Stáva sa teda, že sa svaly skracujú alebo spevňujú. Táto svalová nerovnováha vedie k napätiu a bolesti. Chrbát stráca stabilitu “.
Posilňovacie cvičenia posilňujú chrbtové svaly a pohyb uľavuje medzistavcové platničky a podporuje krvný obeh. Použitie sady chrbtovej výbavy zosilňuje senzomotorické tréningové podnety. Zjednodušene povedané, senzomotorické funkcie sú súhrou medzi zmyslovým (napr. Nervovým traktom) a motorickým (napr. Svaly, šľachy, väzy) výkonom tela. Cvičíte nielen svoju schopnosť rovnováhy na vzduchom plnených a teda nestabilných základniach z TOGU, ale aj váš nervový systém a základné svaly okolo chrbtice, ktoré zaisťujú stabilitu.
15-minútový program, ku ktorému máte online prístup zadarmo a môžete ho ľahko začleniť do svojho každodenného života, obsahuje také cvičenia. Je to možné aj pre netrénovaných. Ostatné predmety, ktoré nájdete v tejto kategórii, sú vhodné aj na tréning chrbta a tréning chrbta.
Bez ohľadu na to, či program využívate na prevenciu alebo ste aktívny až po vzniku zdravotného problému: Ak máte akékoľvek ťažkosti, vždy sa obráťte na svojho lekára alebo fyzioterapeuta. Zdravý tréning vám ponúka riešenie, ktoré môžete vykonávať samostatne v každodennom živote ako doplnok k terapeutickej liečbe.
Odporúčané cvičebné programy a tréningové vybavenie pre chrbát
Chrbát so svalmi chrbta a chrbtica tvoria doslova chrbticu každého človeka. A kto to nevie: bolesti chrbta. Častejšie sú postihnutí mladší ľudia ako starší ľudia. Dobrá správa je: viac ako 90 percent všetkých bolestí chrbta je priamych. Závažné choroby sú zriedkavé.
Postihnutí môžu preto urobiť veľa pre to, aby zabezpečili, že príznaky čoskoro znova zmiznú. Bolesť chrbta môže mať fyzické aj psychologické príčiny - a tieto faktory sa často navzájom ovplyvňujú. Najčastejším dôvodom je svalové napätie v dôsledku nesprávneho držania tela, jednostranného namáhania a nedostatku pohybu. Svaly sú namáhané nerovnomerne.
DR. Martin Buchholz (špecialista na ortopédiu z Hamburgu - www.orthopaediecentrum.de):
"Niektoré svalové skupiny sú preťažené, zatiaľ čo iné sú nedostatočne vyzývané." Stáva sa teda, že sa svaly skracujú alebo spevňujú. Táto svalová nerovnováha vedie k napätiu a bolesti. Chrbát stráca stabilitu “.
Posilňovacie cvičenia posilňujú chrbtové svaly a pohyb uľavuje medzistavcové platničky a podporuje krvný obeh. Použitie sady chrbtovej výbavy zosilňuje senzomotorické tréningové podnety. Zjednodušene povedané, senzomotorické funkcie sú súhrou medzi zmyslovým (napr. Nervovým traktom) a motorickým (napr. Svaly, šľachy, väzy) výkonom tela. Cvičíte nielen svoju schopnosť rovnováhy na vzduchom plnených a teda nestabilných základniach z TOGU, ale aj váš nervový systém a základné svaly okolo chrbtice, ktoré zaisťujú stabilitu.
15-minútový program, ku ktorému máte online prístup zadarmo a môžete ho ľahko začleniť do svojho každodenného života, obsahuje také cvičenia. Je to možné aj pre netrénovaných. Ostatné predmety, ktoré nájdete v tejto kategórii, sú vhodné aj na tréning chrbta a tréning chrbta.
Bez ohľadu na to, či program využívate na prevenciu alebo ste aktívny až po vzniku zdravotného problému: Ak máte akékoľvek ťažkosti, vždy sa obráťte na svojho lekára alebo fyzioterapeuta. Zdravý tréning vám ponúka riešenie, ktoré môžete vykonávať samostatne v každodennom živote ako doplnok k terapeutickej liečbe.