Spätný chod na eliptickom stroji škodlivé fórum
Diskusia o behu vzad na crossovom trenažéri je škodlivá. v Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Huhu drahí! Bol som v posilňovni so svojím priateľom, aby som si zacvičil. Keďže moje chodidlá/prsty na nohách vždy po pol hodine zaspia, bežím
- Slimming.com
- Fóra
- Chudnutie - metódy
- Schudnite cvičením
- Beh dozadu na crossovom trenažéri je zdraviu škodlivé.
Beh dozadu na crossovom trenažéri je zdraviu škodlivé.
Bol som len v posilňovni so svojím priateľom trénovať. Keďže moje chodidlá/prsty na nohách vždy po pol hodine zaspia, bežím na krížovom trenažéri iba 3-5 minút dozadu. Keď dnes môj priateľ bežal dozadu, prišiel tréner a povedal mu, že posun dozadu by úplne poškodil členkové kĺby atď. A že by mohol pretrhnúť väzy. Pretože crossové trenažéry by boli zarovnané iba pre pohybové procesy. Pri chôdzi dozadu by boli namáhané ďalšie svaly, čo by mohlo viesť k zraneniu.
Počuli ste už o tom, že pohyb dozadu naozaj nie je taký optimálny? ?
Medzitým som to niekde dosť často počul.
AW: Beh dozadu na crossovom trenažéri je škodlivé pre vaše zdravie.
Nikdy som o tom nepočul a o 5 minút je to zlý vtip, čo je to za trénera rofl
AW: Beh dozadu na crossovom trenažéri je škodlivé pre vaše zdravie.
ale to som už počul.
Natiahnutie väzov je rýchlo v poriadku. Zistil som, že slza väzov je tiež prehnaná
Myslím si, že by sa to mohlo stať, keby si vždy trénoval dozadu
ale ak je to len pár minút, neviem si predstaviť, že by to bolo príliš zlé
s pozdravom hetti
AW: Beh dozadu na crossovom trenažéri je škodlivé pre vaše zdravie.
Nikdy som o tom nepočula. vtipné. takže som priemerne každý druhý deň vo fitnes štúdiu u na crossovom trenažéri priemerne 1 hodinu. Cvičím 15 minút dopredu a potom 15 minút dozadu atď. Zatiaľ ma to teda nebolí. Takže pre mňa na crossovom trenažéri vo fitness predchádzajúce stroje hovorili, že beh dopredu je stehno pre zadnú časť a stehná dozadu pre prednú časť atď. Takže dopredu a dozadu majú pozitívne strany pre rôzne oblasti tela Nezmysel hovoriť, že ísť dozadu by malo byť škodlivé.
teraz som sa spýtal svojho trénera, či by som mal na crossovom trenažéri pohybovať loptou nahor alebo či by som mal vždy zostať nohami na zemi, povedal, že jediný efekt je, že niektorí ľudia sa nedokážu vyrovnať so státím, keď sú na nich nohy, bez toho, aby loptu pustili pretiahnutie závisí od typu, s ktorým nemám žiadne bolesti. oboje povolené.