SpeckWeg-Challenge - Ako bastard hodí stravovacie plány - LN - Lübecker Nachrichten

Vyhýbajte sa sladkostiam štyri týždne a dodržiavajte prísny športový program: Nemôže to byť také ťažké - mysleli sme si. Slabšie ja však prekazí stravovacie plány. Nový týždeň, nové šťastie: recepty a cvičenia nájdete tu.

bastard

Štyria kolegovia, dva tímy, jeden cieľ: slanina musí ísť. Rozhodli sme sa to urobiť koncom januára a pozvali sme vás, aby ste sa zúčastnili - s úspechom. Doteraz sme schudli takmer päť kíl, ale ambicióznejšie plány nám prekazilo slabšie ja. Tu si môžete pozrieť, ktoré fitness recepty a silové cvičenia chcú naši tréneri Patrycja Jaroszewski, Kalala Ngoy a Claas Benk tento týždeň pomôcť znovu získať motiváciu.

Naše fitness recepty na tretí týždeň

Naše silové cvičenia na tretí týždeň

Náš tréningový plán na tretí týždeň

Osobná trénerka Kalala Ngoy z „Athletic Dojo“ pre nás tento týždeň opäť vytvorila tréningový plán pre „Team Cardio“. Môžete si ho stiahnuť tu. Tretí týždeň našej výzvy na chudnutie začíname celkovo s piatimi vytrvalostnými jednotkami: bude to intenzívnejšie.

Všetko o # SpeckWeg Challenge

- Osobný tréner Claas Benk: „Claas Benk Athletics“ na Instagrame a Facebooku

- Osobná trénerka Kalala Ngoy: „Athletic Dojo“ na Instagrame a Facebooku

Autori: RND/Agnieszka Krus & Anne Reck