Ženy viac vystavené riziku pretrhnutia väzov

Pozerajte sa na polohu nôh ženy sediacej na stoličke a muža: všimnete si, že zatiaľ čo muž drží kolená od seba, vo V sa k nim žena priblíži (pripúšťa, že obe majú oblečené nohavice). Presne to isté sa deje aj v športe, ktorý, ako sa zdá, prospieva mužom.

Posledné štúdie ukazujú, že kvôli anatomickým rozdielom, športovkyne sú trikrát

viac náchylné na riziko prasknutia predných krížnych väzov * ako muži.

Vysvetlenie spočíva v skutočnosti, že zápästie, ktorým prechádza predný krížny väz, ako aj zadný krížny väz, sú u žien podstatne menšie ako u mužov.

Lekári so špecializáciou na športovú medicínu a ortopédiu hovoria, že veľa ženy, basketbal, hádzanári atď.

pristáva s kolenami rovnými a orientovanými dovnútra, ktorý vyvíja silný tlak na krížové väzy, zatiaľ čo muži majú tendenciu pristávať s kolenami oveľa ďalej a viac ohnutými.

Viac ako, ženy, na rozdiel od mužov, nenapínajú zadné/predné stehenné svaly, zadok počas skokov/pristátí/otočných čapov, čo by zmierňovalo tlak na väzy.

Univerzálne platné: pri skokoch/pristátiach držte kolená od seba vo V a ohnite sa smerom k ochrana predných krížnych väzov.

Zadajte pohyby Ahoj dopad (v jednom bode sú obe nohy vo vzduchu) od

hádzaná, volejbal, futbal, jogging, aerobik a tak ďalej musí byť vykonávané s maximálnou opatrnosťou a kontrolou nad skokom a návratom, aby sa minimalizovalo riziko zranenia: pokrčené kolená a ďaleko vo V.

V Amerike sa už začalo s realizáciou tréningových programov, ktoré pripravia športovkyne na čo najlepšie zvládnutie. skoky a pristátia. Objavili sa aj plody: miera úrazov sa u športovkýň znížila na polovicu.

* Predný krížny väz je jedným zo štyroch väzov, ktoré podopierajú koleno. Je usporiadaný vo vnútri kĺbu, v strede kolena. Spolu so zadným krížnym väzom tvorí stredový čap kĺbu. Ďalšie dva väzy, stredné a bočné, podopierajú vonkajšiu stranu kolenného kĺbu.

---