Špenát so smotanovým syrom ako nízkokalorická príloha

Špenát so smotanovým syrom je jeden nízkokalorický ozdobiť. Špenát je zelenina s nízkym obsahom sacharidov, takže Nízka Carb. Cesnak a muškátový oriešok robia zo špenátu v tomto recepte skutočný chuťový zážitok.

nízkokalorická

Skvelá vec na špenáte? - Je bohatý na Vitamíny skupiny B. a vitamín C., má tiež vysoké beta-karotén-plat.

Táto príloha chutí veľmi dobre: Grilované morčacie prsia.

Zloženie nízkokalorická príloha pre jednu osobu

  • 1 malá cibuľa
  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • 200 g špenátových listov (čerstvý alebo mrazený)
  • 1 strúčik cesnaku
  • 100 g šampiňónov
  • 100 g nízkotučného smotanového syra (maximálne 3% tuku)
  • Soľ, biele korenie, muškátový oriešok, v prípade potreby trochu sladidla

Príprava nízkokalorickej prílohy

  • Pridajte špenát a pretlačený strúčik cesnaku. Dochutíme korením, soľou, muškátovým orieškom a podľa potreby trochou sladidla. Necháme spolu povrieť asi 5 minút.

  • Pridajte huby a smotanový syr, dobre premiešajte a znova krátko prehrejte. Príloha kompatibilná so sanguínom je hotová!

Môžete nájsť ďalších nízkokalorických výrobcov sýtosti tu.
Tu náš recept si môžete stiahnuť.

Zaujíma vás kúra metabolizmu sanguínu a chceli by ste získať nezáväznú radu? Myslíš si ...? Nájsť tu Váš osobný spoločník na chudnutie.