Špenátová diéta, diéta, pomocou ktorej zhodíte 3 kg za 5 dní

Je známe, že špenát sa považuje za jedno z úžasných jedál nie preto, že by to tak bolo, ale kvôli komiksu Popeye Sailor, ktorý konzumuje špenát a stal sa neuveriteľne silným. A napriek tomu to tak nie je. Špenát obsahuje veľa železa, ale nie tak veľkého, ako by ste si mysleli. Preto je špenát jednou zo základných potravín spomínaných pri špenátovej diéte.

Špenátová diéta netrvá dlhšie ako 5 dní a po tejto diéte schudnete 3 kilogramy. Špenátová diéta vydrží iba 5 dní, kvôli látkam v tejto zelenine, ktoré vo veľkom množstve môžu pôsobiť na organizmus.
Špenátová diéta nie je najvzrušujúcejšou stravou aj preto, že špenát má nie príliš šťastnú chuť. Je to však v strave nevyhnutné, pretože 100 gramov špenátu obsahuje iba 26 kalórií, takže ich môžete zjesť veľké množstvo, až kým nebudete mať takmer pocit, že ste dedina.

Ak budete po diéte s touto zeleninou tiež profitovať z detoxikačnej kúry pre celé telo, špenát obsahuje veľké množstvo vlákniny, výživných látok potrebných na detoxikáciu tela.

Príklad jedálneho lístka na deň v špenátovej diéte

Raňajky: Je to jedlo, ktoré sa neminie ani počas obdobia chudnutia. Raňajky môžu byť tvrdé vajce a šalát z paradajok a špenátu, ale nie veľmi veľké. Do šalátu a olivového oleja môžete pridať dve polievkové lyžice citrónovej šťavy.

Obed: Na obed môžete jesť niečo výdatnejšie, napríklad grilované kuracie prsia a špenátovú oblohu, alebo len špenátovú polievku.

Večera: Nie je to príliš konzistentná masa. Môžete jesť dusený špenát a jablko alebo pomaranč, alebo špenátový šalát so zeleninou.

---