Špenátové proteíny pretrepte Kitchengirls

Tento nápoj vyzerá skutočne zdravo, nemyslíte? Je, a obsahuje aj ďalšiu porciu bielkovín! Ako všetky naše koktaily, aj tento je pripravený bez prášku.

špenátové

Zelený, zelenší, špenát! Tento koktail nemusí nutne vyzerať ako proteínový koktail, ale je to tak! Tento recept sa bude páčiť všetkým fanúšikom špenátu.

Recept na špenátový proteínový koktail

Ingrediencie na cca 450 ml:

  • 250 ml mandľového mlieka
  • 50 g mrazeného listového špenátu
  • 1 čajová lyžička ľanového semena
  • 1 čajová lyžička chia semiačok

Príprava:

  1. Všetky ingrediencie vložte do mixéra a rozmixujte na krémový šejk.

Kalórie: 87
Bielkoviny: 3
Tuk: 5
Sacharidy: 8.
Porcie: 1

Tip: Na prípravu môžete použiť aj čerstvý špenát. Príprava potom však trvá o niečo dlhšie, pretože mixér nedokáže čerstvé listy spracovať tak rýchlo.