Spermatogenéza - zvyšujte plodnosť prostredníctvom zdravých spermií
Samčie zárodočné bunky Spermie, úplný vývoj a dozrievanie trvá asi deväť až desať týždňov. Zatiaľ čo všetky vaječné bunky sa vytvárajú u žien pri narodení, muži majú deliteľné kmeňové bunky, ktoré sú schopné tvoriť nové spermie po celý život.
Štruktúra spermií
Drobné spermie sú vysoko špecializované na oplodnenie vajíčkovej bunky. Pretože majú pružný chvost, pomocou ktorého môžu plávať cez maternicu. Potrebnú energiu na to dodáva stredná časť Spermie, ktorá je vybavená mnohými malými „elektrárňami“, mitochondriami.
Celý genetický materiál sa nachádza v hlave spermií - zvlášť stlačený tak, aby spermie boli malé, ľahké a rýchle. Nakoniec v prednej časti hlavy je akrozóm, ktorý obsahuje určité látky, ktoré môžu rozpúšťať ochranný obal vaječnej bunky. Tieto umožňujú Spermie, preniknúť do vaječnej bunky, aby sa mohla následne oplodniť.
Spermatogenéza: Od kmeňových buniek po zrelé spermie
Už pred narodením chlapca sa mu v semenníkoch tvoria kmeňové bunky (spermatogónia), ktoré sa považujú za prekurzory spermií. Tieto prvotné bunky spermií sa môžu množiť pred pubertou aj po dosiahnutí pohlavnej dospelosti, takže opakovane vytvárajú nové populácie kmeňov. Po nástupe puberty sa spermatogónia už nerozdeľuje výlučne na dve nové primordiálne bunky spermií - mnohé z nich sa množia a vytvárajú primárne spermatocyty, čo skutočne iniciuje začiatok spermatogenézy.
To potom vedie k meiotickému rozdeleniu, ktoré zmenší genóm na polovicu. Pretože zatiaľ čo chromozómy (nosiče genetického materiálu) sú prítomné duplicitne vo všetkých bunkách nášho tela, chromozómy zasadené do vaječných buniek a spermií môžu byť prítomné iba raz. Nakoniec, po fúzii dvoch bunkových jadier sa všetky chromozómy znova duplikujú, pričom polovicu genetického zloženia prispieva matka a druhú polovicu otec.
Bunky vytvorené počas prvého delenia meiózy sa dnes nazývajú sekundárne spermatocyty. Po tomto štádiu nasleduje ďalšie delenie, z ktorého vychádzajú takzvané spermatidy. Spermatidy sa zase diferencujú na zrelé spermie v procese, ktorý trvá niekoľko týždňov.
Štruktúra mužských pohlavných orgánov
Mužove dva semenníky sú spojivovým tkanivom rozdelené na niekoľko stoviek malých lobulov nazývaných zárodočný epitel. V zárodočnom epiteli sa nachádzajú - okrem zrejúcich spermií v testikulárnych tubuloch - aj takzvané Sertoliho bunky. Ich úlohou je podporovať a vyživovať zárodočné bunky, koordinovať ich vývoj a chrániť ich pred napadnutím vlastného imunitného systému.
To je dôležité, pretože zárodočné bunky s ich jednoduchou sadou chromozómov sa považujú za cudzie a imunitný systém by ich pri kontakte eliminoval. Spermatogónia sa nachádza na dne testikulárnych tubulov. Vyvíjajúce sa zárodočné bunky sú tlačené stále ďalej k východu.
Zatiaľ čo Leydigove bunky spojivového tkaniva sú okrem iného zodpovedné za produkciu mužského pohlavného hormónu testosterónu, existujú tu aj krvné cievy, ktoré zaisťujú optimálny prísun živín do zárodočného epitelu. Okrem toho je spojivové tkanivo prestupované nervami. Bunky vlastného imunitného systému tela chránia semenníky pred infekciou choroboplodnými zárodkami.
Každé semenník je spojený s nadsemenníkom na jeho vrchole, ktorý pozostáva zo silne skrúteného kanála. Spermie naďalej dozrievajú v nadsemenníku a sú tu uložené, kým počas ejakulácie neprechádzajú penisom spolu s rôznymi tekutinami. Sekrécia z prostaty zaisťuje napríklad, že spermie sa môžu aktívne pohybovať. Vezikulárna žľaza uvoľňuje tekutinu do spermií, ktorá im dodáva dostatok energie. Semenná tekutina má zároveň vysokú hodnotu pH, takže spermie môžu prežiť v kyslom prostredí vagíny.
Dôležité faktory pre optimálny vývoj spermií
Toto sú najdôležitejšie tipy pre optimálny vývoj spermií. Rozdiel medzi dodržiavaním týchto návrhov a nezdravým prostredím je minimálne faktor 10, t. J. Ak budete postupovať podľa všetkých návrhov, môžete očakávať 10-násobok kvality a mobility vašich spermií.!
Dôležitá 1: Teplota v miešku by nemala presiahnuť 36 ° C. Pravidelné používanie sauny, vyhrievaných sedadiel v aute alebo príliš tesného oblečenia, ktoré tlačí šourok blízko tela muža, môže viesť k dočasnému zastaveniu produkcie spermií.
Dôležité 2: Telo potrebuje na produkciu spermií množstvo vitamínov, aminokyselín a ďalších výživných látok. Ak životne dôležitá látka chýba, vývoj môže prebiehať iba nedostatočne. Jedzte dostatok surovej zeleniny a ovocia alebo si vezmite doplnok výživy so skutočne komplexnou škálou vitamínov. Ukázalo sa, že antioxidanty chránia spermie.
Dôležité 3: Najdôležitejším východiskovým materiálom pre spermatogenézu je L-arginín. Táto dôležitá aminokyselina je hlavnou zložkou spermitínu. Zdravý vývoj spermií nie je možný bez L-arginínu. Pri príjme L-arginínu 5 000 mg denne sa podiel zdravých a pohyblivých spermií štvornásobne zvýšil, vyplýva zo štúdie University of Louisiana.
Čisté produkty L-arginínu skutočne zvyšujú sexuálnu aktivitu, pretože podporujú cirkuláciu krvi v cievach - to je však „vedľajší účinok“, ktorý je veľmi žiaduci aj v súvislosti s túžbou mať deti. Inak samozrejme nemožno očakávať žiadne vedľajšie účinky. Pre účinok krvného obehu sú však potrebné podstatne vyššie dávky L-arginínu (ďalšie informácie o L-arginíne, napr. Tu)
Ďalšie biologické okrajové podmienky
Nosné látky testosterón, FSH (folikuly stimulujúci hormón) a LH (luteinizačný hormón) musia optimálne interagovať, aby sa dosiahol správny vývoj spermií. Niekedy preto možno neplodnosť vysledovať až k nedostatku hormónov.
Sertoliho bunky vytvárajú prirodzenú bariéru pre krv. Zranenie alebo zápal semenných ciest môže prelomiť túto krvno-semenníkovú bariéru, takže imunitný systém napáda svoje vlastné spermie.
Pretože proces vývoja buniek spermií trvá asi dva a pol až tri mesiace, je možné zlepšenie kvality spermií v dôsledku zmeny faktora zistiť najskôr po tomto období. Naplánujte si teda svoj vitamínový režim a vedomú stravu v jednom Obdobie najmenej troch mesiacov a začni to robiť čo najskôr!