Spermidín Kde sa nachádza prostriedok proti starnutiu?
Prečo látka spermidín v poslednej dobe spôsobuje búrku nadšenia, čo s tým má pojem autofágia a ako z toho môže mať prospech naše zdravie.
Krátka verzia:
- Spermidín stimuluje proces autofágie, ktorý chráni pred chorobami a udržuje vás mladými.
- Pšeničné klíčky sú obzvlášť bohaté na spermidín.
- V súčasnosti tiež prebiehajú výskumy o výhodách doplnkov výživy, ktoré obsahujú kontrolované množstvo látky v porovnaní s potravinami.
- V závislosti od regiónu a ďalších faktorov sa líši množstvo spermidínu, ktoré môžeme prijať pri jedle.
Spermidín vo vede
Magické slovo autofágia
Prečo má však spermidín taký pôsobivý účinok? Jeho účinok je založený na takzvanej autofágii. Tento proces napríklad nastane, keď sa postíme:
- Bunky tela rozkladajú poškodené alebo neužitočné zložky buniek.
- Tak sa vytvárajú stavebné bloky, ktoré sa dajú znova použiť a stimulujú metabolizmus buniek.
- To je dôležité, pretože poškodený bunkový materiál, ktorý sa nerozkladá, môže byť niekedy príčinou chorôb súvisiacich s vekom.
- Skutočnosť, že bunky sú stimulované k autofágii, sa javí ako rozhodujúca pre zdravé starnutie.
- Ďalším známym spúšťačom autofágie je cvičenie a látky, ako je spermidín.
Karfiol a brokolica
| Jedlo | Spermidín v mg/kg |
| Pšeničných klíčkov | 243 |
| Sušené sójové bôby | 207 |
| Čedar dozrieval 1 rok | 199 |
| Huby | 89 |
| Ryžové otruby | 50 |
| Kuracia pečeň | 48 |
| Hrach | 46 |
| mango | 30 |
| Cícer | 29 |
| Karfiol a brokolica | 25 |
Neustále informujte o bulletine z netdoktor.at
Autori:
Mag. Julia Wild
Redakčné úpravy:
Tanja Unterbergerová, Bakk. phil.
Aktualizované dňa: 22.03.2019 | 09:34
Viac článkov na túto tému
Očkovaný. Chránené.
Prečítajte si tu, prečo sú očkovania také dôležité a prečo je strach z poškodenia vakcínami neopodstatnený.
Ako sa vírusy a baktérie dostanú do tela?
Vírusy a baktérie našli celý rad spôsobov, ako sa dostať do nášho tela a spôsobiť škody.
Sme proti vírusom bezmocní?
Chrípka, koróna, herpes: prečo je také ťažké nájsť lieky proti vírusovým infekciám?
- COVID-19/Corona: fakty, čísla prípadov a všetko ostatné
- Otvorené pozície na netdoktore
- Mediálne údaje a cenník
- „Hautsache“ - nový špeciálny časopis
- „Zelenina“ - nový špeciálny časopis
- Podmienky (VOP)
- To bol veľtrh zdravia od netdoktor.at: „Future of Medicine“ prilákal viac ako 3 000 návštevníkov
- 1. dolnorakúsky deň zdravia „netdoktor.at“ s rakovinou a ja
- Náš nový časopis je tu! „Prvý rok dieťaťa“
- Tematický časopis: alergie a intolerancie
- deň zdravia netdoktor.at „Ja a môj močový mechúr“
- deň zdravia netdoktor.at „Môj mozog a ja“ - úplný úspech!
- Špeciálny časopis: Liečte sa prirodzene
- Pokyny pre reklamu
- odtlačok
- Kontakt
- S „čakačkou“ na rádiológa rýchlejšie
- healthtrends.com
- súkromia
- Všeobecné podmienky používania (VOP)
- Cena netdoktora za zdravie mesta Viedeň
- Aplikácia adresára lekára netdoktor je tu!
- Nový lekársky riaditeľ spoločnosti netdoktor
- Zverejnenie financovania
- Služba widget netdoktor
- Stlačte
- Podporné skupiny
- Domovy dôchodcov
- Sanitky
- Poradenské centrá
- Nastavenia súborov cookie
Dodržiavame štandard HONcode pre dôveryhodné informácie o zdraví Prejsť na certifikát
Obsah netdoktor je určený len na informačné účely. Informácie na tejto webovej stránke sa za žiadnych okolností nesmú považovať za náhradu odborného poradenstva alebo liečby vyškolenými lekármi. Obsah súboru netdoktor.at sa nemôže použiť na nezávislé stanovenie diagnózy, začatie alebo ukončenie liečby.
Dokumenty obsiahnuté na tejto webovej stránke sú poskytované iba na informačné účely. Tento materiál v žiadnom prípade nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť alebo starostlivosť kvalifikovaným lekárom. Materiály na tejto webovej stránke nemôžu a nemali by byť použité ako základ pre diagnostiku alebo výber liečby.