Špičkoví odborníci na výživu

Diéta DASH, ktorá je známa tým, že je veľmi bohatá na zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky, bola už piaty rok po sebe vybraná ako víťaz najlepších diét.

Mnoho odborníkov na výživu to podľa klinických štúdií odporúča, pretože znižuje krvný tlak.

odborníci

Niekoľko lekárov považuje diétu DASH za najlepšiu pre ľudí s diagnostikovanou cukrovkou a americká publikácia News & World Report uvádza, že je to určite najlepšie riešenie pre zdravú výživu a život.

Tohtoročný víťaz, strava DASH, je bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky. Zahŕňa tiež hovädzie, bravčové, kuracie a rybie mäso, orechy a semená, ale tiež veľmi malé množstvo jedál a nápojov sladených cukrom, červeným mäsom a pridaným tukom.