Tajomstvo chudnutia bez hladovania
V tradičnej čínskej medicíne sa hovorí, že keď človek konzumuje jedlá, ktoré najlepšie vyhovujú jeho osobnosti, potom bude mať vynikajúce zdravie.
Odborníci na výživu upozorňujú, že práve preto vznikla diéta Yin Yang, ktorá je založená na princípe konzumácie produktov vyhovujúcich osobnosti každého človeka.
Zoznam Yin je preto nasledovný: mlieko, alkohol, med, cukor, olej, ovocné džúsy, korenie, stimulanty, väčšina liekov, tropická zelenina a ovocie, rafinované potraviny a väčšina prídavných látok v potravinách.
Zoznam Yang obsahuje: hydinové mäso, morské plody, vajcia, mäso všeobecne, soľ, ryby a syry. A skupina neutrálnych potravín obsahuje semená, orechy, zeleninu, obilie, fazuľa, broskyne, jablká, sóju.
Odborníci tvrdia, že vyvážená Jin-jang strava nepodporuje myšlienku hladovania, ale aby ste zhodili nadbytočné kilogramy, musíte dodržiavať určité pravidlá. Diéta Yin Yang sa musí dodržiavať dva mesiace a pravidlom je jesť jangové ingrediencie 3 dni po sebe a potom zavádzať Yin potraviny ďalšie 3 dni. Dodržiavanie týchto pravidiel môže viesť k strate až 2 kilogramov každý týždeň.
Rada čínskych odborníkov na výživu je však presná: „Musíte byť organizovaní a udržiavať program jangového jedla, aby ste sa vyhli spojeniu s jinovými potravinami. Počas diéty by sa malo cvičiť minimálne 30 minút denne. Kumulatívne všetko vedie k rýchlejšiemu spaľovaniu kalórií a posilňovaniu svalov.
Počas dňa jinovej diéty musíte vypiť dva litre tekutín (voda, čaj) a môžete jesť 400 g kuracieho, rybieho alebo hovädzieho mäsa, grilované, varené alebo pečené; 300 g jogurtu; 300 g odstredeného tvarohu a vajcia uvarené natvrdo.
Za jeden deň jangovej diéty môžete zjesť 600 g zeleniny (surovej, dusenej alebo do polievky), 300 g ovocia, 500 ml paradajkovej šťavy, 100 g celozrnného pečiva a samozrejme sa hydratovať vodou alebo čajom.