Spirulina Tu je to, čo môžete liečiť pomocou tejto zázračnej mikroriasy
Spirulina: Tu je to, čo môžete liečiť touto mikroriasou ...
Spirulina: Tu je to, čo môžete liečiť pomocou tejto zázračnej mikroriasy
Spirulina, zázračná morská riasa, o ktorej už mnohí počuli, ale málokto o nej vie podrobnosti. Čo to je? Načo to je? A čo je najdôležitejšie, aký je jeho spôsob správy? Ak ste sa niekedy nad týmito vecami zamýšľali, bude vám tento článok užitočný.
Ak hľadáte superpotravinu, ktorá pomáha posilňovať imunitný systém, pomáha správnemu fungovaniu nervového systému a detoxikuje organizmus, spirulina je presne to, čo potrebujete.
Tu je teda viac informácií o tejto zázračnej riase:
Čo je to spirulina
Spirulina je zelenomodrá mikroriasa, ktorú ľudia konzumujú už celé storočia kvôli jej výživovým vlastnostiam a zdraviu prospešným vlastnostiam.
Obsahuje medzi 55% a 70% bielkovín (viac ako hovädzie, kuracie a sójové), 9 esenciálnych aminokyselín a 10 neesenciálnych aminokyselín. Esenciálne aminokyseliny si telo neprodukuje a neesenciálne.
Okrem toho obsahuje kyselinu gama-linolénovú (GLA), betakarotén, kyselinu arachidónovú, vitamíny B1 - B2 - B3 - B6 - B9, železo, vápnik, fosfor, horčík, RNA a DNA nukleové kyseliny, chlorofyl a fytocyanín. Vďaka tomu, že je bohatý na živiny, boli riasy klasifikované ako „superpotravina“.
Na rozdiel od mnohých publikovaných článkov spirulina nie je pre človeka dobrým zdrojom vitamínu B12. Prečo? Pretože táto mikroriasa obsahuje pseudovitamín B12 a jeho účinnosť u ľudí ešte nebola preukázaná.
Podľa štúdie publikovanej v Cardiovascular Therapeutics sú študované tri druhy spiruliny kvôli ich vysokým nutričným hodnotám. Ide o druhy: Spirulina platensis, Spirulina maxima a Spirulina fusiformis.
Spirulina: Výhody
Spirulina ponúka širokú škálu zdravotných výhod takmer okamžite po požití. Tu sú tie:
Čítajte tiež: Depresia: Príčiny a príznaky tohto stavu
Spirulina je bezpečný doplnok výživy?
Spirulina je prírodný doplnok výživy a má pre organizmus mimoriadne výhody. Môže však byť kontaminovaný toxickými kovmi, škodlivými baktériami a mikrocystínmi - toxínmi produkovanými niektorými riasami - ak sú pestované v nebezpečných podmienkach. Preto je dôležité zaobstarať ho zo spoľahlivých zdrojov.
Znečistené riasy môžu spôsobiť poškodenie pečene, nevoľnosť, zvracanie, slabosť, rýchly tlkot srdca až smrť. Kontaminovaný môže byť obzvlášť nebezpečný pre deti.
Čo si vyberieme: Spirulina prášok alebo pilulky?
Prášok spiruliny sa pridáva do nutričných koktailov a pilulky sa odporúčajú tým, ktorí majú problém s nie veľmi príjemnou chuťou spiruliny. Tabletky spiruliny sú tiež rovnako účinné ako prášok.
V prípade kapsúl je dávkovanie už nastavené. Ale ak máte radšej prášok - musíte presne vedieť, koľko musíte denne užiť.
Spirulina: vedľajšie účinky
Spirulina je bezpečná a účinná potravina, má však aj kontraindikácie. Obsahuje jód, takže tí, ktorí sú alergickí alebo citliví na jód, by sa mali vyhnúť jeho užívaniu.
Ľudia trpiaci fenylketonúriou by sa navyše mali vyhnúť užívaniu spiruliny. Fenylketonúria je geneticky získané ochorenie, pri ktorom pacient nie je schopný metabolizovať aminokyselinu nazývanú fenylalanín kvôli nedostatku enzýmu nazývaného fenylalanínhydroxyláza. Pacient má príznaky ako oneskorený vývoj, záchvaty, hyperaktivita a analytické postihnutie. Spirulina je bohužiaľ bohatým zdrojom fenylalanínu. Jeho konzumácia teda zhoršuje príznaky fenylketonúrie.
Je tiež nevyhnutné zaistiť kvalitu a čistotu spiruliny, ktorú konzumujete.
Riasy, ako napríklad spirulina, sú prospešné pre náš organizmus, ale je dôležité konzumovať správne dávkovanie.
Ak spozorujete, že máte niektorý z príznakov, o ktorých sme hovorili vyššie, odporúča sa poradiť sa s lekárom.
Ak považujete tento článok za užitočný a poučný, nezabudnite ho zdieľať so svojimi priateľmi. Ak máte akékoľvek návrhy týkajúce sa konzumácie spiruliny alebo jej výhod, môžete nám napísať na našu stránku na Facebooku.